Khoai tây hầm, mà không có nó ở bất cứ đâu

Tại mọi thời điểm, khoai tây lưu nhiều người đói. Tuy nhiên, nó đã chứng minh rằng nếu chế độ ăn uống của một người bao gồm khoai tây và một bổ sung rất rất nhỏ của các sản phẩm khác, thậm chí nó có thể cung cấp một sức sống con người và khả năng làm việc. Quan trọng nhất, khoai tây không bao giờ Pall, chúng ta tiêu thụ rau này hầu như mỗi ngày trong một loạt các món ăn cho các món súp, nước xuýt trưa và bữa tối như một món ăn riêng biệt hoặc món ăn phụ. Chỉ bằng cách này, một loại rau như một củ khoai tây, gọi là bánh mì thứ hai. giá trị năng lượng của nó là càng nhiều càng tốt 348 kJ, đó là gần như hơn ba lần so với các loại rau. nguồn cung cấp khoai tây ở năng lượng đủ cơ thể chúng ta, bởi vì nó có trong thành phần của nó hơn hai mươi phần trăm của carbohydrate "nhanh". Khoai tây hầm - cho giá trị hơn, ví dụ, chiên. Lý tưởng nhất, tất nhiên, cách tốt nhất là sử dụng nó như một món ăn phụ với rau tươi - cà chua, dưa chuột, ớt, đậu xanh, súp lơ. Nhưng khác hơn thế, bạn có thể ăn rau này như một món ăn riêng biệt, chẳng hạn như khoai tây nướng, công thức là rất dễ dàng, đồng thời và rất hữu ích cho cơ thể.

Khoai tây hầm với thịt gà

• Năm phần;
• kg khoai tây;
• Ba cà rốt vừa;
• Hai bóng đèn;
• Hai muỗng canh bột cà chua;
• dầu;
• phi lê gà bảng;
• gia vị;
• hành lá và rau thơm tươi.

Gà phi lê cắt thành dải mỏng có chiều dài không quá ba cm và chiên trong chảo cho đến khi màu nâu. Khoai tây làm sạch và cắt thành lát. Các pan chúng ta đặt khoai tây thái lát và gà rán, điền bằng nước để hoàn toàn che các sản phẩm. Đun nhỏ lửa trong vòng năm phút trên lửa lớn, và mười trên thấp. Trong khi khoai tây hầm, sạch và cắt thành những miếng nhỏ của hành tây, cà rốt ba và sạch sẽ. Hành tây và cà rốt cần phải chiên trong chảo với bơ cho đến khi mềm, có nghĩa là, cho đến khi màu cam dầu được sử dụng, sau đó thêm bột cà chua, một chút nước và đưa ra một vài phút. Khi rau đã sẵn sàng, thêm chúng vào chảo để khoai tây và thịt gà, đun nhỏ lửa cho thêm mười phút. Bạn đã sẵn sàng bữa ăn lan trên một tấm và trang trí với lông của hành lá và rau thơm tươi khác nhau, trên cơ sở của chất lỏng trong đó hầm khoai tây có thể được nấu sốt đáng yêu.

Khoai tây hầm với thịt và nấm

• Bảy phần:
• Khoai tây kg tươi;
• champignons tươi Bốn gram;
• Thịt lợn hoặc thịt bò, bốn trăm gam;
• Hành hai mảnh;
• Cà rốt ba phần;
• dầu;
• kem chua;
• Bột cà chua.

khoai tây tươi được rửa trong nước và bóc vỏ, cắt thành hình khối hoặc lát và một ít chiên trong chảo. Nấm tươi cũng rửa sạch và làm sạch, cắt thành miếng vuông và hầm với khoai tây dưới trang bìa với một lượng nước nhỏ trong khoảng mười phút. Thịt cắt thành miếng vuông và chiên, sau đó thêm vào khoai tây và nấm. Đun nhỏ lửa cho thêm mười phút. Làm sạch hành tây và cà rốt và cắt thành hình khối, cà rốt cũng có thể được dùng để thoa trên một vắt tốt. Fry trong một chảo với bơ và nước sốt cà chua. Thêm vào khoai tây khi nó gần như đã sẵn sàng. Cuối cùng, ba phút cho đến khi nấu chín, thêm một vài thìa kem chua, khuấy động, làm nóng lên. Chúng tôi phục vụ với loại thảo mộc tươi như một món ăn riêng biệt cho bữa trưa hoặc tối, nhưng đối với những người giảm cân là một món ăn tốt nhất tiêu thụ vào buổi sáng.

Khoai tây hầm - bản thân nó là một món ăn rất thỏa mãn và nặng nề. Khi nó được chuẩn bị với các thành phần như nấm và khoai tây, sau đó là một tải tăng trên hệ thống tiêu hóa, vì vậy nếu bạn có túi mật bệnh, dạ dày và tuyến tụy, sau đó món ăn này, bạn nên ăn rất thường xuyên.