Súp chế độ ăn uống mà đốt cháy chất béo: công thức nấu ăn với hình ảnh cứu các ý kiến nhà

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết tất cả về chế độ ăn uống súp mà đốt cháy chất béo. Những công thức nấu ăn ngon và các món ăn lành mạnh, bạn cũng có thể tìm hiểu xem bạn đọc tài liệu chuẩn bị.

lợi ích của súp

dinh dưỡng hiện đại tranh luận về những gì phương pháp giảm cân hiệu quả hơn. Ai đó gọi từ bỏ mỡ, ai đó cấm các loại thực phẩm ăn chứa carbohydrate nhanh chóng, và một số bệnh nhân quy định các vitamin và thuốc men. Tuy nhiên, các bác sĩ trong một giọng nói khẳng định rằng bạn không thể từ chối ăn, bạn cần phải liên tục duy trì lượng đường trong máu thích hợp. Nếu không, người có nguy cơ để trải nghiệm một cơn đói không kiểm soát được, và sau đó tránh ăn quá nhiều sẽ hầu như không thể. Đây là lý do tại sao hầu hết các bác sĩ khuyên bạn nên ăn trong ngày thường là đủ và trong các phần nhỏ. Và ở đây nó là cần thiết để xác định cho mình những sản phẩm tốt nhất mà có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày, mà không sợ con số thiệt hại. Chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách sau đây:

• PAPS, nếu trong ngày bạn đang đến tải điện tại nơi làm việc hoặc tại phòng tập thể dục.
• Trái cây - 18 pm (như carbohydrate không thể tiêu hóa mà không cần ánh sáng mặt trời).
• các sản phẩm sữa và pho mát.
• Một lượng nhỏ các loại hạt.
• Rau quả trong bất kỳ số lượng (tất nhiên, với ngoại lệ của khoai tây, cà rốt luộc và củ cải).
• Thịt, gia cầm và cá.
• trứng gà.
• Bran.

Điều quan trọng là học cách nấu những món ăn ngon - sau đó bạn không muốn chạy đến các cửa hàng cho xúc xích hoặc sôcôla. Và đó là lý do tại sao chúng tôi muốn nói với bạn làm thế nào để nấu súp cho giảm cân, đốt cháy chất béo ở nhà. Phương pháp cho việc chuẩn bị các món ăn ngon có thể được đọc dưới đây.

Rau súp chế độ ăn uống mà đốt cháy chất béo. Công thức nấu ăn tại nhà

Nhiều phụ nữ nói rằng chế độ ăn uống súp đã giúp họ giảm cân. Kg đi chậm, và họ không trải nghiệm căng thẳng hơn bao giờ bỏ đói mình cho đến chết. Cách tiếp cận này xứng đáng chi tiết nghiên cứu, như một số người cho rằng ăn súp không ảnh hưởng đến hình dạng của chúng. Nó chỉ ra rằng chế độ ăn súp mà đốt cháy chất béo - đó là một huyền thoại đẹp. Chỉ cần cố gắng giảm cân để làm cho món ăn đầu tiên các loại rau giàu chất xơ. Bên cạnh đó, họ không thêm chúng vào thịt, cố gắng để giảm hàm lượng chất béo của sản phẩm đã hoàn thành, và sử dụng nó mà không có bánh mì. Do đó, người ta trực giác tìm một sự cân bằng, không pha trộn chất béo và carbohydrate, và dễ dàng như vậy để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Làm thế nào có thể nấu súp chế độ ăn uống mà đốt cháy chất béo? Công thức nấu ăn của bữa ăn tốt nhất mà bạn có thể đọc dưới đây.

súp rau

Công thức này sử dụng khoai tây, việc sử dụng gây ra sự gia tăng nhanh chóng và giảm nhanh chóng trong đường trong máu. Vì vậy, bạn có thể làm để loại bỏ nó khỏi các sản phẩm hoặc trung hòa tác động tiêu cực của nó. Để làm điều này, bạn chỉ cần làm sạch củ triệt để rửa chúng, chop và đặt trong một bát nước trong một vài giờ. Tinh bột tách ra vẫn còn trong nước, và bạn hoàn toàn có thể yên tâm thêm khoai tây trong súp. Vì vậy, các công thức:

• Đặt trên lửa một nồi với nước và đặt nó trong nguyên con làm sạch cô củ cải. Trong khi nước sôi, làm một số loại rau khác nấu.
• Peel và chop các lát khoai tây hai.
• Một đầu quý bắp cải bắp cải tươi cắt thành dải mỏng.
• Fry trong một chảo nhỏ hành tây, cà rốt bào và xắt lát mỏng ớt chuông ngọt ngào.
• Khi nước đến sôi trong một cái chảo, loại bỏ với một muỗng rãnh và cho phép củ cải để làm mát. Các loại rau gọn gàng đặt vào trong nước và giảm nhiệt.
• Cắt củ cải đường thái sợi ướp lạnh và cũng có thể gửi nó vào nồi. Ngay lập tức đổ vào nước một chút giấm.

Khi súp đã sẵn sàng, lây lan trên đĩa, rắc thì là và tỏi băm nhỏ. Thay vì mayonnaise, sử dụng kem chua với hàm lượng chất béo thấp hoặc thậm chí không cần tiếp nhiên liệu. một số chế độ ăn uống súp mà đốt cháy chất béo như thế nào? Công thức nấu ăn với hình ảnh bạn có thể xem tại đây.

Súp cần tây

Có lẽ tất cả mọi người đã nghe nói về món ăn kỳ diệu này, đốt cháy chất béo và cho phép để giảm cân. Trên thực tế, cần tây, liệu có chứa nhiều vitamin và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nên nhớ rằng sau khi nấu ăn phần lớn các chất phá hủy. Nhưng là những vi chất và chất xơ, vì vậy cần thiết để mỗi người dẫn đầu một lối sống lành mạnh. Vì vậy, các công thức:

• Chia thành các dải tốt một cần tây, một cái đầu nhỏ bắp cải, bốn bóng đèn, hai ớt đỏ Bungary, cà rốt và bốn gấp rau trong chảo.
• Thêm 500 gram đậu xanh và đổ tất cả các nước cà chua, pha loãng với nước trước đó.
• Đặt chảo trên lửa và đun nhỏ lửa súp, bao phủ trong vòng 20 phút.

súp gà theo kiểu Thái

Đây là một công thức cho một khóa học đầu tiên rất ngon. Hiện tại không có khoai tây, được chống chỉ định trong việc giảm cân. Nhưng súp chứa ức gà và rất nhiều các loại rau hữu ích. Nấu có thể rất đơn giản:

• Đặt chảo trên lửa và đổ trên dưới cùng của một loại dầu thực vật nhỏ. Hai ức gà, dải cắt sẵn, chiên cho đến khi vàng nâu. Cuối cùng đưa vào nó một vài cành húng tây và tỏi băm nhỏ.
• Khi gà gần như đã sẵn sàng, thêm nó củ hành, cắt thành vòng rưỡi, và cà rốt grated.
• ớt chuông vàng và đỏ mịn chặt và cũng có thể gửi trong một cái chảo.
• Một vài cành cắt măng tây thành bốn miếng và một tiêu ớt nhỏ chặt rất mịn. Nối rau với loại thực phẩm khác và nấu tất cả cùng nhau cho đến khi vàng.
• Đổ vào chảo nước dùng gà, muối, hạt tiêu và thêm một vài muỗng canh nước tương.
• Mang theo súp để đun sôi, đun sôi trong mười phút. Cuối cùng đưa anh ta trong cà chua nhỏ, trước thái lát, băm nhỏ tỏi và rau ngò xắt nhỏ.

Múc súp vào bát và đặt trong từng đậu hũ, thái hạt lựu. Hãy nhớ rằng nếu bạn muốn nhận được một kết quả tốt trong việc giảm cân, súp nên ăn mà không cần bánh mì.

súp món garu Hungary

Chúng tôi tiếp tục xem xét chế độ ăn uống súp mà đốt cháy chất béo. Công thức nấu ăn các món ăn bạn có thể nghĩ đến bản thân, mà là "tạo điều kiện" cho họ. Chúng tôi sẽ hiển thị như thế nào để làm điều này với các ví dụ sau:

• Dùng 400 gram thịt bò nạc, cắt thành những miếng và chiên trong chảo trực tiếp trên một lượng nhỏ dầu thực vật.
• Riêng biệt, chuẩn bị đầy. Để làm điều này, hành tây thái hạt lựu, một củ cà rốt lớn và ớt chuông ngọt ngào của màu sắc khác nhau. Đặt rau vào một cái chảo đun nóng và chiên cho đến khi vàng nâu. Cuối cùng, thêm húng tây, tỏi và một vài thìa nước sốt cà chua.
• Kết nối trong một thực phẩm chảo chuẩn bị, điền chúng với nước và nấu ăn với nhau. Khi súp sôi, đưa vào một lon đậu Hà Lan đóng hộp, muối, hạt tiêu và rau oregano để nếm thử.

Khi các món ăn đã sẵn sàng, lây lan trên các tấm. Không sử dụng kem chua hoặc mayonnaise để tiếp nhiên liệu, nếu không các sản phẩm này sẽ làm cho súp mỡ hơn. Nó là tốt hơn để phục vụ với anh ta cám - sử dụng chúng như bánh quy giòn.

súp bắp cải với thịt gà

Quen thuộc với mỗi người Nga có thể làm cho một bữa ăn để nó góp phần vào việc giảm cân. công thức:

• Gà luộc vú trong nước muối, loại bỏ, mát mẻ và xé sợi.
• Đối với điền riêng chiên hành tây xắt nhỏ, ớt ngọt và cà rốt grated. Vào cuối nấu ăn, thêm nước sốt cà chua và một ít tỏi. Đặt rau vào một cái chảo với nước luộc gà.
• Đưa vào con gà giống và bắp cải thái nhỏ.
• Nêm muối và hạt tiêu và thêm cà chua, cắt thành hình khối.

Các món ăn đã hoàn thành Ăn nóng.

Súp chế độ ăn uống mà đốt cháy chất béo. Nhận xét

Nhiều đàn ông và phụ nữ đã quyết định giảm cân, đã sử dụng các chế độ ăn uống dựa trên việc sử dụng các món ăn đầu tiên. Chúng được sử dụng cho mục đích này, chúng tôi đã mô tả súp chế độ ăn uống mà đốt cháy chất béo (công thức nấu ăn). Nhận xét giảm béo rất tích cực, và chúng tôi liệt kê những ưu điểm chính:

• Nó không phải triệt để thay đổi menu bình thường.
• Tôi không cảm thấy đói.
• Súp bật ra rất ngon, do đó, không cần phải đi đến các dịch vụ ẩm thực tuyệt vời.
• Các kết quả được nhìn thấy gần như ngay lập tức.

phần kết luận

Trong bài viết này, chúng tôi đã nói chuyện một cách chi tiết các trường hợp trong đó một chế độ ăn uống súp là hiệu quả nhất. Hãy nhớ rằng:

• Không kết nối chất béo với carbohydrate.
• Nó được sử dụng để nấu ăn thực phẩm có ít chất béo.
• Nó là tốt hơn để bỏ khoai tây và bánh mì men.
• Làm phong phú thêm các loại rau món ăn đầu tiên có chứa chất xơ.
• Thường bổ sung cho súp cám.

Nếu bạn làm theo lời khuyên của chúng tôi, sau đó bạn sẽ nhanh chóng rời khỏi trọng lượng của xe không có hại cho sức khỏe.