Vitamin cho giảm cân

Nó bây giờ là hiếm để tìm thấy một người, đặc biệt là phụ nữ, những người sẽ không muốn giảm cân. Đối với một số đó là một mốt, ai đó muốn quay trở lại hình thức cũ của hấp dẫn, một người nào đó quan tâm đến sức khỏe của họ, bởi vì thừa cân hơn, càng có nhiều nguy cơ bị các bệnh khác nhau. Đối với đa số người dân có học vấn của từ "sức khỏe", "đẹp", "hài hòa" là thực tế đồng nghĩa. Trong bài viết này, tôi muốn nói với mọi người quan tâm về thực tế rằng có những loại vitamin để giảm cân, mà không có quá trình loại bỏ kg dư thừa là hầu như không thể ngay cả với tập luyện vất vả và chế độ dinh dưỡng.

Vâng, bạn đọc có quyền, cụ thể là các vitamin có thể được gọi là một công cụ quan trọng trong cuộc đấu tranh cho dáng người thanh mảnh và cơ thể khỏe mạnh. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng để giảm cân, không thể được loại trừ khỏi các loại thực phẩm chế độ ăn uống giàu vitamin như C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, N. Sản phẩm liên quan (sẽ được thảo luận dưới đây) phải nằm trên slimming bảng người đủ số lượng, vì chúng chứa vitamin để giảm cân có thể tăng tốc quá trình trao đổi chất, để lấp đầy cơ thể với năng lượng cho thể thao và các hoạt động hàng ngày.

Hãy xem xét các vitamin để giảm cân hơn:

- Vitamin B1 (thiamin) chuyển đổi năng lượng của carbohydrate vào cơ thể, ví dụ: thậm chí nếu trong ngày bạn ăn nhiều hơn bạn cần thực phẩm carbohydrate, vitamin này sẽ giúp để dịch nó thành năng lượng cho cuộc sống, rằng nó không được lắng đọng trên cơ thể trọng lượng dư thừa. Nhiều người trong số thiamin tìm thấy trong kiều mạch, thịt, ngũ cốc mọc lúa mì, đậu nành, chuối và xoài;

- Vitamin B2 (riboflavin) là rất quan trọng cho sự trao đổi chất đầy đủ, mà không có dòng chảy đầy đủ của quá trình này và duy trì giảm cân trong một điều kiện lý tưởng con số không thể. Chứa với số lượng lớn trong các loại rau xanh, salad, phô mai, sữa, trứng, hạnh nhân, mầm lúa mì ;

- Vitamin B3 (acid nicotinic) đảm bảo sự hoạt động bình thường của tuyến giáp và các hoóc môn được biết là đóng một vai trò quan trọng khi cân thay đổi. Ngoài ra, vitamin B3 thúc đẩy sự chuyển đổi của carbohydrates và chất béo thành năng lượng. Họ rất giàu thịt gà, trứng, cá ngừ, lúa mạch, sữa đông, cám lúa mì;

- Vitamin B5 có tác dụng tích cực đối với tuyến thượng thận đầy đủ và thúc đẩy quá trình tiêu hóa thích hợp của chất béo trong cơ thể. Nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm như thịt, đặc biệt là thịt gà, trứng, rau xanh, đậu, cám lúa mì, các loại hạt, mật đường, lúa mạch và yến mạch;

- Vitamin B6 quy định về nội dung của chất béo và protein. Chứa trong thịt bò, thịt gà, trái cây khô, chuối, cá thu, cá mòi, gạo lức và bắp cải;

- Vitamin C biến đổi glucose thành năng lượng, giúp giảm sự tích tụ của mỡ. Đủ số lượng chứa trong táo, nho đen và đỏ, hoa hồng dại, chuối, cam quýt, dâu tây, kiwi, cải bruxen, cải bắp, bông cải xanh;

- Vitamin H (biotin) giúp tiết kiệm từ suy nhược đói và kiểm soát sự giúp đỡ ăn vặt; Nó tạo điều kiện cho việc chuyển đổi sang các phần nhỏ, mà không có nghi ngờ góp phần làm giảm cân. Perfect điện - trứng; như các loại hạt, đậu, củ cải lá (củ cải Thụy Sĩ).

Tuy nhiên, việc chăm sóc về sự hiện diện trong chế độ ăn uống của các sản phẩm trên, đừng quên về người kia, bởi vì thực phẩm nên khỏe mạnh và cân bằng.

Bên cạnh đó vitamin để giảm cân có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm thông thường, cần lưu ý rằng đôi khi nó rất hữu ích để áp dụng tiêm vitamin, viên nén, viên nang, và các hình thức khác. Điều này là do nhiều chất dinh dưỡng bị mất nếu không được lưu trữ đúng cách và các sản phẩm xử lý nhiệt. Một lý do khác - trong giai đoạn tăng trưởng tích cực, phục hồi và phục hồi chức năng cần nhiều hơn nữa vitamin và thực phẩm, đặc biệt là kể từ khi có một số lượng không giới hạn các nguy hại cho sức khỏe và cho các con số không thể giữ chúng càng lâu càng theo yêu cầu của cơ thể.

Trong thời gian gần đây trở nên phổ biến để tiêm vitamin như L-carnitine và vitamin N (axit lipoic). Nó đã được chứng minh rằng một trong những yếu tố gây ra trọng lượng của xe là thiếu hoặc vắng mặt của một cơ thể con người, vitamin giống như chất L-carnitine. Một axit lipoic giúp điều hòa carbohydrate và chuyển hóa lipid, tăng tốc quá trình trao đổi chất và, trong số những thứ khác, một cách tự nhiên ngăn chặn sự thèm ăn. Những tiêm vitamin có hầu như không có chống chỉ định và tác dụng phụ, nhưng một vài lần nâng cao hiệu quả tập thể dục và chế độ ăn uống, đưa ra một cơ thể đẹp và khỏe mạnh như mong muốn.

Giảm cân cho sức khỏe!