Tăng lòng tự trọng: mẹo và thủ thuật

một người chất lượng như lòng tự trọng, gắn bó chặt chẽ với sự tự tin, đạt được những thành công nhất định trong công việc chuyên môn hoặc cuộc sống cá nhân. Sau khi tất cả, những người có đặc điểm này understated, thường có rất nhiều phức và các vấn đề liên kết với nó. Chấp nhận chính mình cho bạn là ai, tin vào chính mình - đây là một trong những thành phần chính của sự thành công trong tương lai. Do đó, tăng lòng tự trọng - một nguyên nhân phổ biến của điều trị để nhà tâm lý học. Tuy nhiên, bạn có thể làm việc một mình và được cung cấp một số các sắc thái và quan sát các quy tắc khá đơn giản.

Bước đầu tiên là để xác định lòng tự trọng là gì và làm thế nào nó được hình thành. Trong tâm lý học, chất lượng này được xem như là một thái độ chủ quan đến phẩm chất cá nhân của riêng mình. Thông thường, lòng tự trọng được hình thành trong thời thơ ấu, và nó bị ảnh hưởng phần lớn bởi thái độ của người khác, đặc biệt là những người lớn đáng kể (cha mẹ). Tuy nhiên, trong cuộc sống sau này, nó có thể thay đổi. Vì vậy, nếu một người được bao quanh bởi các đồng nghiệp hoặc người quen, tâm trạng tiêu cực, không ngừng chỉ trích ông, sau đó, kết quả là sẽ giảm lòng tự trọng của mình.

Bạn có thể cố gắng để vượt qua một bài kiểm tra đơn giản và đánh giá bản thân như một toàn thể trên thang điểm từ 10 điểm. Hầu hết mọi người đặt mình 5-6 điểm, và đây là một kết quả trung bình. Nhưng chúng ta phải lưu ý rằng câu trả lời này cho thấy rằng bạn đối xử với mình nửa tích cực và tiêu cực bởi cùng một lượng. Tăng lòng tự trọng là một điều kiện tiên quyết cho sự thành công. Xét cho cùng, cách duy nhất người đó có cơ hội để không phải sợ khó khăn và tin tưởng vào một kết quả tích cực.

Các nhà tâm lý khuyên làm việc trên bản thân và làm các bài tập để tăng lòng tự trọng, trong đó cung cấp khá nhiều. Vì vậy, bạn không bao giờ nên chỉ dựa vào ý kiến của người khác. Tất nhiên, điều quan trọng, nhưng không nhiều như bạn nghĩ là. Hành vi của người bạn liên tục chỉ trích sự tiến bộ hoặc những thành tựu của bạn có thể được phân tích. Người ta phải tự hỏi: "Tại sao họ làm điều đó (nói)" Nó lưu ý rằng nhiều khẳng định bản thân và nâng cao lòng tự trọng của họ bằng cách hạ thấp phẩm giá người khác. Nếu đây là lý do chính tại sao mọi người muốn bỏ qua hoặc loại trừ khỏi hiệp thông.

Ngoài ra, tăng lòng tự trọng phụ thuộc vào kết quả của chúng ta. Bạn có thể ghi cho mình một kế hoạch về những gì bạn muốn đạt được, và để bắt đầu thực hiện nó. Nó không phải là cần thiết trong trường hợp này ngay lập tức bản thân mục tiêu trở thành một nhà vô địch Olympic và đoạt giải Nobel. Những gì nó được lên kế hoạch để được thực sự khả thi. Nếu vì lý do nào đó bạn không đạt được một cái gì đó thành công, đừng buồn. Phân tích tình hình. Chỉ là lỗi của bạn trong việc này? Nó có thể đã đóng một vai trò, và những hoàn cảnh bên ngoài?

Cách để cải thiện lòng tự trọng có thể ví dụ như việc sử dụng các cụm từ ngắn niềm tin (khẳng định). Ví dụ, buổi sáng của bạn được khuyến khích để bắt đầu với những lời nói của cụm từ: "Tôi thành công", "Tôi sẽ thành công", vv không bao giờ nên được xưng công bình trước môi trường ... Điều này đảm bảo rằng bạn sẽ cảm thấy thậm chí nhiều hơn thiếu tự tin. Một chìa khóa để thành công - một mối quan hệ hài hòa với người thân. Chúng ta phải nhớ rằng luôn luôn có ai đó có thể giúp đỡ trong thời điểm khó khăn, có nghĩa là bạn đủ mạnh mẽ để tồn tại sự thất bại và cố gắng thực hiện lại lần khác.

Để tăng lòng tự trọng để có hiệu quả, bạn cần phải liên tục làm việc trên chính mình. Bạn có thể làm những gì anh thích, để cho nó được nghề nghiệp chính của bạn hoặc sở thích. Hầu như tất cả mọi người làm tăng sự tự tin, khi ông biết rằng làm một cái gì đó là tốt hơn so với những người khác. Và một trong những nguyên tắc chính - để hành động, nó chỉ chuyển động, sử dụng thử và sai, bạn có thể đạt được bất kỳ kết quả.