Vấn đề trọng lượng dư thừa. Giải quyết nó?

Trong thời đại chúng ta, vấn đề cân nặng dư thừa lo lắng nhiều người. Căng thẳng, chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu tập thể dục, thuốc nội tiết tố, ít vận động lối sống - tất cả trong số đó có thể gây ra bệnh béo phì. Và nó, đến lượt nó, có thể dẫn không chỉ đối với xấu xí xuất hiện, mà còn để một số bệnh (bệnh về cơ xương hệ thống, tăng huyết áp). Đối với điều này lý do nó bây giờ là quan trọng để chăm sóc bản thân và để ngăn ngừa thừa cân, đó phải bao gồm:

1. dinh dưỡng đúng cách. Cố gắng tránh ăn vặt, đặc biệt là tại các nhà hàng thức ăn nhanh. Đừng lười biếng để nấu thức ăn riêng của họ để làm việc cho chính mình. Ăn nhiều salad, thực phẩm, hấp (điều này sẽ hữu ích để mua một nồi hơi kép), vào mùa đông mất vitamin phức tạp. Khi mua bất kỳ sản phẩm mới, chú ý đến thành phần của họ. Bây giờ các thành phố lớn là nơi phổ biến mà bán sản phẩm tự nhiên chất lượng cao.
2. Cố gắng ở lại tinh thần tốt! Hãy nhớ rằng một số có được chất béo trong căng thẳng. Hơn nữa, những người dành hầu hết thời gian của họ trong một tâm trạng xấu, thường bị bệnh.
3. Tập thể dục! Nó không phải là cần thiết để chạy mỗi ngày trong hai mươi lăm cây số. Nó sẽ là đủ để tìm một sở thích cho mọi người. Nó có thể leo (tại các thành phố cho mục đích này được trang bị đặc biệt sân chơi - bức tường leo), cưỡi ngựa, trượt tuyết hay trượt tuyết, đi xe đạp hoặc đi bộ, đi bộ Na Uy. Và vấn đề trọng lượng dư thừa sẽ không còn làm phiền bạn! Nó cũng có thể có một con chó, mà sẽ phải đi ra ngoài mỗi ngày trên đường phố. Nhưng đừng quên về trách nhiệm đối với sinh vật sống!

strong> gì nếu vấn đề trọng lượng dư thừa đã có?
1. Đi cho mát xa chống cellulite, nơi bạn có chắc chắn làm thoát bạch huyết, và nếu muốn, và biển (và có lẽ bùn, lạnh hoặc nóng) quấn. Nếu bạn không thể đi đến các chuyên gia, bạn có thể học cách làm tự xoa bóp. Chống lại trọng lượng dư thừa sẽ giúp bạn loại dầu cơ bản và thiết yếu, trong đó bạn có thể mua ở các cửa hàng trực tuyến, các loại kem chống cellulite và gel dùng bọc da. Trong số quan trọng các loại dầu như sau: quýt, bưởi, cam, bạc hà, khuynh diệp. Làm cơ sở có thể được sử dụng đào, mơ, dầu hạt nho. Cũng đừng quên về nhiều cọ cơ thể. Nếu mong muốn, bạn có thể làm chống cellulite mỹ phẩm, ở nhà (ví dụ, cà phê chà trên cơ sở chua kem, lạnh bọc).
2. Tham gia vào các bài tập vật lý. Nhưng trước khi thực hiện sạc, luôn thực hiện kéo dài! Điều này sẽ giúp tránh chấn thương và không cần thiết áp lực lên cơ thể. Khi kéo dài có thể được áp dụng làm mát hoặc ấm gel.
3. Đi bộ bồn tắm hoặc phòng tắm hơi. Điều này sẽ rất hữu ích không chỉ đối với vóc dáng của bạn, mà còn cho khả năng miễn dịch.
4. Công việc của bạn là ngồi một chỗ? Nếu có thể - thay đổi.
5. Vào buổi tối, đi tắm Ngược lại, vì nó sẽ giúp mang lại cơ thể trong giai điệu.

Tất nhiên, để nhanh chóng thoát khỏi trọng lượng dư thừa là khó khăn. Nhưng tất cả mọi thứ trong khả năng của bạn. Làm theo lời khuyên của chúng tôi và mỏng hơn! Hãy nhớ rằng chìa khóa để thành công trong các giải pháp của mọi vấn đề nằm ở chỗ một cách tiếp cận toàn diện công phu.