Tôi sẽ nói về làm thế nào để loại bỏ các tab từ bên trong đùi

Nó từ lâu đã nhận thấy rằng các "tai" trên hông - một vấn đề không chỉ phụ nữ béo phì. lỗi này có thể được nhìn thấy và cô gái mỏng. nó thường xuất hiện sau khi một giảm cân tích cực. Bên cạnh đó, một số các phái đẹp có những "tai" khét tiếng là do di truyền. Nhưng đừng tuyệt vọng. Nó chỉ ra rằng với việc thiếu của các nhân vật có thể chiến đấu thành công. Những gì bạn cần phải làm gì, làm thế nào để loại bỏ các tab từ đùi bên trong, tôi sẽ thảo luận trong bài viết của tôi.

bình thường hóa thực phẩm

con số tốt bắt đầu với chế độ dinh dưỡng thích hợp. Hầu như bất cứ ai sẽ tranh luận với tuyên bố đó. Vì vậy, để giải quyết vấn đề làm thế nào để loại bỏ các tab từ bên trong đùi, điều đầu tiên cần làm là để bình thường hóa đơn của họ. Hủy bỏ từ nó bột ngọt và - một nửa công việc làm. Thay vào đó, đưa vào nhiều chế độ ăn uống của bạn các loại rau tươi, trái cây và nước trái cây tươi. Một khía cạnh quan trọng của chế độ dinh dưỡng tốt - đó là lượng thức ăn tái sử dụng. Chia hạn ngạch hàng ngày của thức ăn cho 8 phần ăn nhỏ và chịu suốt cả ngày.

phiên họp đặc biệt

Trong cuộc đấu tranh với "tai" chúng tôi chắc chắn sẽ giúp một tập đặc biệt của bài tập cho hông. Vì vậy, mỗi ngày làm như sau:

1. Lunges với squats. Đặt chân phải về phía trước, bên trái - đằng sau, chùng và ngồi xổm. chân và lặp lại của tôi.
2. Bất kỳ squats. Đặc biệt hiệu quả là thực hiện như sau: chân vai rộng ngoài, làm crouch, ngồi xổm tức là không cho đến khi kết thúc.
3. Bắt đầu từ vị trí: đứng thẳng với bàn chân của bạn với nhau. Uốn cong một chân ở đầu gối và đưa cô sang một bên. Chúng tôi đang làm như vậy 30 lần. Sau đó, cùng với các chân khác.
4. Nhảy dây mà không có nó.

Massage như một công cụ hiệu quả để chống lại

"Tai" trên hông - một vấn đề mà không phải là dễ dàng như vậy để giải quyết. Tất nhiên, tập thể dục và chế độ ăn uống sẽ làm "công việc" và con số của bạn sẽ được thắt chặt một cách nhanh chóng. Nhưng mà không bấm huyệt không thể làm. Điều rất quan trọng để chủ động chất béo bị đốt cháy chính xác nơi nó là cần thiết đầu tiên và quan trọng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ về làm thế nào để loại bỏ các tab từ bên trong đùi một cách nhanh chóng, bạn biết rằng phương pháp hiệu quả nhất cho điều này - massage. tất cả chỉ là ở đây. Đi bất cứ nóng lên hoặc chống cellulite kem, áp dụng nó vào các vấn đề khu vực và nhẹ nhàng xoa bóp nó. Chỉ cần nhớ rằng phần bên trong của đùi - một khu vực rất nhạy cảm. Vì vậy, một massage ép tích cực là không cho cô ấy.

Tắm với một cây chổi? Tại sao không?

Bạn không thích đi đến phòng tắm? Và trong vô vọng! Bên cạnh đó thủ tục tắm sẽ mang lại cho bạn rất nhiều những khoảnh khắc dễ chịu, họ sẽ giúp bạn loại bỏ các tab ở hông. Nhận xét của những người thường xuyên tham gia tắm, hiệu quả cao của phương pháp này trong cuộc đấu tranh cho một con số đẹp. Trong lưu thông hơi nước được tăng cường, mạnh tăng đổ mồ hôi. Cùng với những giọt mồ hôi của cơ thể chúng ta ra chất độc và các chất có hại. Và nếu thủ tục bannuyu bổ sung với bạch dương, gỗ sồi và cây bách xù chổi, sự vui tươi và tâm trạng tốt mà bạn cung cấp. Kết quả của phương pháp này - giảm cân nhanh chóng do loại bỏ các chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và các hoạt động calo đốt.

Trong bài viết này, chúng tôi đã xem xét làm thế nào để loại bỏ các tab từ bên trong đùi. Thực hiện theo những lời khuyên này - và được khỏe mạnh và xinh đẹp.