Ngủ trên những phản ứng tốt cho não bộ

Nó không phải là tin rằng tình hình trong đó một người đang ngủ, có thể ảnh hưởng đến tư thế và tiêu hóa, nhưng hóa ra là một tác động rất lớn vào thái độ và sức khỏe tâm thần. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy kết nối của nó với khả năng của não bộ để thực hiện trao đổi chất thích hợp, bao gồm loại bỏ từ vải hóa chất độc hại. Như vậy, có một tư thế ngủ hơn và ít được ưu tiên.

Tại sao là tốt hơn để ngủ đứng về phía mình?

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ngủ về phía bạn chứ không phải trên lưng hoặc bụng của bạn. vị trí không gian này cho phép cơ thể một cách hiệu quả hơn để loại bỏ các chất thải hóa học não. Đồng Đại học Rochester (New York) Maiken Nedergard, người đã trải qua một số nghiên cứu, nhấn mạnh một thực tế thú vị: ở vị trí đó thường thỏa mãn trên giường hầu hết các loài động vật, bao gồm cả cư dân sống hoang dã, và mọi người thích để nghỉ ngơi phần lớn các tư thế đặc biệt này . Các nhà khoa học tin rằng trong tình huống này não sạch một cách hiệu quả nhất các chất thải trao đổi chất tích lũy trong sự tỉnh táo.

Trong thí nghiệm của họ, các nhà nghiên cứu sử dụng phương pháp năng động có độ tương phản hình ảnh cộng hưởng từ (MRI), cho phép một cái nhìn tốt hơn về những thay đổi hóa học trong các cấu trúc bên trong của các mô não khác nhau, đặc biệt là cái gọi là con đường glimfatichesky (một hệ thống trong đó rượu lọc, nghĩa là dịch não tủy và được trao đổi với dịch kẽ xung quanh tất cả các tế bào khác của cơ thể). chức năng sinh lý quan trọng này cho phép để thoát khỏi sự lãng phí và các hóa chất khác mà tích lũy trong não và phải được loại bỏ (ví dụ, beta-amyloid và tau protein). dư thừa của họ có thể gây ra bệnh Alzheimer và Parkinson.

Khi thí nghiệm và thử nghiệm lâm sàng, quá trình loại bỏ beta-amyloid được kích hoạt trong lúc ngủ. Nhưng đó không phải là tất cả. Vào việc làm sạch cường độ ảnh hưởng đến tư thế trong đó một người hoặc một con vật ngủ.

Bản chất của thí nghiệm

Các thí nghiệm được thực hiện trên người lớn của chuột thí nghiệm đắm mình trong giấc ngủ nhân tạo (gây mê) và cho vay xếp chồng lên nhau theo một trong ba vị trí (ở bên cạnh, trên bụng hoặc sau). Sau đó, nghiên cứu này tiếp xúc glimfatichesky đường bộ não của động vật ngủ.

Theo giải thích của bác sĩ Helene Benveniste, đồng tác giả của nghiên cứu, mà kết quả đã được công bố trong tạp chí "Neyrosayns", các phân tích cho thấy sự trao đổi chất là hiệu quả nhất khi ngủ được quan sát ở vị trí bên. Như ông nói, những phát hiện giả thuyết áp dụng đối với con người. Đưa ra cho ngủ trên mặt rõ ràng là thuận lợi hơn so với các điều khoản trên lưng hoặc bụng.

Cho dù điều này là đúng đối với những người có?

Một ví dụ về "anh em nhỏ" chỉ ra rằng động vật có vú (chó, mèo, và thậm chí cả voi) thích ngủ như vậy, mặc dù các tác giả không thể không lưu ý rằng hành vi điển hình của một động vật hoang dã cũng được hình thành dưới ảnh hưởng của điều kiện sống còn và do đó, có thể khác nhau từ một con người. Nghiên cứu này được tiến hành trên chuột và không đưa ra chưa đầy đủ căn cứ để chuyển kết quả cho con người, mặc dù nó không phải là một ý tưởng tuyệt vời như vậy.

Nhiều loại bệnh mất trí nhớ có liên quan đến rối loạn giấc ngủ, trong đó có khó khăn trong việc chìm vào giấc ngủ. Kết quả cho thấy những bằng chứng cho rằng những rối loạn có thể đẩy nhanh tiến độ mất trí nhớ trong bệnh Alzheimer. "Phát hiện của chúng tôi cung cấp một cái nhìn mới về vấn đề này, cho thấy tầm quan trọng của tư thế trong lúc ngủ," - ông nói trong kết luận Nedergard.