Mô hình tập thể dục Suzanne Toldi: chế độ ăn uống và tập thể dục

Susanna Toldi - được biết đến mô hình tập thể dục Hungary, huấn luyện viên cá nhân. vận động viên này hành động người bốn năm trước giành được "Arnold cổ điển châu Âu".

Susanna Toldi: tiểu sử

mô hình tập thể dục Hungary sinh ngày 9 tháng 11 1982 tại thị trấn Devecser. Năm 2001, cô quyết định thay đổi nơi cư trú của mình và chuyển đến Budapest, nơi ông bắt đầu thực hiện các bước đầu tiên trong sự nghiệp. Purposefulness và kiên trì làm Susanna Toldi vận động viên tích cực và một huấn luyện viên, thúc đẩy hành động.

Mô hình tập thể dục giải thưởng đầu tiên đã diễn ra vào năm 2004. Nhưng sau 8 năm, Suzanne đã có thể để giành chiến thắng trong hạng mục bodyfitness tại "Arnold cổ điển châu Âu" chức vô địch. Bây giờ các vận động viên mang danh hiệu mô hình đẳng cấp thế giới tập thể dục, chạy một người cố vấn cá nhân và quản lý trong các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ. Việc không can thiệp vào các cô gái đi đến các châu lục khác nhau và tham gia vào giải đấu và vô địch.

Susanna Toldi - một trong số ít người tham gia nhóm nghiên cứu Dinh dưỡng Scitec đó là xứng đáng với bảo vệ. Mười bảy tháng 5 năm 2014 vận động viên tham gia Bodi Power Pro, ở đâu, nhờ vào sự kiên trì và đào tạo thường xuyên nhận được các giải thưởng chính trong hạng mục Womens Hình. Khoảnh khắc này được đánh dấu bởi Suzanne sản tượng nhỏ bằng con số phụ nữ lý tưởng và một tấm séc cho 3000 đô la.

mô hình tập thể dục dinh dưỡng

Mặc dù con số đẹp, Susanna Toldi mỗi ngày hai lần sử dụng carbohydrate. Nhưng cho phép họ tự chỉ với số lượng nhỏ. Thông thường đó là các loại rau, tươi hoặc nấu chín trong một nồi hơi đôi. Để điền vào mô hình tập thể dục protein ăn hải sản, thịt bò, cá và thịt gà của cơ thể cổ điển. Cô ấy yêu rau, nhưng sử dụng chúng chỉ sau khi kết thúc cuộc thi ở giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn uống.

dinh dưỡng thể thao: chương trình và nguyên tắc

Susanna Toldi ngày bắt đầu với việc sử dụng axit amin. Theo sau là một thanh đạm hoặc rung. Bữa ăn đầu tiên được đi kèm với các khoáng chất và vitamin. Trong ngày, các vận động viên tiếp tục sử dụng axit amin và phải mà không cần pha thêm đường. Trước khi đào tạo Suzanne có một tập đặc biệt của tablet arginine hoặc caffeine. Sau khi đào tạo vận động viên cam kết các BCAA như một viên nang hoặc uống với một ly cocktail protein và chất chống oxy hóa hữu ích như vậy. Bữa ăn cuối cùng cũng được kết hợp với các khoáng chất và vitamin.

tuần bình thường trong phòng tập thể dục

Susanna Toldi hoạt động một huấn luyện viên cá nhân với 14 đến 20 giờ. Sau đó, cô tham gia vào một hai tiếng đồng hồ cơ thể của mình. Khi phòng mình không có sẵn, nó có thể tham gia bạn bè và đào tạo với bodybuilders khác. Theo hầu hết các vận động viên, chẳng hạn một sự thay đổi của môi trường giúp tập trung vào mục tiêu.