Bodybuilder - đây là ai? Thể hình. cơ thể xây dựng

Rất ít người đã không nghe nói về môn thể thao này trong thời đại chúng ta, như thể hình (nói cách khác, thể hình). Mỗi đã từng nhìn thấy những sporstmenov với cơ bắp mạnh mẽ, họ chỉ sẽ không để lại bất cứ ai thờ ơ. Một số bodybuilders ngưỡng mộ, những người khác tin rằng họ là không tự nhiên, và một số thậm chí có một cảm giác ghê tởm khi họ nhìn thấy một cơ thể với cơ bắp được bơm lên đến một kích thước khổng lồ. Vì vậy, cơ bắp, là những gì, làm thế nào nó khác với thể hình?

Lịch sử xảy ra

Người ta tin rằng thể hình ở dạng ban đầu của nó có nguồn gốc từ Hy Lạp cổ đại, khi hoàng đế dàn dựng màn trình diễn giải trí với sự tham gia của nhiều binh lính. Đối với những chương trình luôn luôn chọn những người đàn ông trong thể thao được xây dựng có thể hù dọa đối thủ chỉ là một cái nhìn.

Ngày nay, thể hình là sự chỉ đạo của các môn thể thao, ngày càng nhiều đang trở nên phổ biến trong giới trẻ của tất cả các quốc gia. Tại Mỹ, thời hoàng kim của thể hình bước vào thập niên 50 và những năm 60. tác động rất lớn vào nó có một thể hình nổi tiếng của Mỹ (đây là giống như của một thể hình) Charlz Atlas, ai là tác giả của lý thuyết về thể hình. Ông là người đã phát triển nhiều bài tập nhằm thúc đẩy tăng cân và tăng khối lượng cơ bắp. Ông thành lập công ty riêng của mình, tham gia vào sự phát triển của thể hình và bodybuilders tiến bộ trong doanh nghiệp người mẫu.

thể hình là gì?

Thể hình được gọi là một môn thể thao mà mục tiêu chính là để phát huy tối đa sự phát triển của tất cả các nhóm cơ bắp và xây dựng cơ thể hoàn hảo phù hợp với các tiêu chuẩn được chấp nhận trong thể hình. Dịch từ tiếng Anh. từ có nghĩa là "cấu trúc cơ thể". Bodybuilder - một người thường xuyên tham gia vào các môn thể thao, nó có thể là một người mới bắt đầu hoặc một chuyên gia. Thể hình - đó là công việc rất khó khăn, mà cuối cùng nhất thiết dẫn đến kết quả nếu bạn làm theo tất cả các quy tắc.

nguyên tắc cơ bản

Nguyên tắc chính của thể hình là để cải thiện sự xuất hiện của họ miễn là vận động viên sẽ không được hài lòng và sẽ tìm thấy sự hài hòa tinh thần với cơ thể của bạn. Nhưng đối với việc cải thiện và phát triển của dữ liệu của họ trong môn thể thao này phát minh ra một hệ thống tổng thể, tôn trọng mà nó có thể trong thời gian nhanh nhất có thể để trở thành chủ sở hữu của cơ thể lý tưởng:

1. đào tạo thường xuyên trong phòng tập thể dục có nghĩa là một bài tập với tạ (tạ, tạ), đưa ra một tải trọng rất lớn trên tất cả các nhóm cơ.
2. chế độ ăn uống chu đáo không chỉ bao gồm thực phẩm lành mạnh, nhưng cũng có một loạt các chất bổ sung steroid, mà nếu không có nó gần như là bất khả thi để xây dựng cơ bắp.
3. chương trình đào tạo cá nhân, mà phải được sự đồng ý với một huấn luyện viên cá nhân hoặc một nhà tư vấn tập thể dục.

Mỗi vận động viên tham vọng phải học những điều cơ bản của thể hình, bởi vì, trên thực tế, một thể hình - một người đàn ông biết các đặc điểm của cơ thể và học tập khả năng của mình bạn.

sự khác biệt giữa thể hình và thể hình là gì?

Nếu bạn nhìn vào vấn đề này từ phía thực tế, không có sự khác biệt. Thể hình có nguồn gốc từ Liên Xô, trong khi anh trai của ông là có nguồn gốc từ nước ngoài. Bây giờ nó là hiếm khi nghe thấy từ "thể hình", bởi vì các vận động viên đã quen gọi thể hình thể thao. Trong thực tế, xây dựng - cũng giống như một thể hình, vì cả hai đều có cùng một mục tiêu - để đào tạo cơ thể của bạn để tỷ lệ lý tưởng.

Chúng ta hãy quay về với lịch sử để hiểu sự khác biệt giữa hai khái niệm: trong thời Xô Viết, các vận động viên không thể nhìn bodybuilders như hiện đại vì nhiều bổ sung protein và chất hỗ trợ protein không có sẵn trong Liên Xô. Khi bạn nhìn thấy hình ảnh của bodybuilders Xô nổi tiếng những năm 80, sau đó biết rằng họ đã đạt được khối lượng cơ bắp một cách tự nhiên. Vâng, có lẽ chế độ ăn uống của họ đã không được cân, vì khối lượng của bộ đòi hỏi một lượng lớn protein, nhưng các vận động viên của chúng tôi không sử dụng Creatine và các protein khác, đó là phong phú trên thị trường hiện đại của chế độ dinh dưỡng thể thao.

Bodybuilding là một nghề

Môn thể thao này, giống như bất kỳ khác, có hai loại: nghiệp dư và chuyên nghiệp. Hãy nói về hình thức thứ hai, bởi vì tất cả mọi người tham gia vào tập thể dục và dẫn đầu một lối sống lành mạnh, có quyền được gọi là một thể hình, thậm chí là một nghiệp dư.

vận động viên chuyên nghiệp cũng bodybuilding dành toàn bộ cuộc sống của họ, họ không bỏ lỡ một buổi tập luyện duy nhất, và kết quả là công việc khó khăn trở thành một phần của cuộc sống của họ. Tuy nhiên, họ có ý thức lựa chọn con đường này, bởi vì nó hứa hẹn cho họ rất nhiều cơ hội, danh tiếng và sự công nhận. Ghi như thế nào phổ biến là Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, diễn viên, người mẫu, và cuối cùng, một chính trị gia - bất cứ điều gì kinh doanh ông đã làm, anh sẽ mãi mãi trong ký ức của hàng triệu người như động viên thể hình nổi tiếng nhất của Mỹ. Bằng cách này, đối với nhiều người đồng hương của chúng tôi, ông vẫn là một thần tượng.

bodybuilders nổi tiếng

Sự thành công của bodybuilders chủ yếu được xác định bởi không chỉ là kết quả mà họ đạt được, mà còn là một cuộc thi mà họ tham gia hoặc chiến thắng. Và tất nhiên, càng có nhiều uy tín cuộc thi này là, các tình trạng của vận động viên cao hơn, khả năng cởi mở trước mặt Ngài.

thế giới biết một số lượng đáng kể các bodybuilders chuyên nghiệp xuất sắc đưa thành tích của họ hồ sơ tuyệt đối. Dưới đây là tốt nhất của các vận động viên hiện đại theo hướng này:

• Greg Valentino - một trong những vận động viên nổi tiếng nhất, những câu chuyện giật gân của tiểu sử của ông làm cho nó trở thành vận động viên tội phạm nhất: ông đã chiến đấu, và ngồi buôn bán ma túy. Ông là chủ sở hữu của bắp tay khổng lồ bodybuilding trong suốt lịch sử - càng nhiều càng tốt 69 cm!
• Ronnie Koliman - người duy nhất giành được 8 lần trong "Mr. Olympia".
• Chi nhánh Warren - người chiến thắng của "Arnold Classic", ông chiến thắng 4 năm liền, ông được mệnh danh "kvadrozavrom" cho một cấu trúc cơ thể đặc biệt giống như bơm vuông nổi.
• Lee Priest - nhà vô địch tuyệt đối của Úc, năm 2006 ông đã nhận được vị trí số 1 trong IronMan.
• Martin Ford - có lẽ nó có thể được gọi là một người khổng lồ trong tất cả các bodybuilders, tăng trưởng của nó là 207 cm và nặng hơn 150 kg!

Số người hâm mộ thể hình tăng thậm chí ở nước ta! Sau đây là các bodybuilders nổi tiếng nhất của Nga:

• Yury Leonov - thể hình từ Ryazan, đã nhiều lần giành chiến thắng trong các cuộc thi khác nhau. Trong năm 2010, cho chiến thắng trong giải vô địch ở Hà Lan trong thể loại "100 + kg" Ông đã PRO-thẻ, do đó trở thành một chuyên gia.
• Denis Burmistrov - một trong những mạnh nhất, người chiến thắng trong tất cả các giải đấu của Nga, trong đó có chiến thắng trong Cup Nga.
• Andrew Skoromniy - nhà vô địch tuyệt đối của các hạng mục cơ sở.