Hút thuốc lá và thể hình. Tôi có nên kết hợp?

là gì các nhãn chỉ không xuất hiện trên vỏ bao thuốc lá: "Hút thuốc lá gây tổn hại sức khỏe của bạn", "hút thuốc lá gây ung thư" và rất nhiều cảnh báo rằng hút thuốc sẽ rút ngắn cuộc sống và gây ra bệnh tim. Về vấn đề này và vì vậy mọi người đều biết, và vẫn còn hàng triệu người trên thế giới đọc những lời này, với lấy một điếu thuốc khác.

Trong bài trình bày của chúng ta về các vận động viên - những người chưa bao giờ hút thuốc và dẫn đầu một lối sống lành mạnh. Đây có phải là sự thật? Liệu nicotine hại bodybuilders cũng như người bình thường?

Mặt tiêu cực của việc hút thuốc

Nó từ lâu đã phổ biến sự thật rằng con ngựa có thể giết chết một giọt nicotin được biết đến tất cả mọi người. Tuy nhiên, một thả trong trường hợp đó - rất nhiều. Không người đàn ông có khả năng hút thuốc quá nhiều cùng một lúc. Và, tuy nhiên, thuốc lá chứa nicotine cũng như nhiều hóa chất khác là rất nguy hiểm cho sức khỏe, hút thuốc lá không tương thích hơn và thể hình.

Đối với cơ thể con người, thậm chí đứng bên cạnh người hút thuốc, thuốc lá gây ra các quá trình không thể đảo ngược, đôi khi dẫn đến tử vong.

Các bệnh thường gặp nhất là ung thư phổi, viêm phế quản mãn tính, loét dạ dày tá tràng, bệnh tim mạch vành. Chứa trong thành phần nhựa và kim loại nặng gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và tổng hợp protein. Do đó câu hỏi về hiệu quả của hút thuốc lá trên cơ thể xây dựng chỉ có một câu trả lời: "Vâng!". Các thuốc lá nguy hiểm hơn cho bodybuilders hơn so với những người bình thường. Dưới vật nặng của trái tim, giống như phần còn lại của cơ thể phải làm việc liên tục trên mép.

Nó không phải luôn luôn được sử dụng trong sản xuất thuốc lá lá thuốc lá sạch. Và nó nói rằng trong thành phần có thể được tìm thấy không chỉ nicôtin, hắc ín, mà còn urê và amoni nitrat.

Ảnh hưởng của việc hút thuốc trên cơ thể con người

Tại hit của nicotine và các chất khác từ bật lửa ngay lập tức bắt đầu quá trình hấp thụ các hóa chất vào máu. Bên cạnh đó, nicotine được phân phối thông qua hệ thống tuần hoàn. Đầu tiên dưới tác động tiêu cực được tim, nhịp tim cực hơn. Với việc thắt chặt liên tục của thuốc lá mô nhẹ hơn bị phá hủy không thể mang oxy cần thiết. Bởi vì điều này, tất cả các cơ quan của cơ thể vào mùa thu trong đói oxy, làm giảm hiệu quả công việc và sức chịu đựng của họ.

Hút thuốc và bodybuilding trong nền đơn giản là không tương thích ở cấp độ tế bào. Tất cả các vận động viên đang tìm cách cải thiện chất lượng, nâng cao càng nhiều càng tốt và tăng khối lượng một kg cơ bắp. Nhưng sau khi hút thuốc lá tổng hợp protein bị giảm, mà làm cho nó tập thể dục vô dụng, vì Trong trường hợp này, làm chậm sự tăng trưởng của khối lượng cơ bắp. Một protein và, trên thực tế, xây dựng bắp tay và cơ tam đầu là nhiệm vụ chính của bodybuilders.

Quan niệm sai lầm Một số vận động viên

Nicotine có thể được coi chất hướng thần dễ dàng. Khi được tiêm vào máu nó gây ra một cảm giác hưng phấn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, hiệu quả không kéo dài, và mất một người hút thuốc lá một lần nữa. Nó bị hệ thống thần kinh của con người, đó là đặc biệt đáng chú ý trong các vận động viên mà các cơ quan liên tục trong trạng thái chuyển động.

Một số bodybuilders tin nicotine mà tăng tốc sự trao đổi chất, những gì cho phép cơ thể đốt cháy calo và không tích lũy mỡ trong cơ thể và cũng giúp tăng khối lượng cơ bắp. Hút thuốc lá và thể hình, theo các chuyên gia - hai khái niệm hoàn toàn ngược lại mà không cần phải vượt qua, thậm chí nếu có một lý thuyết về lợi ích của nicotine.

Nicotine và thể hình

Hầu như tất cả mọi người hiểu thế nào hút thuốc ảnh hưởng đến các bài tập xây dựng cơ thể. Để không tốt nó sẽ không gây ra Ngoài vấn đề sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào để hút thuốc ảnh hưởng đến thể hình?

Một trong những nguyên tắc chính của các hoạt động của cơ thể là xây dựng sức chịu đựng. Nếu không có sự phát triển về chất lượng này để xây dựng cơ bắp sẽ không hoạt động. Mỗi buổi đòi hỏi sự kiên nhẫn và sức mạnh ý chí. Tuy nhiên, như các chương trình thực tế, độ bền đáng kể tồi tệ hơn sau khi nhận được nicôtin, hắc ín trong cơ thể. Và điều này dẫn đến sự sụt giảm trong kết quả tạ, vận động viên thực hiện cách tiếp cận ít trong lớp học. tập luyện cường độ thấp ảnh hưởng đến kết quả cuối cùng.

Hút thuốc lá và thể hình không tương thích vì lý do khác - carbon monoxide không cho phép chất dinh dưỡng và vitamin hấp thu hoàn toàn. Điều tương tự cũng áp dụng đối với các protein, các vật liệu xây dựng chủ yếu trong việc xây dựng khối lượng cơ bắp. Nếu động viên thể hình hút thuốc lá, không chắc anh ấy sẽ giúp đỡ để lắc protein, mà sẽ phải hấp thụ với số lượng lớn.

Trong đào tạo cơ thể cần một lượng lớn oxy xâm nhập vào máu qua phổi. Những người hút thuốc có số lượng lớn ánh sáng, làm giảm mức độ oxy dẫn đến các quá trình liên quan đến những thay đổi về huyết áp, nồng độ hemoglobin trong máu. Này ngay lập tức ảnh hưởng đến tình trạng chung của các vận động viên, nguyên nhân lơ mơ, hôn mê. Nếu giảm sức sống, nói về đào tạo hiệu quả là không cần thiết.

Nếu có một câu hỏi liệu thuốc tương thích và thể hình, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản mà nicotin kích thích hệ thần kinh. Cơ thể không thể hoàn toàn thư giãn, ngủ không yên giấc. Nếu tình trạng này trở nên vĩnh viễn - điều này cho thấy sự mất cân bằng trong cơ thể.

Yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự thất bại của các vận động viên từ hút thuốc - sự giảm sút này ở mức độ testosterone.

Làm thế nào để giảm thiểu tác hại của việc hút thuốc?

Tất nhiên, nó có thể là bất kỳ thảo luận về sự nguy hiểm của việc hút thuốc, để sơn những hậu quả thảm khốc, nhưng nhiều vận động viên biết làm thế nào hút thuốc ảnh hưởng đến thể hình, và, tuy nhiên, không thể nói lời tạm biệt với thói quen.

Là nó có thể làm giảm tác dụng của thuốc? Để bắt đầu, bạn nên cố gắng bỏ thuốc lá trước khi tập thể dục và ngay sau đó sẽ được lấp đầy với oxy trong máu và nhịp tim để phục hồi.

liều cao vitamin sẽ khôi phục việc thiếu các chất hữu ích trong các mô. Bạn cần phải ăn nhiều rau tươi và trái cây, tăng mức độ hấp thụ protein ở dạng dễ tiêu hóa.

Bỏ hút thuốc - nhiệm vụ chính

Không có vấn đề như thế nào khó khăn, nhưng để bỏ đứng như những người bình thường, và bodybuilders.

Để làm điều này, có rất nhiều cách. Nó bây giờ có thể mua thuốc để giúp đối phó với sự căng thẳng mà không có thói quen làm tổn hại đến lối sống lành mạnh. Bạn có thể sử dụng viên nén, kẹo cao su hoặc các bản vá lỗi. Giúp đỡ và lời khuyên của những người có thể ném ủng hộ của họ. Nhưng cách tốt nhất là để trau dồi sức mạnh ý chí. Sau khi tất cả, không có những phẩm chất để đối phó với những thói quen xấu sẽ không giúp ngay cả những bác sĩ tốt nhất.