Hàm lượng calo trong quả táo khô

Bất cứ ai muốn được đẹp, mỏng và khỏe mạnh, nhưng để trở thành một, không có một ham muốn. Trước tiên bạn cần từ bỏ những thói quen xấu và bắt đầu chơi thể thao. Nhưng điều quan trọng nhất là, tất nhiên, dinh dưỡng thích hợp, và bài báo này sẽ tập trung vào một sản phẩm nổi tiếng - táo.

Thông tin chung

Táo là hữu ích để sử dụng dưới bất kỳ hình thức: tươi, đun sôi hoặc khô. Họ làm compotes, ùn tắc và nước trái cây. Nhân tiện, mặc dù thực tế là hàm lượng calo của quả táo khô cao hơn một chút so với tươi, các nhà khoa học nói rằng có thể làm giảm mức cholesterol trong máu bằng cách tiêu thụ trái cây khô, và ngoài ra việc bổ sung thức ăn thường xuyên của họ là một điều dự phòng tốt cho chứng béo phì. Ngoài ra, trái cây này được lấy ra khỏi cơ thể, nhờ vào muối kali, là thành phần của thành phần, chất lỏng thừa và ảnh hưởng đến sự xuất hiện của móng, tóc và da.

Làm thế nào để tự nấu táo khô của riêng bạn

Hàm lượng calorie của sản phẩm này tương đối nhỏ và rất hữu ích, do đó việc chuẩn bị ở nhà là một giải pháp tốt. Đặc biệt nếu bạn cho rằng việc mua sắm không phải lúc nào cũng được phân biệt bằng chất lượng tuyệt vời. Để tự sấy táo, thay vì lấy nó trong cửa hàng, cách tốt nhất là chọn các giống rắn của trái cây này. Hoàn hảo phù hợp cho Antonovka, Titovka, Semerenko hoặc nghệ tây Pepin. Trái cây khô này bảo quản tất cả các chất có ích trong táo như đồng, natri, iốt, phốt pho, kali, sắt, lưu huỳnh và canxi. Trái cây phải được cắt thành lát và được đặt trong một lò nóng trước tới độ 80 độ trong 5-6 giờ, mặc dù thời gian phụ thuộc nhiều hơn vào độ dày của miếng. Bạn cần phải để ý rằng họ không bị đốt cháy, và nếu cần thiết, hãy quay trở lại.

Các tính chất hữu ích và hàm lượng calo trong táo khô

Những quả khô này không chỉ có tác dụng có lợi trên hệ tiêu hóa của con người và những chức năng quan trọng của chúng mà còn ngăn ngừa lão hóa sớm và nói chung là tăng cường toàn bộ cơ thể. By the way, táo khô là hữu ích và những người di chuyển ít. Ngoài ra, việc sử dụng chúng cho phụ nữ mang thai, bởi vì chúng cải thiện chức năng của hệ thống thần kinh. Hypertonics để giảm áp lực sẽ giúp táo khô. Calo mà chúng chứa, hầu như không tăng cân, cho phép chúng ăn và những người xem hình. Nhân tiện, sản phẩm này giúp để đối phó với nhiều hơn và với một bệnh như táo bón, và thoát khỏi chứng viêm ruột. Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển bệnh liên quan đến ung thư. Nếu bạn không muốn tăng cân, sau đó sử dụng trái cây khô này, bởi vì hàm lượng calo của táo khô là tương đối nhỏ, bởi vì họ có đến 87% nước.

Tác hại của táo khô

Không nên ăn chúng với những người mắc bệnh tiểu đường. Tất nhiên, đôi khi chúng không gây hại với một lượng nhỏ, nhưng thường xuyên sử dụng, sẽ có tác động tiêu cực lên cơ thể. Ở mọi người nó có thể được thể hiện một cách khác nhau. Và nếu không có gì nghiêm trọng xảy ra với một, sau đó khác có thể biến ra một cách khác nhau. Vì vậy, hãy cẩn thận.

Hàm lượng calorie của quả khô từ quả táo

Hàm lượng caloric của táo khô trên 100 g sản phẩm xấp xỉ 210 Kcal. Tất nhiên, điều này là nhiều hơn tươi (47 trong tất cả), nhưng họ chỉ là hữu ích. Những trái cây sấy khô này không chứa chất béo, và có rất nhiều carbohydrate trong đó.