Bảng hàm lượng caloric của các sản phẩm Bormental. Hàm lượng calo trong các bữa ăn sẵn trong Bormental

Đối tượng giảm cân trong vài thập kỷ qua đã trở nên có liên quan. Dịch bệnh về những con số khổng lồ bắt đầu ở khoảng cách xa xôi 80, khi những bục thế giới bị ngập bởi những người đẹp chân dài, thông minh. Tuy nhiên, cùng với thời trang cho lý tưởng con số đó cũng là vấn đề trọng lượng thừa. Vì vậy, ngày nay khoảng 20% cư dân hành tinh của chúng ta bị béo phì, đó là những gì người sáng tạo ra chế độ ăn uống và thuốc mới dùng để giảm cân. Và bài viết này bạn sẽ học tất cả về chế độ ăn uống của Tiến sĩ Bormental và cách tính lượng lượng calorie của bạn để giảm cân hiệu quả tối đa.

Lợi ích của tiến sĩ Bormental là gì?

Nhiều người tin rằng Tiến sĩ Bormental là một người thực sự tạo ra một chế độ ăn uống độc đáo. Thực tế, tên của nhân vật Mikhail Bulgakov trong cuốn tiểu thuyết "Trái tim của một chú chó" được đặt tên là mạng lưới các phòng khám, chuyên gia dinh dưỡng, nhà tâm lý trị liệu và các nhà nội tiết học giúp điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bệnh nhân.

Nguyên tắc dinh dưỡng Bormental đã có hơn 12 năm. Trong suốt thời gian đó, phòng khám đã giúp giảm cân đến vài ngàn bệnh nhân, bằng chứng là rất nhiều nhận xét.

.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể đủ điều kiện điều trị tại cơ sở này. Vì vậy, trong quá trình phát triển một hệ thống thực phẩm cá nhân, khách hàng sẽ phải trả khoảng 35.000 rúp. Nhưng ngoài chế độ ăn kiêng, bác sĩ sẽ kê toa các thủ tục thẩm mỹ khác nhau - massage, làm săn da, nhăn và nhiều hơn nữa. Giá của một thủ tục trong phòng khám đa dạng từ 1500 đến 4000 rúp. Nhưng đừng buồn. Rốt cuộc, biết được hàm lượng calo trong các sản phẩm Bormental sẵn sàng để ăn và tuân theo tất cả các khuyến nghị, bạn có thể giảm cân mà không cần các khóa học và thủ tục tốn kém.

Chế độ ăn Bormental

Tỷ lệ cá nhân trong phòng khám được thực hiện sau khi phân phối tất cả các phân tích và đo lường tuổi chuyển hóa của cơ thể. Tuy nhiên, có một cách đơn giản để giảm cân ở Bormental, dựa trên việc tính toán calo và hạn chế về ẩm thực, phù hợp với hầu hết mọi người. Một trường hợp ngoại lệ chỉ là một nhóm người bị chống chỉ định trong một sự hạn chế mạnh trong thực phẩm.

Giống như bất kỳ chế độ ăn uống nào, nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý trong Bormental bao gồm một số quy tắc bắt buộc, theo đó bạn có thể đạt được kết quả rất tốt:

• Bệnh nhân cần phải tính toán lượng calo của mình để xác định lượng khẩu phần ăn hàng ngày. Lượng tối thiểu lượng thức ăn tiêu thụ không được dưới 1100 calo mỗi ngày.
• Để có hiệu quả nhanh chóng, bạn cần tiêu thụ protein, rau và trái cây hàng ngày với số lượng đủ.
• Để đếm calo chính xác, bạn cần phải mua cân điện tử nhà bếp.
• Bảng calo của các sản phẩm Bormental nên luôn ở trong một vị trí nổi bật.
• Hãy nhớ uống ít nhất 2,5-3 lít nước sạch mỗi ngày. Điều này sẽ tránh mất nước.
• Bữa ăn nên được chia thành 6-8 phương pháp.
• Đừng bỏ qua sự cần thiết phải tập thể dục thường xuyên sẽ giúp phân tán giải pháp chuyển hóa.
• Thực hiện theo các quy tắc để sắp xếp dỡ hàng ngày 1-2 lần một tuần.

Menu hàng ngày

Các quy tắc chế độ ăn uống cho Bormental hàm ý chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày chứa protein, chất béo và carbohydrate. Nếu không, cơ thể sẽ không nhận được các chất cần thiết nhất và hậu quả có thể là tiêu cực.

Lợi thế của chế độ ăn kiêng là một người có thể ăn hoàn toàn mọi thứ. Điều chính là để tính chính xác các hành lang calorie cho Bormental. Theo thời gian, một người học để xác định những sản phẩm nào anh ta có thể bão hòa nhanh hơn và những gì cần được loại bỏ vĩnh viễn khỏi chế độ ăn uống của mình.

Làm thế nào để tính toán lượng calo của bạn?

Tính toán hành lang của calo bằng Bormental có thể được sử dụng công thức đơn giản sau: G = A + B - B, trong đó:

• A = trọng lượng x 9,99;
• B = chiều cao x 6.25;
• B = độ tuổi x 4.92.

Từ con số nhận được đến phụ nữ, cần phải mất 161, và để đàn ông thêm 5. Con số nhận được và có một hành lang của hàm lượng calo trên Bormental sẽ cho phép để giữ trọng lượng. Nếu bạn trừ đi từ con số này 200-300 calo, bạn sẽ có được một tỷ lệ hàng ngày để giảm cân. Tính toán chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp các thực phẩm calorie bảng của Bormental. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ ít hơn 1100 calo mỗi ngày, vì cơ thể sẽ trở nên yếu và cạn kiệt.

Bảng hàm lượng caloric của các sản phẩm Bormental

Để tính toán một cách tiện lợi lượng calo tiêu thụ, có một bảng đặc biệt cho thấy các thông số của các sản phẩm chính đặc trưng của chế độ ăn uống của người dân Nga. Hàm lượng calo được chỉ ra ở đây trên cơ sở 100 gram. Nói cách khác, nếu bạn cần tính giá trị 300 gram của một sản phẩm, thì số lượng calo từ bàn phải được nhân với 3. Vì vậy, biết được hàm lượng calo trong thực phẩm của Bormental, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống một cách chính xác để không chỉ không tăng cân mà còn giảm cân .

Hàm lượng calo trong các bữa ăn sẵn trong Bormental

Để tiện lợi trong việc tính lượng calo, các chuyên gia của phòng mạch bác sĩ Bormental đã phát triển một bảng dựa trên các món ăn phổ biến nhất ở Nga, được chuẩn bị trong bất kỳ gia đình nào. Do đó, bạn không thể tính được hàm lượng calo của tất cả các thành phần của một salad hoặc súp, chỉ cần tìm tên yêu cầu trong bảng.

Bảng calo của tiến sĩ Bormental cho phép bệnh nhân cẩn thận hơn về sức khoẻ của họ và điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày được tiêu thụ.

Hoàn thành đúng chế độ ăn kiêng

Cách ra khỏi chế độ ăn uống kéo dài hai tuần sẽ diễn ra suôn sẻ. Vì vậy, bạn nên thêm 50-100 calo với tỷ lệ hàng ngày trong 2-3 ngày. Sau khi ăn kiêng, bệnh nhân được khuyên nên kiêng ăn calorie. Nếu lượng calo tiêu thụ tăng, theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu tăng cân trở lại.

Không đột ngột làm gián đoạn chế độ ăn uống và tăng số lượng calo vượt quá tốc độ hàng ngày. Sự nhảy vọt như vậy có thể làm gián đoạn các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến việc tuyển dụng khối lượng chất béo ngay lập tức.

Chống chỉ định

Chế độ ăn uống Bormental không nên được sử dụng bởi một số nhóm người nhất định. Điều này bao gồm trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, cũng như người cao tuổi. Bảng nội dung lượng caloric Bormental là tùy chọn để chống chỉ định, nhưng cần loại trừ thức ăn nhanh và các sản phẩm độc hại khác khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Trong trường hợp không thể ngồi trên chế độ ăn uống này cho những người bị bất kỳ bệnh mãn tính hoặc truyền nhiễm và rối loạn nội tiết. Trong bất kỳ trường hợp nào, cần phải tham khảo ý kiến các chuyên gia - nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ nội tiết và, tất nhiên, một nhà dinh dưỡng.

Các biện pháp bổ sung trong cuộc chiến cho một con số mảnh mai

Ngoài dinh dưỡng thích hợp, các thủ tục mỹ phẩm khác nhau có thể được thực hiện ở nhà có hiệu quả trong việc giảm cân. Một cuộc chiến đấu với cellulite được trợ giúp bởi massage chân không hoặc con lăn với việc bổ sung các tinh dầu của cây có múi. Những người đang phải đối mặt với vấn đề sẹo và khô da sau khi giảm cân đột ngột, sẽ giúp quấn. Làm cơ sở để kết hợp, bạn có thể sử dụng laminaria (rong biển), đất sét xanh và trắng, cà phê xay hoặc mật ong.

Tuy nhiên, bất kỳ quy trình mỹ phẩm nào đều có chống chỉ định của nó. Do đó, không nên kết hợp những người bị dị ứng với các thành phần của một thành phần nhất định, cũng như với phụ nữ có thai và những người đang trải qua các quá trình viêm trong cơ thể. Sự giải phóng độc tố độc tố trong suốt quá trình này chỉ làm trầm trọng thêm tình hình.

Hoạt động thể chất được đưa vào chương trình ăn kiêng bắt buộc của Bormental. Bạn có thể bắt đầu với việc sạc cổ điển, dần dần tăng tải và số lần lặp lại. Bạn phải đi bộ 1-2 giờ một ngày ngoài trời. Rất tốt giúp đỡ để chiến đấu với thêm một kg bơi, các lớp học yoga cho người mới bắt đầu và đi xe đạp. Ngoài ra, tải vật lý sẽ ngăn ngừa sự sụt giảm của da, mà là phải đối mặt với tất cả cân nặng. Và, tất nhiên, bạn nên luôn luôn đếm hàm lượng caloric của các bữa ăn sẵn trong Bormental.

Đánh giá về chế độ ăn uống

Nhiều bài đánh giá của những người đã sử dụng dịch vụ của phòng khám "Bác sĩ Bormental" có thể được chia thành hai loại. Hầu hết khách hàng đã đạt được kết quả tối đa và mất 10-30 kg, thể hiện ý kiến tích cực về phương pháp và công việc của nhân viên. Tuy nhiên, những bệnh nhân không thể vượt qua được cân nặng, chỉ để lại phản hồi tiêu cực. Theo quy định, họ hoạt động với một mức giá quá cao cho các dịch vụ phòng khám và kết quả thấp.

Cần hiểu rằng đối với bất kỳ tác động tích cực nào, cần phải có những nỗ lực nhất định. Rất khó để mọi người hoàn toàn xem xét lại chế độ ăn uống và lối sống của họ. Xét cho cùng, điều này đòi hỏi một ý chí rất lớn và động cơ vô hạn, điều này thiếu cho hầu hết bệnh nhân béo phì. Điều chính là để vượt qua ranh giới trong 5-10 kg đầu tiên, đó là điều mà Dr. Bormental sẽ giúp bạn. Hàm lượng calo của sản phẩm trong trường hợp này đóng vai trò quan trọng nhất. Một sự phản chiếu trong gương sẽ là một động lực tuyệt vời!