Curd vào ban đêm - ngon và khỏe mạnh

Nhiều sản phẩm là người hâm mộ của một lối sống lành mạnh bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn, được biết đến với những người từ lâu. Và sữa đông, được sử dụng vào ban đêm, có lẽ, chỉ có các vận động viên, là rất phổ biến trong nhiều thức ăn. sản phẩm sữa giá cả phải chăng đây là một chi phí thấp nguồn rất protein và axit amin thiết yếu. Nó tiêu hóa nó vào những thời điểm tốt hơn trong so sánh, ví dụ, thịt. Điều duy nhất nó không thể được sử dụng cho những người không có khả năng tiêu thụ protein sữa và có nguồn gốc từ các sản phẩm sữa.

pho mát được sản xuất khá đơn giản: với sự giúp đỡ của một quá trình lên men đơn giản sữa. Chỉ sau đó từ hàng loạt kết quả là cần thiết để loại bỏ các huyết thanh. Công nghệ này có thể được sử dụng ngay cả trong gia đình, nhận cottage nhà qua đêm. Các sản phẩm kết quả thường được phân loại theo số lượng chất béo trong đó. 0% - nghĩa là, tương ứng, ít béo phô mai, ít hơn 3% - ít chất béo, tăng tới 9% - đậm và trên 18% - chất béo. Ít chất béo, ít chất béo phô mai và các loại đậm được coi là một sản phẩm dinh dưỡng.

Ít béo phô mai cho ban đêm - đây là một trong những lựa chọn mà bạn có thể nghỉ mát một lần tôi muốn ăn muộn vào ban đêm. Nhưng nói chung, bất kỳ curd protein chứa nhiều axit amin thiết yếu, mà không có người đàn ông không thể làm. Phô mai mà không có sự nghỉ ngơi để tiêu hóa, nhưng thời gian phải mất khá nhiều - khoảng sáu giờ. Lý do cho điều này là sự hiện diện của casein trong sữa đông. Đó là lý do tại sao các vận động viên, đặc biệt là tập thể hình, nó là tốt hơn để sử dụng ngôi nhà cho ban đêm, thể hình chỉ được hoan nghênh. Tuy nhiên, nó có thể mất một nửa hoặc hai giờ trước khi đào tạo. Khẩu phần hàng ngày của pho mát cho các vận động viên không phải là hơn 0,5 kg. Số tiền chính xác của nó bây giờ chỉ phụ thuộc vào như thế nào cơ thể di chuyển sản phẩm này.

Tất nhiên, tất cả các loại phô mai này rất hữu ích. Tuy nhiên, tốt nhất là gì? Vâng, pho mát vào ban đêm là tốt hơn để ăn ít chất béo. Vâng, những gì với tất cả các giống khác? Ở đây, câu trả lời nằm trong mục đích sử dụng phô mai: những gì nó muốn tiếp cận những người, bao gồm cả sự tinh tế màu trắng gọn ghẽ này trong chế độ ăn uống của bạn. Các sữa đông là béo hơn, các ngon hơn nó sẽ được. Tuy nhiên, chất béo hơn, càng có nhiều bạn nhận được, và calo. Ở đây có một số khó khăn: phô mai béo hơn và hấp thụ bởi cơ thể nhanh hơn và dễ dàng hơn, nhưng nó là có hại cho con số này. Cần phải được hướng dẫn hoàn toàn bởi cơ thể của chính mình: nếu không có trọng lượng dư thừa hoặc, ngược lại, là không đủ, bạn có thể đi đến cửa hàng và chọn mà không sợ sản phẩm táo bạo và đôi khi thậm chí táo bạo. Đây chỉ là một ngôi nhà cho đêm không nên có - sẽ là quá khó khăn.

Nhưng nếu đột nhiên trọng lượng quá lớn, và đây không phải là khối lượng cơ bắp, sau đó lựa chọn duy nhất sẽ ít béo pho mát cottage, có thể được ăn ở tất cả bất cứ lúc nào trong ngày. Vâng, tất nhiên, trừ muộn vào ban đêm, đó là quá nhiều. Ít béo phô mai - một loại protein tinh khiết và canxi, và là vô cùng hữu ích. Nếu trọng lượng là không bình thường, nó là cần thiết để ăn ít chất béo phô mai, mà bạn có thể ăn trước khi đi ngủ. Một nhỏ gọn, tốt. Vâng, nếu bạn chỉ phô mai đã mệt mỏi, do đó và nhìn vào nó đã có trong bất kỳ không muốn, có thể là một loạt các món ăn: ăn nó với sữa, thêm trái cây khô (nhưng không phải là loại trái cây kẹo!), Trái cây, các loại hạt, rau thơm và thậm chí ngũ cốc. Điều duy nhất cần thiết để đảm bảo rằng có bệnh gan mãn tính hoặc túi mật. curd dư thừa có thể gây ra những cơn đau dữ dội. Vâng, đối với một người khỏe mạnh không có giới hạn, chỉ có một cách tiếp cận hợp lý.