Thực đơn cho bà mẹ cho con bú - làm thế nào để lựa chọn bên phải

Lập trình đơn cho bà mẹ cho con bú là một trong những mối quan tâm lớn của người mẹ trẻ. Ngay trong bệnh viện thường là một bác sĩ đặc biệt kể về các quy tắc của ăn em bé, và vẽ lên chế độ ăn uống của mình, mà không phải là luôn luôn rõ ràng. Tại các bệnh viện phụ sản dinh dưỡng bà mẹ được kiểm soát một cách cẩn thận, thực đơn được dựa trên, vẫn là nguyên tắc của Liên Xô cũ, và hầu hết các sản phẩm vượt qua người thân của họ đều bị cấm. điều kiện khắc nghiệt như vậy không mang lại lợi ích không phải người mẹ lẫn đứa trẻ, tuy nhiên, chăm sóc để loại trừ khỏi chế độ ăn uống chất gây dị ứng vẫn còn giá trị nó. Tuy nhiên, nếu bạn từ bỏ tất cả các loại thực phẩm mà về mặt lý thuyết có thể gây dị ứng, nó có vẻ rằng thực phẩm còn lại để nuôi sống bản thân và thậm chí là không thể. Đó là vì trong những thức ăn cơ thể được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để nó, vì vậy bạn cần phải nghiêm nghị đánh giá tình hình và không làm phương hại tới "khối xây dựng" của đứa trẻ.

nguyên tắc điện

Chủ yếu cho thực đơn cho con bú nên được nhiều dinh dưỡng hơn bình thường. Đó là chất lượng của sữa mẹ sẽ phụ thuộc vào sức khỏe của em bé của bạn, vì vậy bạn nên chắc chắn để có đủ lượng calo trong chế độ ăn uống không chỉ mẹ tôi, mà còn cho những đứa trẻ. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phải tuân theo các nguyên tắc quyền lực phân đoạn, không ăn quá nhiều, nhưng không chết đói. Trước khi ăn, tốt nhất là ít nhất một chút để ăn, vì lý do đó sẽ có nhiều sữa hơn, và ăn uống trong một bầu không khí thoải mái, trong khi bé đang ngủ, là nhiều hơn nữa hữu ích và thuận tiện.

Nguyên tắc quan trọng thứ ba mà phải được xem xét khi xây dựng thực đơn cho bà mẹ cho con bú, là sự đa dạng. Việc tiêu thụ các sản phẩm cùng loại sẽ dẫn đến thiếu nguyên tố vi lượng khác, vì vậy trong quá trình cho con bú là cần thiết để hoàn toàn từ bỏ mono-chế độ ăn uống, thậm chí nếu thời gian ngắn. Đối với một người lớn ảnh hưởng cơ thể con người của thực phẩm như vậy sẽ không được như khủng khiếp như đối với em bé, ông có thể không tham gia vào chu kỳ tiếp theo và phải chuyển sang sữa bột. Nên nhớ rằng ngay cả hoàn toàn từ bỏ từ các loại thực phẩm bị cấm không thể được, menu phụ nữ đang cho con bú nên bao gồm tất cả các sản phẩm thông thường cho bà mẹ ít nhất với số lượng nhỏ. Giới thiệu các mục menu mới cho người mẹ cho con bú nên dần dần một cách tế nhị giám sát các phản ứng đối với con em mình, khoảng cách giữa sự đổi mới nên có ít nhất 3-4 ngày.

Chú ý đặc biệt nên được trao cho chế độ uống, vì lượng chất lỏng trong cơ thể cuối cùng sẽ phụ thuộc vào lượng sữa sản xuất. Trong ngày một người bình thường nên uống 1,5 lít chất lỏng, một người mẹ cho con bú sẽ đòi hỏi nhiều khoảng 2 lần.

Những gì bạn cần phải loại trừ các sản phẩm

Thực đơn cho con bú phụ nữ nên được loại bỏ tất cả các loại đồ uống và thực phẩm chứa cồn, thậm chí với nồng độ cồn thấp. Thông qua sữa của người mẹ là một chất dễ dàng đi vào cơ thể của đứa trẻ, và có thể gây ra những hậu quả bất ngờ nhất. Đó cũng là mong muốn từ bỏ cà phê tự nhiên, trà đậm, sô cô la và cola, bởi vì trong tất cả các loại đồ uống chứa caffeine và các chất khác kích thích hệ thống thần kinh trung ương.

Biện pháp phòng ngừa cần được thực hiện với các sản phẩm sữa, tiêu thụ sữa là tốt hơn để hạn chế hoặc thay thế các sản phẩm sữa, từ sữa nguyên chất nên từ bỏ hoàn toàn. Ngoài ra thực đơn cho bà mẹ cho con bú cần phải loại trừ bất kỳ loại bắp cải, dưa hấu, dưa chuột, các loại trái cây và rau quả, hành tây màu cam và đỏ, tỏi, ớt xanh. dưa chua tự chế có thể được ăn với số lượng hạn chế, nhưng từ thực phẩm cấp tính và hút thuốc trong khi nó là tốt hơn để tránh. tiêu thụ bánh kẹo nên được giữ ở mức tối thiểu do hàm lượng các chất bảo quản và rất nhiều đường.

Điều này được hiểu rằng trong tất cả các bạn cần phải tuân thủ giới hạn hợp lý, và một lát quýt cấm khó có khả năng gây thiệt hại lớn cho trẻ em, ngoại trừ trường hợp bị dị ứng thức ăn là gì và người mẹ. Tất cả sản phẩm nên được tiêu thụ chậm, sau đó bạn không thể sợ beriberi và hậu quả khó chịu khác.