Chế độ ăn uống sữa để giảm cân

Sữa - một trong những sản phẩm đầu tiên sử dụng trẻ em, nó đi kèm với một người trong suốt cuộc đời. sữa ấm từ khi còn nhỏ sẽ giúp ngủ, nóng - đó là dễ dàng hơn để chuyển cảm lạnh. Theo thời gian, chế độ ăn uống xuất hiện và các sản phẩm từ sữa: kem chua, pho mát, sữa chua, phô mai, sữa chua ... Tất cả các sản phẩm này được đặc trưng bởi một hương vị dễ chịu và rất nhiều tính năng hữu ích. Những bất lợi duy nhất của các sản phẩm sữa - họ là calo cao, chế độ ăn uống nhiều chất béo gây ra. ngành công nghiệp hiện đại có thể làm giảm số lượng của chúng bằng cách tạo ra sữa ít béo, phô mai và sữa chua.

Tiếp tục trò chuyện về những lợi ích mà có thể mang sữa, nó nên được cho biết về hiện tượng chế độ ăn uống sữa để giảm cân. Tuy nhiên, nó cũng được dùng để điều trị một số bệnh của ruột. Tuy nhiên, đây là một chủ đề thảo luận khác.

chế độ ăn uống sữa để giảm cân, có một số biến thể của độ cứng khác nhau. Tuy nhiên, tất cả trong số họ có chống chỉ định. Thực tế là một số người, cơ thể không có khả năng tiêu hóa lactose, những người ngồi trên một chế độ ăn uống sữa là không thể. Chúng tôi không khuyên bạn nên nó và những người chỉ khó có thể chịu đựng sữa. Phần còn lại của chế độ ăn uống sữa để giảm cân là tốt.

Cứng nhắc mono-chế độ ăn uống dựa trên sữa được thiết kế cho 5 ngày. Trong số này, 3 ngày đầu tiên sử dụng chỉ sữa, hai người còn lại được đưa vào chế độ ăn uống các loại rau. Đối với chế độ ăn uống này chỉ phù hợp tự nhiên sữa bò, vì vậy nó được khuyến khích để mua nó trong làng, hoặc, nếu thành phố của bạn được thực hành - trên tap trong một thùng. Đương nhiên, sữa trước khi uống nó nhất thiết phải được đun sôi.

Vào ngày đầu tiên đến 200 ml sữa uống không ít hơn 2 giờ, thứ hai - break được giảm xuống còn 1,5 giờ cho thứ ba - một giờ. hơn hai ngày là cần thiết để chuẩn bị cho cơ thể trở về thực phẩm rắn. Trước khi ăn trưa, bạn cũng phải uống chỉ sữa, và vào buổi tối bạn có thể ăn món salad rau ánh sáng. Được phép uống nước.

Có một mẹo giúp bạn nhanh chóng có được một cảm giác viên mãn, mà còn tạo điều kiện cho rất nhiều sự hấp thu sữa cơ thể: nó là cần thiết để kéo qua một ống hút, trong từng ngụm nhỏ. Tuỳ thuộc vào tất cả các khuyến nghị, một chế độ ăn uống như vậy sẽ cho phép để mất 3-4 kg. chế độ ăn uống sữa có hiệu quả chống lại dạ dày, chứ không phải chất béo trên nó, nó là vì điều này nó là như vậy đánh giá cao.

Nhưng đừng quên rằng một chế độ ăn uống như vậy - đó là một cú sốc nghiêm trọng cho cơ thể, vì vậy ở nơi đầu tiên, sẽ được trong thời gian ăn kiêng cất cánh từ thể thao, và nói chung giảm tải vật lý, và thứ hai, để lặp lại nó phải là không quá tháng một lần. Và nó chỉ là trong trường hợp giai đoạn này không áp dụng cho chế độ dinh dưỡng khác.

Trái cây và sữa chế độ ăn uống - đó là một lựa chọn tốt để các mono-chế độ ăn uống. Nó bao gồm giai đoạn 3-7 ngày. Nó chắc chắn là dễ dàng hơn nhiều để di chuyển, vì cả hai calo chế độ ăn uống này là sản phẩm cao hơn và đa dạng hơn. Đối với nó không chỉ là loại trái cây phù hợp chua: táo, chuối, lê, đào và những thứ tương tự. Bên cạnh đó, một lượng nhỏ sử dụng phép mật ong và nho khô.

Menu của chế độ ăn uống này trông như thế này: Các bữa ăn sáng đầu tiên gồm 120 g sữa chua ít chất béo, trái cây và trà hoặc cà phê. Trà có thể được thêm vào 20 g mật ong và sữa. Các bữa ăn thứ hai - 100 g nước ở bất kỳ cháo, cháo được phép đun sôi trong sữa tách kem. Bên cạnh đó, 125 g pho mát và 200 ml sữa. Ăn trưa: salad trái cây, ăn mặc với sữa chua ít chất béo hoặc sữa chua, trứng luộc. Thay vì rau diếp có thể ăn trứng và 100 g sữa đông. uống tối trong sữa chua hoặc sữa nướng lên men. Cho bữa ăn tối để ăn trái cây, 125 gram sữa chua và một ly sữa.

Trong 7 ngày dety như vậy có thể gấp khoảng 7 kg. Tuy nhiên, mỗi tháng một lần để lặp lại các thí nghiệm với cơ thể của mình không thể. Nếu không nó sẽ có những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. chế độ ăn uống sữa để giảm cân rất hiệu quả, nhưng nó phải được áp dụng, giống như bất kỳ khác, một cách thận trọng.