Fitball Slimming: làm thế nào nó được thực hiện

Cách để giảm cân - một trong những phổ biến nhất và thành công về mặt thương mại trong các trang web. Đặc biệt thú vị để thấy loại hình quảng cáo trên các trang web ẩm thực. Lời khuyên cũ tốt để ăn ít và nhiều hơn nữa tập thể dục - và ông trở thành hình thức tinh tế. Tuy nhiên, một số lời khuyên nên lắng nghe và đổi mới - thực hiện. Ví dụ, fitball Slimming.

Phát triển nhà sinh lý học

Thay đổi trọng lượng của bạn xuống chỉ có thể bằng cách tạo ra một thâm hụt năng lượng trong khuôn khổ của một cơ thể con người duy nhất. Nhanh nhất cách để giảm cân - có ít calo chế độ ăn uống kết hợp với vô số thấp cường độ (cao đói cơ thể chỉ đơn giản là sẽ không đứng!). Nhưng điều này là không đủ - bạn cần và các thành phần điện. Và ở đây chúng tôi có sự hỗ trợ của phòng tập thể dục bóng. Các bài tập cho nó đã được tạo ra bởi nhà sinh lý học cho phục hồi chức năng của người bệnh. Ở phương Tây, bóng thường tham gia vào các lớp học Pilates. Fitball cho giảm cân là rất phổ biến ở đó.

thể dục thêm

Thường dựa vào chỉ có một quả bóng lớn khá giá trị nó. Nếu bạn đang đi để làm rèn luyện sức khỏe mà không calo aerobic và cắt, cơ bắp của bạn có thể trở nên tốt hơn - nhưng dưới một lớp chất béo, bạn sẽ không thể nhận thấy điều này. Fitball Slimming giúp nếu bạn ít nhất một giờ mỗi ngày để dành đi bộ, bắt đầu xem xét tất cả gửi trong miệng của bạn và ngoài đăng ký tại phòng tập thể dục ít nhất hai lần một tuần, và với bóng thể dục sẽ được tham gia với "máy ép trái cây" ngày miễn phí.

Nổi mụn - đó là niềm vui

Làm thế nào để chọn một fitball? Tốt hơn để mang theo gai. Thứ nhất, họ là ổn định. Thứ hai, có được một hiệu ứng mát-xa. Thứ ba, "tăng vọt" là giống như trẻ em, vì vậy mà từ khi còn nhỏ là một đứa trẻ có thể được dạy để lớp học với helper tiện dụng này. feetball để tập thể dục là trong cuốn sách Devida Kirsha "con số tuyệt hảo trong 14 ngày." Ưu điểm của cuốn sách này là tất cả các bài tập bạn có thể làm ở nhà với một meditsinbola bóng lớn và một cặp tạ. Ngay cả trong phòng không phải đi, mặc dù nó sẽ là cần thiết để làm việc nhiều. Kết quả tính bằng kilogam thường không phải là rất lớn, nhưng những thay đổi ấn tượng chu vi.

Ưu điểm thể dục bóng

Những gì tốt fitball cho giảm cân? Bài tập về anh ấy một cơ hội để tăng cường các cơ bắp trở lại, do đó cải thiện tư thế. Một vị trí chính xác của cơ thể - tăng tiêu thụ điện năng. Không quen để ở trên fitball khá khó khăn - và bạn cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn nữa bằng cách tăng tải. Một số bác sĩ khuyên một ngôi nhà đằng sau một máy tính thay vì một chiếc ghế ngồi trên fitball. Nếu anh ta không nhiều phồng lên, bạn sẽ thích nó. Hoạt kê đủ để di chuyển trên fitball, nếu bạn muốn để cuộn sang một bên, ví dụ, khi ai đó nói đến máy tính.

chế độ ăn uống những gì để lựa chọn, kết hợp với các bài tập on the ball? Nếu trọng lượng dư thừa một chút, và bạn đang rất tích cực, "cho cuộc sống", bạn sẽ tiếp cận một chế độ ăn uống ít chất béo với nhiều carbohydrate. Nếu tỷ lệ mỡ cơ thể là rất lớn và có rất ít bạn di chuyển, sau đó phù hợp với mức thấp carb chế độ ăn uống hợp ngoại lệ, chẳng hạn như TS Mirkin phương pháp. Việc sử dụng kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục hai loài (aerobic và sức mạnh) có thể giúp bạn thoát khỏi các chất béo ghét. Bạn sẽ thành công nếu bạn không quên đi tất cả các thành phần!