Thích trượt tuyết - chìa khóa dẫn đến sự thiếu chấn thương

trượt tuyết trượt tuyết thiết bị - không thực sự khoa học tên lửa, vì vậy bạn có thể làm chủ nó trong một thời gian tương đối ngắn. Nhiệm vụ chính cho người mới bắt đầu - để thoát khỏi các hệ thống khác nhau, bởi vì có thể sai lầm và có thể rơi thậm chí các chuyên gia, không ai là một ngoại lệ. Bên cạnh đó, những ngọn núi đi chỉ dành riêng cho những cảm xúc tích cực, mà còn cho sự hồi hộp, vì vậy nó có giá trị phải chú ý đến những thất bại nhỏ mà có thể xảy ra đặc biệt là hoàn toàn tất cả mọi người, không chỉ là những người mới đến. Đó là lý do tại sao bắt đầu trượt tuyết nên được hạnh phúc.

Vì vậy, nếu bạn đã có các thiết bị và ván trượt cần thiết, bạn không nên vội vã và ngay lập tức leo lên vị trí các ca khúc cho người mới bắt đầu, kiểm tra sức mạnh của riêng mình. Trượt tuyết không chịu đựng được sự vội vàng, nó sẽ là không cần thiết. Đối với một sự khởi đầu trước khi bắt đầu khởi động là cần thiết nếu bạn muốn cơ thể của bạn là trợ lý vâng lời của bạn trong thời gian gốc. Điều quan trọng là làm cho một chút tập luyện cho các cơ bắp của cánh tay và chân, do đó họ không có vẻ gỗ. Cũng đáng hơi căng các cơ bắp của đùi và chân, làm một số bài tập cho các khớp của bàn tay và bàn chân. Sau đó, NACHET cơ thể lắng nghe bạn tốt hơn nhiều. Đối với một sự khởi đầu tốt hơn là cố gắng trượt tuyết trên một phần bằng phẳng hoặc vùng đồng bằng, sau đó bạn có thể cố gắng để di chuyển xuống đồi và học hỏi làm thế nào để rơi thành công.

Vâng, đúng vậy, trước khi bạn học cách đi xe, điều quan trọng là tìm hiểu làm thế nào để rơi, nó được đảm bảo để được tự do chấn thương. Điều quan trọng nhất trong mùa thu - là một điểm dừng kịp thời phong trào không kiểm soát được xuống dốc. Do đó, nếu trượt tuyết kết thúc cảm giác rằng bạn đang sắp rơi, cách tốt nhất là đất riêng của họ. Một phương pháp tương tự là sự sụp đổ an toàn nhất. Điều quan trọng nhất - các cơ bắp đồng thời nới lỏng. Nếu họ đang ở trong căng thẳng, sau đó lái xe đi xa không hoạt động, đặc biệt là nếu đã sa ngã, thì độ dốc là tốt hơn để đi xuống đầu ngẩng cao, vì vậy nó sẽ được an toàn hơn. Một lát sau, bạn có thể bắt đầu để ngăn chặn phong trào của nó, đừng thất vọng nếu bạn không nhận được để làm điều đó một lần. Việc thường xuyên hơn sẽ phải giảm, nhanh hơn, bạn sẽ có thể tìm hiểu làm thế nào để thực hiện tất cả các hành động một cách chính xác, và trượt tuyết sẽ trở thành cho bạn một thử nghiệm nhỏ của dũng cảm.

Sau đó, bạn cần phải tìm hiểu những tư thế thích hợp cho các vận động viên. Vai, đầu gối và bàn chân nên nằm trên đường thẳng đứng tương tự nếu nhà ở được di dời, nó có thể sẽ giảm hoặc chấn thương. Để không mắc sai lầm, bạn có thể tưởng tượng rằng bạn đang ở trên gót chân của cây xương rồng và nó là không thể ngồi xuống. Feet nên được ở vị trí cong, nhưng tất cả đứng không di chuyển trở lại và khuỷu tay nhẹ nhàng chạm vào cơ thể. Quy định này nên nhớ bất cứ lúc nào để thực hành ngay cả ở nhà, để giữ bàn tay của bạn vào đúng vị trí.

Khi những điều cơ bản được làm chủ một cách hoàn hảo, bạn có thể cố gắng để đi xe theo cách riêng của mình, phát triển kỹ thuật của riêng mình của phong trào. Ngẫu nhiên, điều đáng chú ý rằng một trong những kỹ thuật đẹp nhất và gần như bị lãng quên - trượt băng trên ván trượt. Nguyên tắc ở đây là giống như đối với trượt băng, sự khác biệt duy nhất là trong các thiết bị và địa hình. phong trào đẹp và mịn, pirouettes trong không khí là rất hấp dẫn mà nó có vẻ như nếu không có tuyết và trượt tuyết dưới chân, và bề mặt trơn tru của các sàn trong phòng khiêu vũ. Một điệu nhảy tương tự trên bìa tuyết đòi hỏi sự chuẩn bị lâu dài và mài các kỹ năng, tuy nhiên, tất cả bắt đầu với những điều nhỏ nhặt.