Tập thở để giảm cân: Strelnikova, kỹ thuật và các bài tập

Bất kỳ phương pháp tập thở hoạt động trên cơ sở của một nguyên tắc: tập thể dục góp phần vào việc thực tế là máu được bão hòa với oxy nhanh hơn. Nó tăng tốc sự trao đổi chất và dẫn đến nhiều mất chất béo nhanh chóng. Quá trình này tập trung nhiều hơn vào thở bụng, chứ không phải cho con bú, cơ hoành thắt chặt mạnh hơn. Ánh sáng cũng mở rộng đáng kể khả năng sống còn của họ tăng lên - lên đến 0,3 lít chỉ trong một vài tháng tập luyện thường xuyên. Khi thở bụng được tăng cường lưu lượng máu đến các cơ quan. Phải nói rằng sự thèm ăn, bất chấp sự tăng tốc của quá trình chuyển hóa không tăng - đó là một trong những lợi thế đáng kể của các bài tập thở. Như một quy luật, các bài tập như vậy dựa trên yoga, nhưng có một bài tập thở trong nước để giảm cân. Strelnikova - được biết đến ca sĩ opera của thế kỷ 20 - nó đã phát triển để phục hồi bị mất giọng nói của anh, nhưng cuối cùng đã tiết lộ, và đặc tính có lợi khác. Hãy xem xét các tính năng của tập thể dục phức tạp này.

Thở tập Strelnikova giảm béo

Như chúng ta đã biết, thể dục dụng cụ đã được phát triển cho việc phục hồi quyền biểu quyết, nhưng nó đã giúp ca sĩ thoát khỏi cũng hen suyễn. Thể dục thành công vào những thời điểm khác nhau được không đồng đều, nhưng cuối cùng nó đã được chính thức công nhận - như một công cụ hiệu quả trong việc điều trị chứng loạn thần kinh, rối loạn tiêu hóa, nói lắp, bệnh của hệ thống hô hấp, cũng như trong việc điều trị bệnh béo phì. Như bạn có thể thấy, nó không chỉ là tập thở để giảm cân. Strel'nikova cho rằng bộ này các bài tập có tác dụng tăng cường tổng thể về cơ thể. Liệu nó có làm việc? Kiểm tra chỉ có thể theo kinh nghiệm. Bắt đầu với một thiết lập cơ bản của các bài tập, mà nhặt Strelnikova. Tập thở để giảm cân - không phải là một thuốc chữa bách bệnh, và nên lưu ý về điều này. Tập thể dục và một chế độ ăn hợp lý là rất quan trọng.

quy tắc cơ bản

Tập thở để giảm cân (Strel'nikova chứng minh rằng nó thực sự hoạt động) nó được dựa trên một số nguyên tắc cơ bản. Trưởng yếu tố - hơi thở. Sharp, tràn đầy năng lượng, hơi thở ngắn bằng mũi. Yếu tố thứ hai - thở ra nhẹ nhàng và từ từ thở ra bằng miệng. Điều quan trọng là anh ấy không hoạt động - nó có thể gây tăng thông khí. Một điều quan trọng - số điểm nhịp nhàng và duy trì một tốc độ không đổi. Tất cả các bài tập được lặp đi lặp lại một số lần, luôn luôn là một bội số của bốn: Các chuyên gia nói rằng đối với sự lặp lại lẻ bạn sẽ nhận được hoạt động thể chất nhất, mà chỉ đủ khả năng sau khi chuẩn bị lâu dài.

Bắt đầu với bốn hơi thở cho series, vào ngày hôm sau - tăng lên tám, sau đó tăng số lượng hơi thở suốt tám ngày. Theo những người theo, một kỷ lục - chín mươi sáu hơi thở trong một loạt. Điều quan trọng là làm cho những kì nghỉ ngắn giữa các bộ - chỉ cần bảy đến mười giây. Nếu bạn đã tìm kiếm một cách tự nhiên để giảm cân, bạn đã tìm thấy nó - tập thở để giảm cân. Strel'nikova lại cho chúng ta với một cơ sở vui chơi giải trí lớn, mà chúng tôi có thể sử dụng hoàn toàn miễn phí.