Giảm cân với sự giúp đỡ của Khăn lăn: đánh giá, giới thiệu

Do sự tăng trưởng nhanh chóng của số lượng sản phẩm với đường giấu và muối, các thành phần biến đổi gen, cũng như những người có vấn đề chế độ ăn uống calo không cần thiết cao đang trở thành cấp bách hơn. Đối với một mảng đa dạng của các sản phẩm thực phẩm bổ sung vào một lối sống ít vận động và thường xuyên gặp căng thẳng. Cùng với một con số mảnh mai và sức khỏe đang dần biến mất.

Trong sự đa dạng của các kỹ thuật được thiết kế để chống lại bệnh béo phì, theo thống kê, dẫn những người đưa ra kết quả nhanh chóng với nỗ lực tối thiểu. Tuy nhiên, bất chấp sự mong muốn mạnh mẽ để có được một dáng người thanh mảnh trong một thời gian ngắn, nên nhớ, và hậu quả của quá trình nhanh chóng như vậy, cũng như tác động của chúng trên cơ thể con người. Nhiều người tham gia vào các bài tập chống chỉ định hoạt động. Tuy nhiên, đừng làm bất cứ điều gì ở tất cả - không phải là một lựa chọn. Với tuổi tác, tình trạng này càng trầm trọng hơn.

một phương pháp mới

Một trong những phát triển có hiệu quả của một phương pháp mới lạ của giảm cân với một chiếc khăn. Để thử tác dụng của nó đối với chính mình, bạn không cần bất cứ điều gì đặc biệt. Nó sẽ chỉ mất một chiếc khăn và băng hoặc dây thừng, mà bạn có thể sửa chữa nó trong tình trạng sụp đổ. Bạn cũng nên thả sàn nhà hoặc bất kỳ bề mặt phẳng ngang cho các thủ tục. Nó phải đủ mạnh hoặc đàn hồi. Mềm giường hoặc ghế dài cho mục đích này là không phù hợp, bởi vì họ sẽ hang động ở dưới trọng lượng của cơ thể và các con lăn áp lực, bồi thường cho tác động của nó. Thời gian điều trị cần thiết để có được một kết quả, từ 5 phút mỗi ngày.

Những lợi ích của phương pháp này

Phương pháp này dựa trên nguyên tắc kéo dài, mà còn có tác dụng tích cực đối với cột sống, cũng như các dây chằng liên sườn. Do đó, cải thiện tư thế, linh hoạt tăng lên, mà được coi là chìa khóa để trẻ. Như được biết, duỗi các cơ bắp tăng cường chúng và làm tăng công suất lên 20 phần trăm trở lên. Đây là bí mật phổ quát mà giấu đi những cách Nhật Bản để giảm cân (phương pháp Fukutsudzi).

Tên của hệ thống là để vinh danh tác giả của nó, người, nhờ vào nhiều năm kinh nghiệm đã phát triển mạch rất độc đáo này. Nguyên tắc hoạt động đã được xác định trên cơ sở các nghiên cứu đã được thực hiện trong một thời gian dài, Tiến sĩ Fukutsudzi.

Nếu một người là mệt mỏi của chiến đấu với các khoản tiền gửi chất béo trong thắt lưng, sau đó phương pháp này sẽ cung cấp một bài tập hiệu quả và đơn giản mà sẽ giúp đối phó với vấn đề này.

Làm thế nào và nơi để đặt các con lăn?

Bây giờ thêm một chút về làm thế nào để nhanh chóng thoát khỏi bụng bằng một chiếc khăn and roll. Lăn vào một chiếc khăn cuộn chặt chẽ nên được gắn chặt với một sợi dây thừng. đường kính của nó không nên quá lớn. Lựa chọn tốt nhất - kích thước trung bình của một chiếc khăn. Nếu trong quá trình lao động này có vẻ đủ, bạn luôn có thể cuộn lên cuộn đường kính lớn hơn. Nó vẫn còn để đặt các thiết bị trên sàn nhà hoặc ghế dài chúng tôi trực tiếp. Tiếp theo, bạn cần phải thực hiện một tư thế ngồi, sau đó từ từ nằm xuống để các con lăn ở trong rỗng thắt lưng.

vị trí thích hợp Khăn được thử nghiệm như sau: bạn cần phải swipe ngón tay của bạn dọc theo đường ngang từ rốn sang hai bên. Có bàn tay và phải nghỉ ngơi so với đệm gấp.

Cuộc diễn tập đầu tiên

Giảm Cân bằng tiếng Nhật sử dụng một con lăn, được đặt ở phía sau, bắt đầu với các bài tập tiếp theo. Trong tư thế nằm ngửa, khi khăn là để ủng hộ thắt lưng, chân phải được cố định vào chiều rộng vai của chi tiết đến từng ngón chân khác. Để bắt đầu, hãy giữ chân sẽ rất khó khăn. Để tạo điều kiện làm quen với vị trí bất thường lỏng lẻo có thể buộc chúng với một sợi tóc đàn hồi.

Tiếp theo, bạn cần phải có bàn tay của bạn lên, để họ hình thành với cơ thể của một đường thẳng. Đặt chúng phía sau đầu của bạn bằng cách mở rộng lòng bàn tay lên tầng hoặc ghế bành. Sau đó, bạn cần phải vượt qua từng ngón tay nhỏ khác. Đây là một bài tập quan trọng, mà kích thích giảm cân bằng phương pháp Khăn lăn. Đánh giá chỉ ra rằng, trong thực tế, 5 phút nằm trên các hướng dẫn của một kỹ thuật là khá khó khăn để duy trì.

Vì vậy nó được khuyến khích để bắt đầu với phiên nhỏ trong suốt thời gian, chẳng hạn, 1-2 phút. Theo thời gian, thời gian thực hiện thủ tục nên được đưa đến thời điểm, trong đó bao gồm một kỹ thuật. giảm cân của Nhật Bản với một con lăn là rất quan trọng để thực hiện mỗi ngày, mà không cần bất kỳ khoảng trống. Chỉ trong trường hợp này tác động có thể được đảm bảo.

khó khăn

Trong quá trình thực hiện lúc đầu có thể gặp đau ở các bộ phận khác nhau của cột sống, cũng như trì hoãn sự khởi đầu đau nhức cơ bắp của cơ bắp và dây chằng. Nó được coi là chuẩn mực, như phần kẹp tiếp xúc với kéo dài. Tôn trọng những quy luật và thời gian của phiên giao dịch khuyến khích, dần dần bạn sẽ đạt được những gì cơ thể thích nghi với tải, và cột sống sẽ bắt đầu căng một cách tự nhiên.

Giai đoạn tiếp theo

Khi trong quá trình tập thể dục để giữ cho bàn tay và bàn chân của bạn ở vị trí phù hợp với 5 phút không phải là khó khăn, bạn có thể tiến hành giai đoạn tiếp theo. Các con lăn có thể được di chuyển dưới đã hypochondrium khu vực và cột sống ngực. Ở vị trí đầu tiên ngay lập tức trực nhấn mạnh uốn cong ở thắt lưng, do đó bụng rủ bỏ khăn khi các cơ bắp và dây chằng có được giai điệu. Trong trường hợp các con lăn nằm dưới phía sau, ngay dưới lưỡi là ngực kéo dài mà khuyến khích chỉnh tư thế tự nhiên. Đây là một trong những điều kiện quan trọng của việc thiếu phồng bụng.

lời khai

Chỉ định sử dụng hệ thống này đang bị suy giảm tư thế, sụp xuống, chảy xệ và thiếu trương lực cơ thành bụng trước lớp mỡ xung quanh thắt lưng và hai bên, độ cứng ở phía sau hoặc bất kỳ triệu chứng gây ra bởi thời gian dài ngồi (ví dụ, giảm đau lưng, cột sống ngực và cổ tử cung ).

Chống chỉ định

Không có vấn đề như thế nào tuyệt vời và hiệu quả cho dù phương pháp Fukutsudzi, thậm chí nó có một số chống chỉ định. Chúng bao gồm thiệt hại nghiêm trọng đến cột sống và đĩa đệm thoát vị. Tuy nhiên, ngay cả khi một người đã không tìm thấy bất kỳ của các chẩn đoán, trước khi đào tạo phải luôn luôn được kiểm tra bởi bác sĩ.

kết quả

dù kết quả sẽ sớm được cung cấp - những câu hỏi quan tâm đến tất cả những ai đã quyết định thử giảm cân với sự giúp đỡ của Khăn lăn. Nhận xét nói rằng các số đo kích thước cơ thể có thể được thực hiện gần như ngay lập tức. Một số kết quả đầu tiên đã có thể nhìn thấy sau một tuần. Tất nhiên, phần lớn phụ thuộc vào các thông số ban đầu và đặc điểm cá nhân. Nó cũng rất quan trọng việc chấp hành nghiêm ngặt của tất cả các khuyến nghị, đặc biệt là trường hợp của phiên thường. Nhiều người không chú trọng đến yếu tố này, nhưng ngay cả một ngày nào đó bỏ lỡ có thể giảm xuống mức trước của tất cả các chỉ số. Đó là lý do tại sao có những người đang tuyệt vọng và phương pháp không có kết quả xem xét.

Quyết định để kiểm tra hệ thống, cung cấp cho mình một lời hứa nghiêm chỉnh tuân theo tất cả các hướng dẫn. Chỉ khi đó chúng ta có thể nói về tính hiệu quả của một kỹ thuật.

Các ý kiến và phản hồi bị mất trọng lượng với sự giúp đỡ của Khăn lăn

Bây giờ thảo luận về phương pháp như vậy nói với cô gái. Có một loại người, từ chối để thời gian, quyết định thử một lần nữa giảm cân với sự giúp đỡ của Khăn lăn. Các đánh giá và kinh nghiệm đã được hoàn toàn trái ngược với những người mà đã diễn ra sau khi các nỗ lực đầu tiên. Người ta nói sau đó phản ứng với toàn bộ cam kết này nghiêm trọng và hoài nghi và không phân tán tàn dư của sự tự tin trong kết quả. Tuy nhiên, sau khi thử nhiều phương pháp khác, họ quyết định trở về việc làm và đạt đến kết thúc.

Great value trước khi bất kỳ doanh nghiệp là niềm tin vào sức mạnh của họ và thông qua thành công. Đây là một rất có kỷ luật và dẫn thẳng đến mục tiêu. Đó là bị cáo buộc bởi những người một lần quyết định trở về phương pháp này.

Cô gái thử phương pháp này, coi đó là một trời. Bụng thực sự mất khối lượng, eo trở nên mỏng hơn. Đưa ra một phần mở rộng tự nhiên của cột sống, không phải tất cả được đưa ra hầu như không. Một số cô gái cho biết họ có thể nằm ở một vị trí như vậy lớn hơn thời gian quy định.

Rất nhiều phản hồi tích cực nhận được từ các bà mẹ trẻ. Được biết, sau khi sinh phần lớn những hạn chế nghiêm ngặt về việc thực hiện. Tuy nhiên, sự căng thẳng ở phía sau thấp hơn, trong đó xuất hiện tại thời điểm mang theo một đứa trẻ, và để lại sau sự xuất hiện của một em bé sinh ra với cùng trong khi mang thai thường là một sự thay đổi không chỉ các đốt sống, nhưng xương chậu. Và phương pháp này là tuyệt vời cho việc củng cố và phục hồi chức năng của lưng. Hơn nữa, đó là rất tốt đẹp để nằm xuống ít nhất 5 phút, mặc dù ở một vị trí không phải là rất thoải mái, và cảm thấy sự quyến rũ của lực kéo.

Giảm béo để phụ nữ gọi cho chúng tôi một cách độc đáo của báo cáo. Bởi vì những nỗ lực và chi phí nó đòi hỏi, và kết quả không ngừng gây ngạc nhiên với sự tiến bộ của họ. Và tất cả điều này chỉ trong 5 phút mỗi ngày! Tại thời điểm này, bạn có thể làm thế nào để thư giãn, sạc pin của bạn, mang lại cơ thể trong giai điệu. Hầu hết các phụ nữ Khuyến khích buổi sáng, bởi vì phương pháp này làm tăng khả năng người lao động của. Sau lớp học, nhiều người cảm thấy sự bùng nổ năng lượng và mong muốn di chuyển núi.

Theo các bác sĩ

Sự giảm cân đơn giản nhất và vô hại được coi là có một con lăn của khăn. Nhận xét của các bác sĩ, tuy nhiên, dẫn đến kết luận rằng những ý kiến của các chuyên gia về hiệu quả của phương pháp bất đồng. Một số xem xét nó không hiệu quả, trong khi số khác lại cho rằng đó là một cơ hội tuyệt vời để giúp những người không có khả năng duy trì tải trong phòng tập thể dục. Tuy nhiên, các bác sĩ nói gì về lớp học an ninh. Trường hợp ngoại lệ là một nhóm các bệnh nhân bị TVĐĐ, cũng như những người không đủ may mắn để có được thương nặng hoặc gãy xương.

phần kết luận

Kỹ thuật này thực sự độc đáo, vì nó kết hợp sự dễ dàng và khả năng tiếp cận thực hiện có hiệu quả. Bây giờ, phần còn lại sẽ thực sự cho sức khỏe, bởi vì nó đòi hỏi một chiếc khăn bình thường, cũng như một nơi để nằm xuống. Đi cho nó!