Smoothies - đây là món ăn hữu ích nhất

fan thực phẩm lành mạnh biết rằng sinh tố - cocktail này hữu ích và ngon, có khả năng thay thế một bữa ăn đầy đủ. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất, theo yêu cầu trong tất cả các mùa thu và mùa đông cho công tác phòng chống các bệnh truyền nhiễm. Đồng thời chuẩn bị nó quá nhanh và dễ dàng mà nó có thể xử lý ngay cả những người không biết làm thế nào để nấu ăn.

Trước khi chúng tôi nói cho bạn biết làm thế nào để làm một ly sinh tố trong một máy xay sinh tố, chúng tôi sẽ nói về một số sự kiện lịch sử của sự xuất hiện ban đầu của ly cocktail này. Cần lưu ý rằng nó là tương đối trẻ. Smoothies xuất hiện thời gian gần đây - trong những năm sáu mươi của thế kỷ trước. Và sự lây lan của nguồn gốc của nó từ phong trào hippie, người có rất ít thời gian để nấu ăn, họ đã tạo ra một loại cocktail nhanh và phong phú mà đã có thể thỏa mãn cơn đói của mình, ngay cả trong sự vắng mặt của thực phẩm. Đã có trong thập niên tám mươi, với sự khởi đầu của một cuộc cách mạng trong chế độ dinh dưỡng và trong chiến dịch cho một lối sống thể thao, nó bật ra rằng smoothies - đây là một hình thức rất lớn của các bữa ăn dinh dưỡng, cho phép bạn để thoát khỏi sự kg thêm. Cái này là cocktail này là rất nhiệt tình và đồng thời chứa một lượng tối thiểu của các calo.

smoothies chuẩn bị - một trong những điều này là một niềm vui thực sự. Nó chuyển bạn về thời thơ ấu đầy nắng và vô tư và lấp đầy trái tim với những kỷ niệm vui vẻ. Tuy nhiên, để có được một ly cocktail ngon và bên phải, bạn cần phải làm theo một số hướng dẫn:

• Gia dinh dưỡng tư vấn để sử dụng sinh tố trái cây vào buổi sáng, bởi vì họ là nhẹ hơn về thành phần và có thể nạp năng lượng cho cả ngày. Nhưng bữa trưa và tối nên chuẩn bị cocktail rau thịnh soạn.
• Tốt hơn không sử dụng kem chua và sữa chua ít béo và sữa.
• Làm sinh tố chỉ cần nhiều nhất, và chỉ trong một tâm trạng tốt, và sau đó cocktail tính mong muốn quyền lực thuận lợi và lợi ích.
• Để cung cấp cho một hương vị sống động hơn cocktail rau, bạn nên sử dụng mặt đất nêm khô và gia vị, nhưng không muối.
• Đối với chế độ ăn uống sinh tố cần phải sử dụng hoa quả không đường và không dinh dưỡng và quả mọng: quả việt quất, nho, mơ, táo, bưởi. Và nếu mục tiêu của bạn - để thoát khỏi sự kg thêm, một cái gì đó về một quả chuối, đào, nho và dưa hấu phải là một thời gian để quên.

Vì vậy, bây giờ chúng tôi biết những gì một sinh tố - một loại cocktail ngon và chuẩn bị cho nó có thể sử dụng máy xay sinh tố. Để làm điều này, hãy rau hoặc trái cây (khoảng 200 g) yêu thích của bạn, thêm vào đó, sữa chua ít chất béo, sữa chua hoặc sữa không kem (khoảng 1 chén), gia vị, nếu họ là cần thiết, và tất cả triệt để quất vào một khối đồng nhất. tiêu thụ hàng ngày của vitamin cocktail này có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích:

• Làm ướt cơ thể với vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu, mà là một loại ngăn ngừa cảm lạnh.
• Nó cho phép dàng để mất khoảng 5 kg trọng lượng dư thừa bằng cách thay thế họ ít nhất một bữa ăn.
• Thỏa mãn cơn đói và cơn khát của bạn.
• Nó nhắc nhở nếm cocktail từ thời thơ ấu và nâng cao tinh thần của bạn.

Bon Appetit!