Protein lắc - cho trọng lượng đạt được phương thuốc tốt nhất

cơ bắp rắn lớn - đó là về những giấc mơ của một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Nhưng đây là một nghịch lý: mỗi cơ thể nam giới có điều kiện tiên quyết cho sự phát triển của khối lượng cơ bắp. Hôm nay, vấn đề này là rất dễ dàng giải quyết, có nhiều công cụ khác nhau để tăng khối lượng cơ bắp, chẳng hạn như protein lắc cho tăng cân và các loại thuốc khác nhau cho mục đích này. Họ không chỉ làm tăng khối lượng của cơ thể, mà còn làm cho mọi người vững vàng hơn và khỏe mạnh.

Protein lắc cho tăng cân rất phổ biến hiện nay trong số những người tham gia vào thể hình và chỉ cần xem hình của mình, giữ nó trong điều kiện tuyệt vời.

Nhiều người sợ để sử dụng phương tiện này vì tác dụng phụ. Mọi người nghĩ rằng các protein với số lượng lớn là có hại và nguy hiểm cho thận. Quan điểm này là không hoàn toàn đúng, tức là. A. Protein thúc đẩy sức khỏe tốt và giúp giữ huyết áp bình thường. Nhưng nó có thể gây hại cho những người bị bệnh như sỏi niệu, các vấn đề của hệ thống cơ xương và suy thận. Cocktail của ba loại:

1. Protein-protein, nó nên được tiêu thụ sau khi tập thể dục, nó được thiết kế chỉ dành cho tăng cân.

2. Protein carbohydrate hoặc tăng mạnh, nó có thể và nên được ăn trước khi tập luyện, bởi vì nó mang lại cho sức mạnh và sức chịu đựng.

3. Protein-vitamin, nó được bổ sung thêm vitamin để đạt được kết quả lớn hơn.

Có rất nhiều loại cocktail được bán trong các cửa hàng đặc sản. Bên cạnh đó, protein lắc cho tăng cân có thể được thực hiện một cách độc lập tại nhà. Có rất nhiều công thức nấu ăn, nhưng các thành phần chính là sữa, pho mát, hoa quả, trái cây, protein. công thức nấu ăn khác nhau được thay đổi chỉ số lượng các thành phần và quan điểm của họ: ví dụ, người ta cần một quả chuối và sữa ít chất béo, và trong một - chỉ sữa và mật ong, nho khô; một cần trứng, chỉ trong một protein khác nhau từ những quả trứng và trứng cút ở một phần ba.

Trong danh sách này của các công cụ làm tăng cân, không kết thúc. Nhiều vận động viên cũng sử dụng vitamin cho tăng cân. Họ là khá một chút, nhưng họ là tài sản đồng hóa khác nhau và tăng trưởng giúp cơ bắp. Đó là:

1. Pantothenic axit. Các tính chất của vitamin này sẽ làm chậm sự trao đổi chất của bạn, gây ra thiết lập cân.

2. carnitine clorua. Cũng làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, mà còn làm tăng lượng nước ép dạ dày, mà kết quả trong đồng hóa tốt hơn.

3. Vitamin "I". Aids tiêu hóa, là một bộ điều chỉnh của axit dạ dày.

4. Vikasol. Tăng trong tổng hợp tunica gan, làm cho tế bào cơ động hơn, và điều đó góp phần vào hoạt động của nó đối với tăng cân.

5. axit nicotinic. Nó làm cho dịch dạ dày có tính axit hơn, và cải thiện khả năng tiêu hóa của nó. Với sự giúp đỡ của insulin nội sinh tăng anabolic tài sản của nó.

Nhưng cũng đừng quên rằng vitamin - một điều, mặc dù hữu ích, nhưng đôi khi nguy hiểm, và trước khi uống đó là mong muốn tham khảo ý kiến bác sĩ để làm chủ cơ thể của các chất này. Vì vậy hôm nay có nghĩa là để xây dựng rất nhiều cơ bắp: nó và vitamin, protein và lắc - cho tăng cân phù hợp với tất cả. Tuy nhiên đối với một nhân vật tốt là không đủ, phải gây rất nhiều nỗ lực thể chất.