Như Alexander Strizhenov bị mất 50 kg?

Thế tục người được sử dụng để gây sốc cho công chúng bởi họ xuất hiện. Tuy nhiên, người ta tin rằng nó là đặc quyền của một nửa xinh đẹp của nhân loại. Và khi nói đến sự thay đổi mạnh về sự xuất hiện của một người đàn ông vững chắc và được kính trọng, nó ngay lập tức trở thành tin tức trên trang nhất và là chủ đề của cuộc thảo luận liên tục. Cách đây không lâu quần chúng với sự ngạc nhiên trông thấy "đột nhiên" mất vài chục kg diễn viên, đạo diễn và người kế nhiệm của triều đại nổi tiếng. Và tất cả mọi người của môi là chỉ có một câu hỏi: "Làm thế nào mỏng Aleksandr Strizhenov?"

dấu ấn quan trọng

Trong thực tế, nam giới cũng rất quan tâm đến sự xuất hiện của kg thêm, chỉ cần họ, không giống như phụ nữ, đấu tranh với vấn đề này dường như không hoạt động vĩnh viễn trong vòng tròn hoặc nỗi ám ảnh. Khi một người nói đến chỉ số trọng lượng của họ đến một dấu ấn tiếp cận một và một nửa tạ, bản thân ông trở nên khó khăn để tồn tại trong xã hội, đặc biệt là khi nó được khá sâu nạp. Đó Strizhenov Aleksandr Olegovich mất cân vì trọng lượng trở nên quá mệt mỏi và can thiệp vào công việc sản xuất.

1. kích cầu vợ Catherine

Một người phụ nữ khôn ngoan, xinh đẹp, vợ Catherine không gây áp lực lên người bạn đời khi ông bắt đầu gặp vấn đề với cân. Cô kiên nhẫn chờ đợi, ám chỉ đến thực tế rằng béo phì chưa bao giờ được đồng nghĩa với sức khỏe, và được gọi một người bạn chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, nam diễn viên vài thường phải đi ra ngoài vào thế giới trên một loạt các hoạt động, và như vậy kết quả đầu ra thường xuyên cố định các nhiếp ảnh gia. Đạo diễn biết làm thế nào để gấp một cách hoàn hảo, nhìn cô vợ trẻ có thể khó chịu với anh ta trong ánh sáng của máy ảnh truyền hình và nhấp nháy tay săn ảnh, và ông đã tình hình được kiểm soát. Nhờ có tình yêu của Catherine và mất Alexander Strizhenov.

2. Cung cấp một động lực để Hollywood

Giám đốc không nhất thiết thể hiện sự hiện diện của khối báo chí, nhưng các diễn viên và yêu cầu sự xuất hiện của họ có phần khác nhau. Khi đường chân trời lờ mờ lời đề nghị khá tâng bốc từ Hollywood và trong tương lai lờ mờ chụp song song với Til Schweiger, diễn viên Nga phải đưa lên với các điều kiện của hợp đồng. Alexander Strizhenov mất (ảnh bạn nhìn thấy như một minh họa trực quan), bởi vì nó đòi hỏi các nhà sản xuất của những hình ảnh Hollywood. Tôi phải nói rằng một vài năm trước, Alexander đã có vấn đề với những người sáng tạo của chương trình "Good Morning", nơi ông đã làm việc trong nhiều năm như một người dẫn chương trình và sau đó đã bị sa thải liên quan đến sự khác biệt của nhà sản xuất yêu cầu hình ảnh màn hình. Sau đó, ông không muốn thay đổi điều gì đó trong xuất hiện, hiệu quả làm dự án riêng của họ. Nhưng lời đề nghị từ nước ngoài buộc người anh hùng phải xem xét lại vị thế của mình trong cuộc chiến chống béo phì.

Như Alexander mất Strizhenov: vài bước để đạt được mục tiêu

Trong báo chí tin đồn rò rỉ rằng người anh hùng đã có thể giảm cân bằng cách sử dụng phương pháp cải thiện nhiều ngày ăn chay. Như bạn có thể tưởng tượng một người đàn ông quen với việc thưởng thức trong thực phẩm, và sau đó đột nhiên quyết định lúc 21 ngày để đặt mình trong tình trạng đói? Điều này hoàn toàn tình hình không tưởng và không thật. Nó là khá khác khi cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa được thực hiện một cách hệ thống, mục đích, trong nhiều giai đoạn. Thông thường, ăn chay được sử dụng khi phần lớn các chất béo đã biến mất, và dạ dày giảm. Đó Strizhenov Alexander O. mất cân dần dần và theo từng giai đoạn. Làm thế nào chính xác? Ai sẽ nói.

Bước One. ngày ăn chay

Trước khi bạn bắt đầu một cuộc trò chuyện, bạn nên ngay lập tức đặt phòng. phương pháp giảm cân quyết liệt độc lập có thể dẫn đến viêm dạ dày và loét dạ dày. Đó là cần tư vấn, hướng dẫn và giám sát của một chuyên gia dinh dưỡng là gì. Vì vậy, anh hùng của chúng tôi quay sang một chuyên gia dinh dưỡng, người đã đánh giá tình hình, phát triển giai đoạn đầu của chế độ ăn uống. Để bắt đầu, dạ dày nên giảm, vì vậy người anh hùng đã được đề nghị 2 lần một tuần để sắp xếp ngày ăn chay, một trong số đó là một quả táo, và kefir thứ hai. ngày ăn chay như đang làm điều chỉnh trong thông thường chế độ ăn uống, làm cho cơ thể dần dần cai sữa từ ưu thế trong chế độ ăn uống thực phẩm bột carbohydrate. Như kefir và táo ngày để xây dựng một nền tảng vững chắc tốt cho việc định hình tương lai của các phương pháp mới để ăn uống. Kết luận: Alexander mất Strizhenov đúng cách chuẩn bị của bạn thân cho cái mới khỏe mạnh chế độ ăn uống.

Bước Hai. Việc tìm kiếm một chế độ ăn uống tối ưu

Cùng với các chuyên gia, bắt đầu từ sở thích cá nhân, anh hùng của chúng tôi là một chế độ ăn uống hàng ngày mới. Alexander yêu hải sản và rau quả, vì vậy cơ sở cho menu được quyết định tham gia cái gọi là chế độ ăn uống geisha. Nhà dinh dưỡng học cho biết rằng phần lớn các calo cơ thể phải thức dậy vào buổi sáng. Một cơ thể nhu cầu hàng ngày làm sạch, được hỗ trợ bởi thường xuyên uống nước. Bạn muốn biết làm thế nào mất Alexander Strizhenov? Ngày đầu đó nó đã phát triển thành một thói quen hữu ích: uống một cốc nước ấm với chanh hàng ngày. Ngoài ra, đạo diễn được yêu cầu để tránh sai lệch so với chế độ ăn uống vào menu hữu ích bữa ăn nhẹ bưởi. Điều này là do thực tế là dạ dày cho bộ nhớ cũ sẽ luôn nhắc nhở về thức ăn cho đến khi hoàn toàn tái tạo. Dựa trên các khuyến nghị, anh hùng của chúng tôi đã phải ăn một quả bưởi trong nửa giờ sau mỗi bữa ăn.

Trích từ menu

Đối với bữa ăn sáng (trừ một tách cà phê) để lựa chọn có thể bột yến mạch hoặc ít chất béo sữa chua với hàm lượng chất béo thấp phô mai hoặc trứng luộc với giăm bông nạc.

Để ăn trưa, bạn phải ăn salad rau với cơm hoặc khoai tây nướng.

Cho bữa ăn tối miếng thịt nạc (thịt gà) hoặc nạc cá. Nấu ăn những thực phẩm này nên được hấp.

Bước ba. Theo dõi hồ bơi

Vì vậy, chúng tôi đã học làm thế nào để mỏng Alexander Strizhenov sửa đổi thức ăn của họ. Tuy nhiên, để giữ cho cơ thể, cơ bắp và da săn chắc, bài tập vật lý cần thiết và phục hồi. Để võng da trên cơ thể không được tạo ra ấn tượng rộng thùng thình anh hùng của chúng tôi như những bài học củng cố chọn bơi. Pool sạc với cảm xúc tích cực và trong quá trình tập thể dục liên quan đến tất cả các nhóm cơ bắp cùng một lúc.

Kết quả là, đi qua tất cả các giai đoạn phục hồi và cuộc chiến chống béo phì, một đạo diễn phim nổi tiếng, không chỉ đạt được kết quả tạm thời tốt, mà còn để củng cố cho họ, và tiếp tục xây dựng trên sự thành công. Cuối cùng, Alexander Strizhenov mất trọng lượng 50 kg.