Món ăn ngon và lành mạnh của bí ngô giảm béo

Trong sự đa dạng của bầu thực phẩm sức khỏe luôn luôn là một người lãnh đạo, chứ không phải chỉ do tiện ích vượt trội của nó, mà còn là một hương vị thơm ngon. Nó có một xác thịt thơm ngon ngọt và có thể dễ dàng xử lý. Khả năng độc đáo của sản phẩm không bị mất đặc tính có lợi của nó ngay cả sau khi bảo quản lâu dài sẽ cho phép bạn chuẩn bị các món ăn ngon của thức ăn bí ngô trong suốt cả năm. Tủy ngon ngọt có chứa một số lượng lớn các khoáng sản quý hiếm và nguyên tố vi lượng, nhưng vị trí đặc biệt vitamin E, A, C và PP, mà một cách hoàn hảo tăng cường sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, một vitamin T hiếm, được gọi là carnitine, đặc biệt hữu ích cho những người muốn thoát khỏi kg thừa: nó giúp tăng tốc cho sự trao đổi chất tự nhiên và thúc đẩy việc cung cấp nhanh của các tế bào chất béo trong cơ bắp.

Đặc biệt hữu ích cho bí ngô ăn thô, bởi vì cô ấy, giống như bất kỳ sản phẩm có nguồn gốc thực vật, có chứa một lượng lớn chất xơ và chất xơ không hòa tan, trong đó, do đồng hóa chậm của nó, giúp làm sạch đường tiêu hóa. Sản phẩm này là phổ biến trong phạm vi, nó có thể được sử dụng để chuẩn bị không chỉ là món ăn phụ, món khai vị và món salad, mà còn vì kẹo đường trái cây tự nhiên. Dưới đây là rất đơn giản và ngon các món ăn của bí ngô (để giảm cân), trong đó không chỉ giúp bạn giảm cân, nhưng sẽ hành động thuận lợi với điều kiện tổng thể của cơ thể:

• súp bí ngô. Nó là rất dễ dàng, nhưng đồng thời thỏa mãn món ăn. Chuẩn bị, cùng với ớt chuông và cà rốt, bạn có thể thêm một củ khoai tây nhỏ, nếu muốn. Tất cả các loại rau nên rửa sạch, cắt thành hình khối vừa và nấu cho đến khi thực hiện. Đối với các hương vị toàn thân, thêm một dán cà chua ít hoặc cà chua tươi. Đừng quên các loại thảo mộc và gia vị, nhưng việc sử dụng muối là tốt nhất để hạn chế tối đa.
• Bí ngô cháo. Chuẩn bị thường sử dụng gạo, kê và yến mạch tấm. Đối với thịt bí ngô này phải được cắt thành miếng vuông và đun nhỏ lửa cho đến khi một nửa trong khoảng 30 phút. Sau đó thêm 2-3 muỗng canh ngũ cốc và nấu ăn cho một nửa khác một giờ trên lửa nhỏ.
  
• Bí ngô hầm. Ở đây bạn có thể hiển thị tất cả trí tưởng tượng của họ. Để chuẩn bị món ăn này của bí ngô (để giảm cân), bạn có thể sử dụng bí xanh, cà rốt, ớt chuông, nấm, đậu, hành tây và cà chua. Kết hợp các thành phần tuỳ ý. Các loại rau nên được cắt thành hình khối lớn và nấu cho đến khi mềm, sau đó thêm một ít dầu và gia vị và nấu trong vòng 5-10 phút trên lửa nhỏ.
  
• salad bí ngô. Đối với bột giấy, thái hạt lựu hoặc bào trên một vắt thô, thêm rễ cần tây và cà rốt. Cũng đừng quên về rau xanh, nhưng khi điền là tốt hơn để sử dụng dầu ô liu hoặc ít chất béo kem chua. Tuy nhiên nó có thể chuẩn bị một quả xà lách của bí ngô, táo, các loại hạt và mật ong. Thêm gia vị bạn có thể thêm dứa và một chút quế và mật ong để thay thế sữa chua tự nhiên.
• bí ngô nướng. răng ngọt thâm căn cố đế không thể thiếu các món ăn tráng miệng bí ngô để giảm cân. Ngon, ngọt, và quan trọng nhất, kẹo rất hữu ích không để lại cho bạn thờ ơ. Bí ngô nên được cắt thành lát hoặc vòng nửa và sắp xếp trên một tấm nướng bánh. Vì nó là một bữa ăn dinh dưỡng, nó là tốt hơn không để bôi trơn dạng bơ, và chọn các món ăn với lá không dính hoặc sử dụng. Nướng khoảng 20 phút, sau đó bạn có thể đổ bí ngô với mật ong và rắc quế.

Và làm thế nào có hiệu quả bí ngô để giảm cân? Đánh giá hài lòng động chỉ tích cực. Sau khi tất cả, sản phẩm này kết hợp một kho các chất dinh dưỡng và no dinh dưỡng tuyệt vời của nó và tính phí cho bạn một cách mạnh mẽ và sức mạnh cho cả ngày, không ảnh hưởng đến các con số.