Shaping với Sindi Krouford: Mô tả các chương trình "Bí mật của con số hoàn hảo" và "Làm thế nào để đạt được sự hoàn hảo?"

Shaping với Sindi Krouford là vô cùng phổ biến trong cuối những năm 1990. Tuy nhiên, các nguyên tắc mà trên đó xây dựng một chương trình tập thể dục với sự tham gia của người mẫu đẳng cấp quốc tế cho việc tìm kiếm những con số lý tưởng, không bị mất sự liên quan của họ trong thời điểm hiện tại.
Đây không phải là đáng ngạc nhiên, Cindy không có nhiều cường điệu được gọi là một vẻ đẹp. Mặc dù nó đã xa từ khi còn nhỏ, cô tỏa sáng với vẻ đẹp và sức khỏe. Đó là lý do tại sao, ngay cả sau gần 20 năm sau khi phát hành, một tập hợp các bài tập từ các siêu mẫu nổi tiếng đã không bị mất sự nổi tiếng của nó.

Shaping cho tất cả

Nhiều phụ nữ đang tự hỏi liệu nó có thể giảm cân và thực tế để chế ngự chương trình định hình với Sindi Krouford, "Bí mật của con số hoàn hảo" mà không cần đào tạo các môn thể thao đặc biệt. Chắc chắn, vâng. Những lớp học có thể được gán cho thể dục nhịp điệu điện, mà sẽ cho phép chia tay với chất béo cơ thể và thắt chặt các cơ bắp, tạo thành một hình thon thả. Tuy nhiên, họ rất đơn giản và dễ dàng để thực hiện, ngay cả đối với người mới bắt đầu.

Một tập hợp các bài tập "con số lý tưởng Secret"

Khu phức hợp bao gồm hai phần, là người đầu tiên vào thời gian phải mất đến bốn mươi phút tập thể dục, điều này bao gồm một tập nhỏ các bài tập kéo dài 15 phút. Các lớp học được nhắm vào việc xây dựng các cơ bắp trở lại và toàn bộ cơ thể. Chân bơm mà không trọng lượng của xe và quả tạ được sử dụng để tăng cường vũ khí và ngược lại. Cindy mình trên video làm tăng tạ lên đến 2 kg, nhưng người mới bắt đầu sẽ là đủ cho 1 kg. Bạn có thể dần dần tăng trọng lượng và chuông không kêu. Mặc dù thiếu trọng trên đôi chân của họ, tất cả các cơ bắp được hiệu quả làm việc ra, và kết quả sẽ được hiển thị sau một vài phiên. Khu phức hợp cũng bao gồm một số bài tập rất hiệu quả cho cánh tay và lưng, bao gồm push-up, nghiêng và làm việc với quả tạ. Các bài tập cho báo chí bao gồm một twist cổ điển. Chương trình-Shaping với Sindi Krouford, "Bí mật của con số hoàn hảo" là lý tưởng cho người mới bắt đầu: nó không dẫn đến mệt mỏi, nhưng trái lại, mang đến cho lòng dũng cảm và sự bùng nổ năng lượng.

Shaping với Sindi Krouford: "New Dimension"

Các "khía cạnh mới" ban đầu được dành cho phục hồi dễ dàng của cơ thể sau khi sinh. Có kết hợp ba bộ bài tập giúp liên tục được trong biểu mẫu. Chương trình này là ngắn, nhưng rất hiệu quả, vì vậy nó chỉ được sử dụng để khôi phục lại hình dạng. Những bài tập để giảm cân rất lý tưởng cho những ai đang sinh không phải là đặc biệt thích thể thao và không có một sự chuẩn bị về thể chất tốt. Một cộng lớn của chương trình - là một bài thuyết trình đơn giản và rõ ràng, mọi thứ sẽ rõ ràng và sẵn lần đầu tiên.

Shaping với Sindi Krouford: "Làm thế nào để đạt được sự hoàn hảo"

Nếu bạn đã có một tốt chuẩn bị về thể chất, "Làm thế nào để đạt được hoàn hảo" thực hiện chương trình các bài tập phù hợp với bạn nhất. Bạn có thể sử dụng một quả tạ và trọng lượng bổ sung, mà sẽ làm cho tập luyện cường độ cao hơn. Đào tạo cần có thời gian 70 phút và tập trung vào việc xây dựng các cơ bắp của cơ thể.

Tất cả được thực hiện trong một tốc độ bình tĩnh, tập thể dục đơn giản và đơn giản, một bổ sung tốt đẹp trong đoạn video là một bối cảnh danh lam thắng cảnh và âm nhạc dễ chịu. Chương trình này có thể được coi như là bước tiếp theo sau khi "khía cạnh mới" và "Bí mật của con số hoàn hảo". Tuy nhiên, có những người chỉ trích Cindy cho sự đơn điệu của các bài tập, mà có thể nhanh chóng trở nên nhàm chán. Nhưng điều đó sẽ không dừng lại những người đã có một mong muốn mạnh mẽ để giảm cân và có một ngoại hình thắt chặt đẹp.

Chế độ ăn uống Sindi Krouford

bài tập giảm béo mang lại lợi ích tối đa chỉ kết hợp với chế độ dinh dưỡng thích hợp. Nhưng nó là cần thiết để ghi nhớ: những bài học không chỉ tập trung vào việc giảm cân, mà còn để tăng cường cơ thể và phục hồi, khó khăn như vậy hoặc mono-chế độ ăn uống được chống chỉ định. Nếu mục tiêu của bạn - để giảm cân một cách nhanh chóng, bạn có thể dùng đến một chế độ ăn uống làm sạch đặc biệt.

chế độ ăn uống này bao gồm súp đặc biệt thấp calo, bắp cải và các loại rau khác. Nó giúp làm sạch cơ thể của súp bắp cải, cà chua, hành tây, ớt, cần tây, đậu xanh và cà rốt. Để tiêu thụ vitamin này lon súp libitum. Nó cũng có thể và thậm chí cần thiết để thêm loại thảo mộc tươi. Món này sẽ mất mỗi tuần lên đến 5 kg, và tập thể dục thường xuyên để thắt chặt các cơ bắp và tạo thành một con số đẹp.

Tiết lộ bí mật: Shaping với Sindi Krouford

Perfect hình và sức khỏe tốt là một ưu tiên hàng đầu cho các siêu mẫu từ khi còn nhỏ. Tầm quan trọng của thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng Cindy nhận ra rất sớm, vì vậy chế độ ăn uống luôn luôn là hữu ích và bao gồm các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Một người mẹ chăm sóc của hai đứa trẻ, cô luôn cố gắng để thấm nhuần trong họ những thói quen ăn uống đúng. Được kẹo, bột, soda và nước tăng lực cũng như thực phẩm chế biến bị cấm, ưu tiên được dành cho thức ăn chay thực vật. Làm thế nào một siêu mẫu có thể đấu tranh với sự cám dỗ? Ví dụ, khi thực sự muốn ngọt ngào, bạn có thể ăn một chút chocolate đen với số lượng nhỏ - từ món ngon như vậy sẽ là một lợi ích. Cindy cũng khuyên nên uống lên đến 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài làm sạch, nó có một tài sản tuyệt vời để kiềm chế sự thèm ăn.

Shaping với Sindi Krouford có thể được bổ sung như cưỡi xe đạp, đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, Pilates và vân vân. Crawford khuyến cáo cho tất cả các fan của mình để dính vào chế độ tập thể dục thường xuyên. Hầu hết phụ nữ không muốn chơi thể thao vì họ nghĩ rằng nếu họ không thể trả tiền cho một giờ đào tạo, sau đó nó không phải là giá trị thực hiện ở tất cả. Tuy nhiên, đây chỉ là một cái cớ - thậm chí mười phút mỗi ngày có thể được, theo mô hình, để thực hiện điều kỳ diệu. Điều quan trọng - không bỏ cuộc. Shaping với Sindi Krouford sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất và thoát khỏi nhiều vấn đề sức khỏe.