Làm thế nào để kiểm soát giấc mơ và thay đổi kịch bản của họ

Nó sẽ xảy ra rằng sau khi thức dậy, chúng ta không thể nhớ cho dù chúng ta mơ những giấc mơ. Hoàn toàn nhận thức của những giấc mơ - một hiện tượng hiếm. Khả năng duy trì ý thức trong lúc ngủ, và thay đổi quá trình dòng chảy của nó không được trao cho nhiều người. Tuy nhiên, nó cho phép bạn thoát khỏi cơn ác mộng và được lấy cảm hứng, thậm chí vào ban đêm. Có một vài quy tắc đơn giản, hướng dẫn mà bạn học được cách kiểm soát những giấc mơ và thậm chí thay đổi kịch bản của họ.

1. Sau khi thức dậy không nhảy ra khỏi giường, và ngâm một vài phút, và cố gắng nhớ những gì bạn mơ ước. Để làm điều này, bạn có thể giữ một cuốn nhật ký mà bạn ghi lại tất cả những giấc mơ. Điều quan trọng là bạn cố gắng nhớ của mỗi nguyên tố của giấc ngủ, và mang chúng đến giấy.

2. Thực hiện một thói quen đôi khi suy nghĩ vào ban ngày và bạn không ngủ? Cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn đang xung quanh thực tế - không phải là khác, như được nêu ra một giấc mơ khác, và sau đó đột nhiên vui lên, bạn thậm chí có thể véo bản thân mình. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng cuối cùng, và vào ban đêm bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang có ý thức mơ và snovedeny.

3. Trước khi đi ngủ thuyết phục chính mình tối hôm đó, bạn đừng quên nhìn vào tay mình. phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả này tạo ra kết quả tuyệt vời.

4. Cố gắng ngăn chặn các cuộc đối thoại nội bộ. Xuống với những suy nghĩ ngẫu nhiên mà không ngừng xoáy trong đầu của tôi! Nó sẽ là một kỹ năng hữu ích nếu bạn muốn tìm hiểu làm thế nào để nhìn thấy hệ điều hành.

5. Hình ảnh của các hình dạng khác nhau hình học trước khi chìm vào giấc ngủ - một trong những phương pháp, làm thế nào để kiểm soát những giấc mơ. Vào buổi sáng, sau khi bạn thức dậy, giữ sự chú ý của bạn vào các khía cạnh quan trọng nhất của giấc ngủ. kết quả tốt cũng cung cấp cho hoạt động thể chất. Nếu cơ thể sẽ rơi não ngủ nhanh hơn, bạn sẽ dễ dàng hơn để kiểm soát tất cả những gì xảy ra trong một giấc mơ.

Nhận xét của ông chia giáo sư Harvard kỹ thuật theo dõi giấc ngủ Deirdre Barrett. Ông xác định cái gọi là giai đoạn chuyển động mắt nhanh (hoặc geodatabase), và cho rằng nó là thực tế duy nhất giai đoạn của giấc ngủ, khi hoạt động của não cũng giống như khi tỉnh táo. Đó là trong giai đoạn này có flash nhịp nhàng trong vỏ não, được chuyển thành những giấc mơ. Về vấn đề làm thế nào để kiểm soát giấc mơ, giáo sư lập luận rằng điều này chỉ có thể tìm hiểu thông qua bộ nhớ huấn luyện hàng ngày. Trước khi đi ngủ bạn cần phải cung cấp cho mình cài đặt, mà chúng tôi muốn nhìn vào bản thân mình từ bên ngoài, như trong bộ phim. Và chúng tôi là đạo diễn của bộ phim này, và chúng ta có thể thay đổi tất cả phong cảnh và nhân vật. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi những cơn ác mộng - để thực hiện ước mơ đó - đây là quá trình kiểm soát một phần.

Tuy nhiên, không phải tất cả đơn giản như vậy. Một số nhà tâm lý học, các nhà khoa học tin rằng những người biết làm thế nào để kiểm soát giấc mơ, gây tác hại không thể khắc phục đối với sức khỏe của họ. Theo quan điểm của họ, giấc mơ sáng suốt can thiệp vào giấc ngủ đầy đủ, bởi vì khi sử dụng kỹ thuật não như đang làm việc tại hoạt động đỉnh cao của nó. Chúng tôi có thể nói rằng người đó đang cố gắng can thiệp vào quá trình tự nhiên, được hình thành qua hàng triệu năm. Nhưng vẫn có thể thức dậy và thoát khỏi cơn ác mộng hay ác mộng theo ý muốn - một kỹ năng hữu ích, và đào tạo liên tục để làm chủ nó sẽ không có khó khăn.