Bạn không thể ngủ vào ban đêm? Đổ lỗi cho gen của bạn

Bạn nằm thao thức suốt đêm, hy vọng để thư giãn ít nhất một vài giờ? Bạn đang mệt mỏi của trằn trọc trên giường, đếm hơn một trăm con chiên, nhưng đã không thể để có được vào thế giới huyền diệu của giấc ngủ? Hóa ra, khó ngủ có thể tích luỹ cho chúng tôi từ cha mẹ, khi chúng được mã hóa trong gen của chúng ta.

nguyên nhân phổ biến của chứng mất ngủ

Ngẫu nhiên, chúng ta không nói về những khoảng thời gian khi bạn không thể ngủ bất cứ lúc nào, ví dụ bởi vì họ đang lo lắng về bất cứ điều gì. Điều này nói đến một chứng mất ngủ full-fledged, mà có thể kéo dài vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Nó có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm lo lắng, điều kiện nghèo cho giấc ngủ, bệnh lý về thể chất và tinh thần, cũng như các tác dụng phụ của một số thuốc.

Trước đây, các nhà khoa học đã giả định sự tồn tại của các dấu hiệu di truyền cung cấp cho một số người dễ mắc phải chứng mất ngủ, nhưng một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Nature Genetics, cho chúng ta tự tin hơn trong sự đúng đắn của ý tưởng này hơn bao giờ hết.

là gì để đổ lỗi di truyền?

Một nhóm các nhà khoa học thuộc Đại học Amsterdam thấy bảy "gien nguy cơ" có của mẫu, trong đó bao gồm 113 006 người. Những gen làm tăng nguy cơ mất ngủ, khi so sánh với các tàu sân bay với những người không. Tuy nhiên, họ không nhất thiết gây ra mất ngủ. Thực tế là những gien nguy cơ không liên quan trực tiếp đến cấu trúc của giấc ngủ, nhưng sự hiện diện của họ trong bộ gen của con người tạo ra một tác dụng phụ mà dường như gây ra vấn đề với giấc ngủ.

Mục tiêu chính của những gen này - đọc DNA và RNA làm bản sao, và cho phép các tế bào để sản xuất các phân tử tín hiệu, do đó họ có thể giao tiếp với môi trường xung quanh. Đối với một số lý do, sự tồn tại của họ dường như tương quan với tăng nguy cơ của một số điều kiện, trong đó có rối loạn lo âu, trầm cảm, loạn thần kinh, có một thiếu hạnh phúc, khó khăn giáo dục và mất ngủ.

Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng một trong những gen này là một nguy cơ - MEIS1 - đã được tìm thấy trong các trường hợp hội chứng chân không nghỉ và phong trào định kỳ trong giấc ngủ. Những trường hợp này được đặc trưng bởi chuyển động cơ thể thường xuyên, trong khi mất ngủ, tất nhiên, ảnh hưởng tiêu cực khác nhau về tâm.

Thật kỳ lạ, nguy cơ gen và mất ngủ liên quan đến phổ biến hơn ở nam giới (33 phần trăm của mẫu) so với phụ nữ (24 phần trăm của mẫu). Hiện nay, sự khác biệt này không có lời giải thích.

"Điều này cho thấy mất ngủ ở nam giới và phụ nữ có thể gây ra một loạt các cơ chế sinh học," - cho biết tác giả nghiên cứu Danielle posthuma, một giáo sư về di truyền học thống kê tại Đại học Amsterdam.

tình trạng nghiêm trọng

Vì vậy, chúng tôi vẫn có nhiều điều để tìm hiểu về mất ngủ, nhưng nghiên cứu này cho thấy rằng các gen thừa hưởng từ cha mẹ, đóng một vai trò lớn hơn suy nghĩ trước đây. Như bạn thấy, một số người bị mất ngủ - nó không chỉ là một tình trạng tâm lý.

Trong mọi trường hợp, mất ngủ mang với số tinh thần và thể chất nghiêm trọng. Nếu nó trở nên nghiêm trọng, bạn không nên dựa vào thuốc ngủ. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để nhận các đề xuất hành động.