Làm thế nào để giảm khối lượng của hông? tư vấn chuyên nghiệp

Nó thường là hông rất lớn cung cấp rất nhiều những rắc rối của phụ nữ hiện đại. Trên thực tế, tất cả các thông số được biết đến 90h60h90 vẫn còn hơi nhiều hấp dẫn bởi một nửa mạnh mẽ của nhân loại. Có lý do để nghi ngờ được đặt ra: "Làm thế nào để giảm hông mà không gây hại nhiều cho sức khỏe" Đây là những gì chúng tôi sẽ giới thiệu trong bài viết này.

Làm thế nào để giảm hông thông qua chế độ dinh dưỡng

Vấn đề đầu tiên với loại này của các chuyên gia khuyên các bạn nên xem xét lại thói quen ăn uống của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải làm giảm đáng kể lượng calo hoặc chuyển thành một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Để giảm thiểu hông trong một tuần, bạn nên làm giàu cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn thực phẩm lành mạnh, đã sáng tác một số lượng lớn các chất dinh dưỡng. Này, trên tất cả, giống ít chất béo của cá, trái cây và rau quả, các sản phẩm sữa, ngũ cốc khác nhau. Ngược lại, loại trừ đối với một số thời gian từ chế độ ăn uống là cần thiết để ăn tất cả đóng hộp, thức ăn nhanh, nước giải khát, bánh kẹo và rượu. nên ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ để duy trì sự trao đổi chất chính xác.

Làm thế nào để giảm hông thông qua thể thao

Trước hết, các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào cái gọi là bài tập aerobic. Nó đủ chỉ mất một giờ mỗi ngày, và kết quả sẽ được chú ý trong vòng một tuần. Vì vậy, một lựa chọn tuyệt vời được coi là chạy và đi bộ. Vào mùa hè mỗi đêm khoảng hai giờ, bạn có thể đi xe đạp, và trong thời gian mùa đông - dây nhảy (30 phút). Bên cạnh đó, một chương trình tập luyện hàng ngày đặc biệt được khuyến khích để đạt được kết quả nhanh chóng. Ông nghĩa bởi một squats thấp nhất có thể, đá tuyệt vời đôi chân của mình. Nếu bạn không chắc chắn về việc thực hiện các bài tập nào đó được coi là một sự thay thế tuyệt vời để đào tạo trong phòng tập thể dục theo hướng dẫn của một kinh nghiệm HLV hoặc video hướng dẫn, mà hiện nay rất nhiều.

Làm thế nào để giảm khối lượng của hông với sự giúp đỡ của massage

Các bác sĩ đang cung cấp nhiều loại massage đặc biệt cho đùi, giúp cải thiện tuần hoàn máu ở khu vực này, do đó, kích thích sự trao đổi chất trong toàn bộ cơ thể. thủ tục như thế là tốt hơn để vượt qua khóa học.

Làm thế nào để nhanh chóng làm giảm khối lượng của hông với sự giúp đỡ của liệu pháp quấn

Kết thúc tốt đẹp ngày nay đang rất phổ biến với nửa hợp lý của nhân loại. Trên thực tế, phương pháp này là rất tốt. Điều quan trọng là chọn phương tiện căn cứ chính xác. Đây có thể là đặc biệt đất sét mỹ phẩm, và các loại tinh dầu khác nhau và tảo. Phải được áp dụng đồng đều cho các cơ sở da, quấn vùng hông với màng dính và đặt trên quần ấm áp. Toàn bộ thủ tục thường mất vài phút ít hơn 40. Tại thời điểm này, bạn có thể làm công việc nhà thông thường hoặc chỉ đọc. Sau đó, nó là cần thiết để rửa sạch hỗn hợp bằng nước và sử dụng một loại kem dưỡng ẩm đặc biệt.