Montignac Chế độ ăn uống: Ăn và phát triển mỏng

Montignac chế độ ăn uống - nó thậm chí còn không thực sự là một chế độ ăn uống, mà là hệ thống điện. Nếu các phương pháp khác để giảm cân dựa trên một số hạn chế, các Mishel Montinyak cung cấp một cách khác ra. Hệ thống của ông là hoàn toàn xem xét các cách tiếp cận để thực phẩm.

Tại cốt lõi của nó, là Montignac tương tác chế độ ăn uống rassmatrivet chất béo và carbohydrate trong thức ăn. Hệ thống này cung cấp một người nhìn vào vấn đề trọng lượng dư thừa. Thông thường, chất béo là kết quả của rối loạn chức năng của tuyến tụy. Sự suy yếu của cơ thể dẫn đến tăng sản xuất insulin trong cơ thể. Kết quả là, các carbohydrate trong quá trình tiêu hóa được chuyển đổi thành chất béo.

đơn Montignac Chế độ ăn uống cung cấp hoàn toàn khác so với những gì được khuyến cáo hiện nay hệ thống điện phổ biến. Nếu hầu hết chế độ ăn cấm việc sử dụng các thực phẩm béo, cũng như bất kỳ thực phẩm sau một thời gian nhất định, hoặc nhấn mạnh vào việc giảm số lượng liều, chế độ ăn uống Montignac cung cấp một giải pháp khác nhau.

Các bữa ăn khá thường xuyên, nhưng các sản phẩm mình được lựa chọn theo tiêu chí nhất định. Đặc biệt, một loại thực phẩm carbohydrate được chia thành các loại. Có carbohydrate được tiêu thụ đều bị nghiêm cấm trong giảm cân. "Xấu" này carbohydrate, chúng kích thích việc sản xuất insulin. Như một hệ quả, này dẫn đến trọng lượng quá mức. Số lượng sản phẩm như vậy có thể được bao gồm một cách an toàn khoai tây, các sản phẩm ngô, gạo chế biến, toàn bộ thực phẩm có chứa đường.

sản phẩm bột ở đây - một trong những nguy hiểm nhất. Đặc biệt không nên dùng cho bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt. Các "tốt" carbohydrate - những người mà được chứa chủ yếu trong các loại trái cây. Đối với rau quả, không phải tất cả trong số đó là hữu ích. cà rốt luộc và củ cải có thể kích thích sự giải phóng insulin, vì vậy họ phải từ bỏ trên. Bạn nên chọn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ là đủ, và tôi tránh khi những người trong đó rất nhiều glucose. Rượu đều bị cấm trong chế độ ăn uống.

Trong suốt sự tồn tại của nó, là Montignac đánh giá chế độ ăn uống thu là khác nhau. Một người mà cô giúp, và một số thì không. Tuy nhiên, kết quả, cô vẫn mang lại, và đó là một thực tế. Chỉ cần cho một số người có thể phù hợp hơn khác nhau loại thực phẩm, trong đó rất nhiều hạn chế.

Montignac chế độ ăn uống chứa các yếu tố của chế độ ăn phổ biến khác. Ở đây, ví dụ, có thể được tìm thấy để tuân thủ các khuyến nghị của một loại thực phẩm riêng biệt không trộn protein và carbohydrate. Quá trình ăn uống là tốt nhất để bắt đầu với một trái cây. Mishel Montinyak đã phát triển hệ thống của riêng mình, khi ông đang cố gắng giảm cân. Lúc đầu, ông đã cố gắng để tưởng tượng nhiều hệ thống được biết đến, cho đến khi anh đến một kết luận: tất cả insulin lỗi của tôi. Ông kêu gọi một khái niệm như chỉ số glycemic, đó là chuyên gia dinh dưỡng tại khá nổi tiếng.

Montignac như là kết quả của nghiên cứu riêng của mình phát hiện ra rằng hạn chế nikakine sẽ không giúp giảm cân, miễn là cơ thể có được sản phẩm mà gây ra việc phát hành các hormone này. Đó là khi ông tuyên bố nguyên tắc chế độ ăn uống của mình: "Ăn để giảm cân." Trên thực tế, hệ thống giảm cân của mình là khác biệt đáng kể nhất phương pháp.

Một người ăn chế độ này sẽ không bị đói. Mặc dù một số loại thức ăn đặc biệt yêu thích sẽ phải tránh. Tuy nhiên, một người cũng có thể thưởng thức các món thịt cũng như các sản phẩm sữa. Sau khi tất cả, họ chỉ được phép sau khi ăn các bữa ăn cho đến khi lượng thức ăn tiếp theo nên có ít nhất ba tiếng đồng hồ. Nó là cần thiết để hạn chế lượng nước trước khi ăn và uống trong bữa ăn. Đây góp phần vào việc pha loãng dịch dạ dày, mà không phải là hiệu quả quá tốt về tiêu hóa.

Thường tuân theo các nguyên tắc của Montignac cần thiết để đạt được kết quả mong muốn. Và nó sẽ không mất nhiều thời gian, trừ khi bạn không chống nổi sự yếu đuối. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thực hiện theo hệ thống điện được mô tả trong tài liệu này, nó luôn luôn là có thể. Điều này sẽ cho phép liên tục được trong hình thức và đừng sợ của hình.