Khí công: 15 phút phức tạp có thể cải thiện và làm cho cơ thể đẹp

Gần đây rất phổ biến được nhiều môn tập luyện thể dục và hít thở. Một trong số đó là khí công.

Khí công là gì?

Từ "khí công" gồm hai chữ Hán:

• "Qi" có nghĩa là hơi thở;
• "Chế độ" - một bài tập hoàn thiện có ý thức thường xuyên.

Khí công - được phát triển bởi các hệ thống triết học Trung Quốc, gần như nghệ thuật. Nó không chỉ bao gồm các bài tập vật lý và thực hành thở. Khí công - cũng đang làm việc với ý thức riêng của mình. Việc thực hành được gắn bó chặt chẽ với nhiều võ thuật, có trụ sở tại Trung Quốc, nó là một phần không thể thiếu đó.

Qi là cơ sở cho các hoạt động đúng đắn của cơ quan nội tạng. Đây là nguyên lý trung tâm của thực hành khí công. Tập 15 phút các bài tập cho phép bạn khôi phục các cơ quan để chữa một số bệnh, đảm bảo tuổi thọ.

Tại lệ việc làm đạt được những tác động tích cực sau:

• làm giàu oxy của cơ thể;
• tăng cường tuần hoàn máu và sự trao đổi chất;
• Loại bỏ căng thẳng cơ bắp;
• độc tố khỏi cơ thể.

Làm thế nào để học cách thực hiện phức tạp khí công?

Trước hết, chúng ta nên lấy định đề rằng khí công - là khoa học Trung Quốc cổ đại. Điều này sẽ giúp mang lại não sang trạng thái mong muốn nghỉ ngơi để thực hành thông qua việc đạt được sự tập trung tinh thần đầy đủ.

Để thực hành thành công khí công đòi hỏi phải có quyết tâm. Nói chung, tất cả mọi người có thể tìm hiểu nó. Tuy nhiên, mong muốn tham gia vào nên không chỉ là một tưởng nhớ đến thời trang hoặc việc theo đuổi mới lạ. Hơn nữa, bạn phải thường xuyên luyện tập khí công. Phạm vi 15 phút, thực hiện hàng ngày, sẽ mang lại lợi ích nhiều hơn so với phiên giao dịch thậm chí còn tự phát.

thực tế khác là tất cả các phong trào không thể thực hiện một cách mù quáng. Có chắc chắn cần một cố vấn giàu kinh nghiệm sẽ gửi đi đúng hướng.

Các bài tập từ Lee Holden

Gần đây, video trên diện rộng cho thấy tập 15 phút của khí công với Lee Holden. Nó được công nhận trên toàn thế giới như một bậc thầy. Ông đã làm chủ được kỹ thuật này.

Đối tác tốt nhất của tập thể dục nên để tối đa hóa luồng không khí trong lành. Nó rất hữu ích để mở một cửa sổ để thoát khỏi trong rừng hoặc công viên. Bằng cách này, chơi trên đường phố để giúp đỡ, trong số những thứ khác, để nhận được năng lượng từ thế giới bên ngoài.

Nó rất hữu ích để thực hiện các bài tập tương tự vào đầu ngày. Nếu bạn thay thế các bài tập các bài tập khí công, tập 15 phút của cổ vũ buổi sáng và ban sức mạnh để chạy ra ngoài vào ban ngày.

1. Trải dài tập. Bắt đầu từ vị trí: đứng thẳng lưng, cánh tay treo tự do. Trèo lên vớ và với một cú chạm nhẹ để hạ gót chân xuống đất. Cuộc diễn tập chừng nào chân không phải là razogreyut tốt.
2. Năng lượng bóng. Tay giơ lên trước mặt bạn ở mức dạ dày, khuỷu tay hơi cong, lòng bàn tay hướng vào nhau. Nó là cần thiết để tưởng tượng rằng bóng đàn hồi là giữa hai bàn tay. Nhẹ nhàng SPLAY và bàn tay như thể siết chặt và nhả bóng.

Dưới đây chúng tôi mô tả chỉ có hai bài tập lớn. Do thực tế là họ thực hiện không kiểm soát được không đáng nó, tốt hơn để tìm kiếm một video hướng dẫn về việc thực hành khí công. Tập 15 phút các bài tập như bây giờ đang rất phổ biến và rộng rãi.

điểm quan trọng

Trong cơ thể con người đến những thay đổi lớn dưới ảnh hưởng của thực hành khí công. Khu phức hợp 15 phút có thể dẫn đến kết quả rất lớn. Nếu làm đúng, có sự xuất hiện của các bài tập các tác dụng sau:

• giảm bớt tâm, một chút mồ hôi;
• chân tay đang ở trong một loại sững sờ;
• bò;
• viên mãn của sức mạnh, một giấc ngủ sâu;
• bình thường hóa đường tiêu hóa.

Đương nhiên, những triệu chứng không xuất hiện ở tất cả và không phải lúc nào. Tuy nhiên, họ cho thấy rằng các bài tập được thực hiện một cách hiệu quả càng tốt.

Vì vậy, khí công là một công việc vật lý vĩ đại và triết học rất thích hợp cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, để thực hiện chúng nên được dựa trên kinh nghiệm chuyên môn của người thầy.