Dưa chuột để giảm cân: chế độ ăn uống. Giảm cân với sự giúp đỡ của dưa chuột

Sau khi nghe về những gì có thể với sự giúp đỡ của giảm cân của dưa chuột, nhiều nụ cười mỉa mai. Vâng, các chất béo trong đó không, nhưng có bao nhiêu họ cần phải ăn để cảm thấy không đói? Những loại rau này không được thực hiện nghiêm túc vì phổ biến và dễ trồng trọt của họ. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyên để chú ý đến dưa chuột và sử dụng nó để giảm trọng lượng của bạn.

chế độ ăn uống dưa chuột

Mặc dù thực tế rằng dưa chuột hầu như bao gồm nước, đó là hầu như 95%, họ cũng chứa rất nhiều vitamin. Điều quan trọng nhất trong số họ - vitamin C, B, và PP. Họ được tham gia vào các quá trình quan trọng nhất trong cơ thể. Họ cũng là rất cần thiết để sửa chữa mô, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì vận động khớp.

Mặc dù thực tế rằng rau chính nó bao gồm chủ yếu là nước, nó có tài sản để suy ra các chất lỏng dư thừa từ các mô cơ thể. Đồng thời, một dưa chuột có thể đáp ứng cả hai khát và đói. Vì vậy, trong 100 gram chỉ chứa 15 calo. Ông chỉ đơn giản tạo để sử dụng trong menu chế độ ăn uống.

Dưa chuột thúc đẩy giảm cân, vì chúng đã được biết đến với tính chất nhuận tràng của họ. Hiệu ứng này là khá dễ dàng và không gây cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, kết quả sẽ là đáng chú ý. Dưa chuột có khả năng bài tiết các chất độc hại và có hại, mà đã tích lũy được trong một thời gian dài. Do tài sản trong việc sử dụng dưa chuột làm giảm mức độ cholesterol "xấu" này, bình thường hóa chức năng ruột và làm sạch hoàn toàn.

chế độ ăn uống tinh tế dưa chuột

Để giảm cân trên một chế độ ăn uống của dưa chuột, các chuyên gia tư vấn phải chú ý đến một số sắc thái.

1. Căn cứ vào chế độ ăn uống hàng ngày, tất nhiên, phải dưa chuột tươi. Được phép sử dụng lên đến 2 kg rau mỗi ngày. Để đa dạng hóa chế độ ăn uống, bạn có thể đưa vào thực đơn một vài hải sâm lợ.
2. Quan sát chế độ ăn uống dưa chuột nên quên đi những gia vị và muối. Nếu không có rau muối khó chịu, sau đó bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn uống trong các phần nhỏ, không có nhiều hơn một gram mỗi ngày. Đa dạng hóa các hương vị của nước ép dưa chuột khuyên bất kỳ cam quýt. Điều này sẽ không chỉ mang lại một hương vị mới vào menu chất lượng dưa chuột, nhưng sẽ làm ướt cơ thể với vitamin.
3. Để duy trì hoạt động và mạnh mẽ trong suốt chế độ ăn uống, chế độ ăn uống phải được bổ sung vitamin và khoáng chất. Dưa chuột có một số chất dinh dưỡng cần thiết, tuy nhiên họ không đủ để thực hiện chức năng đầy đủ của cơ thể.
4. Dưa chuột một cách hoàn hảo khát, nhưng cũng bắt buộc phải uống khoảng hai lít nước sạch mỗi ngày. Nó cũng có thể là trà xanh với một muỗng cà phê mật ong hoa, hoặc sữa chua ít chất béo. Tại việc sử dụng các sản phẩm sữa với dưa chuột cần phải nhận thức một tác dụng nhuận tràng mạnh, và do đó nhu cầu sử dụng chúng lại với nhau một cách cẩn thận.
5. Bởi vì dưa chuột chứa rất ít calo, chuyên gia tư vấn trong quá trình ăn kiêng để bỏ đào tạo và căng thẳng tinh thần lâu dài. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cả tuần nằm trên chiếc ghế dài và hấp thụ dưa chuột. Trong chế độ ăn uống sẽ đi bộ có lợi hay tập luyện ánh sáng cho tất cả các nhóm cơ.

Phù hợp với tất cả các khuyến nghị chúng ta đã chứng minh rằng trong vòng 7 ngày cuối cùng, bạn có thể thoát khỏi 3 kg trọng lượng. chế độ ăn uống này là phổ biến đối với những ai muốn nhanh chóng đưa mình trở lại bình thường, chẳng hạn như trước khi đi biển. Trong số các ngôi sao âm nhạc và phim ảnh biết nhiều fan của chế độ ăn uống đơn giản này.

Kefir với chế độ ăn uống dưa chuột: công thức

Chế độ ăn uống sữa chua và dưa chuột là một trong những chế độ ăn nhanh phổ biến nhất. Trong vòng một thời gian ngắn sử dụng nó có thể thoát khỏi 1,5-3 kg giảm cân. Nó sẽ phù hợp với những cô gái đã quyết định ném kg trước một sự kiện quan trọng.

Nhưng các bác sĩ cảnh báo rằng một chế độ ăn uống này không nên được sử dụng thường xuyên. Nó đủ mỗi 5-6 tháng một lần để thoát khỏi bảng không mong muốn.

Làm thế nào để chế độ ăn uống

Là một dưa chuột và sữa chua là thực phẩm có chứa một lượng nhỏ calo. Họ làm ướt cơ thể, trong khi không gánh nặng hệ tiêu hóa. Kefir có tác dụng nhuận tràng nhẹ và cải thiện hệ thực vật đường ruột. Dưa chuột tác dụng lợi tiểu và kết quả đầu ra chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời bão hòa nó với kali và natri.

Phù hợp với một chế độ ăn như vậy không chỉ làm giảm số lượng tế bào chất béo, mà còn giúp làm sạch ruột. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tùy thuộc vào chế độ của cuộc sống và dinh dưỡng trên thành ruột có thể lên tới 7 kg tiền gửi phân. Và chỉ cần tưởng tượng rằng gánh nặng này có để đi.

Trong ăn kiêng cơ thể vào tình trạng căng thẳng. Ông không nhận được lượng thông thường của calo và do đó, bắt đầu tiêu thụ dự trữ riêng của mình. Tùy thuộc vào khối lượng ban đầu và số tiền mong muốn của chuyên gia dinh dưỡng khuyên kg mono- giảm, trong ba hoặc năm ngày dưa chuột và chế độ ăn uống kefir. Để áp dụng phương pháp này giảm cân không được khuyến khích trong hơn năm ngày, vì sau đó bắt đầu các cơ bắp hấp thụ và chế biến.

One-day diet của dưa chuột và sữa chua

Dưa chuột để giảm cân trong một bản song ca với sữa chua để có ích ngay cả trong trường hợp của một chế độ ăn uống trong một ngày. Nó có thể được xem như là một ngày ăn chay, trong đó nhu cầu sử dụng chỉ có hai sản phẩm này. Điều này đòi hỏi ít nhất 2 kg dưa chuột tươi và bơ lít zero hàm lượng chất béo. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sữa chua để tiếp nhiên liệu dưa chuột salad. Rau có thể được sử dụng dưới mọi hình thức như không được đào tạo trước và trong salad.

Salad làm từ xắt lát mỏng lát dưa chuột và ăn mặc với bất kỳ dầu thực vật, tốt hơn so với ô liu. Các món ăn có thể được sạc và một lượng nhỏ sữa chua.

Đối với một chế độ ăn uống nên sử dụng dưa chuột trẻ với một lượng nhỏ hạt. Sử dụng chúng tốt hơn với da, vì nó có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin.

Kết quả của chế độ ăn uống kéo dài một ngày này có thể trừ 1-1,5 kg. Trong ngày này làm sạch ruột, cơ thể thực hiện một loại "thiết lập lại" và bắt đầu hoạt động bình thường.

Chế độ ăn uống trong ba ngày

Dưa chuột để giảm cân, ngoài sữa chua sẽ có hiệu lực nếu "cầm cự" trong ba ngày. Trong khoảng thời gian này một người mất trọng lượng lên đến năm kg.

Trong quá trình tuân thủ chế độ ăn uống này nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của tất cả các sản phẩm trừ sữa chua và dưa chuột. Bổ sung chế độ ăn uống cần để trà xanh hoặc thảo dược không đường. Tuy nhiên, rất thường xuyên duy trì một chế độ ăn như vậy có thể khó khăn. Nếu bạn vượt qua cảm giác đói là không thể, nó được cho phép để tham gia vào trình đơn protein hai quả trứng luộc hoặc 100 gram thấp pho mát cottage chất béo.

Năm ngày trên dưa chuột và sữa chua

Trong thời gian này mọi người không chỉ giảm cân 5-7 kg, nhưng nó làm sạch ruột, bình thường hóa chức năng của mình và rids cơ thể các chất có hại. Nhưng nó là giá trị xem xét những gì các thực phẩm không cung cấp cho cơ thể với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, vì vậy trước khi bạn bắt đầu ăn chế độ ăn uống dưa chuột với sữa chua, bạn cần phải bắt đầu dùng vitamin bổ sung.

Trong thời hạn năm ngày kể từ khi chế độ ăn uống có thể bao gồm kefir, cocktail dưa chuột hoặc súp lạnh. Súp được chuẩn bị như sau: củ cải vụn, dưa chuột, rau mùi tây. Hỗn hợp được đổ hai cốc sữa chua. Đối với nhiều bạn có thể thêm vào súp bắp cải Trung Quốc. Một nêm súp muối và sử dụng không được khuyến khích.

Ưu điểm và nhược điểm của giảm cân vào sữa chua, dưa chuột và rau xanh

Sữa chua, dưa chuột, rau thơm để đánh giá giảm cân khá mâu thuẫn. Trong một chế độ ăn uống như vậy có rất nhiều người hâm mộ và đối thủ. Những người phản đối phương pháp này giảm cân trong một giọng nói rằng mono-chế độ ăn uống có hại cho cơ thể, người đó cảm thấy thiếu năng lượng và sức sống. Phản hồi từ những người đã trải qua một chế độ ăn uống cho chính mình giảm kg khó khăn như vậy rất nhanh chóng trở lại. Nhưng các chuyên gia thuộc tính hiệu ứng này để một cách sai lầm ra khỏi chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, nó ghi nhận nhiều đánh giá tích cực. Hãy thử phương pháp này giảm cân lưu ý rằng cải thiện công việc của ruột và toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Nhờ làm sạch cơ thể các chất có hại cải thiện làn da và mái tóc. Cũng trải qua chế độ ăn uống nói rằng họ không cảm thấy đói mạnh, và do đó dễ dàng di chuyển của mình.

Dưa chuột và táo

Vào mùa hè, khi rất nhiều dưa chuột và táo, bạn có thể thử để kết nối hai nền văn hóa và để sắp xếp một ngày ăn chay. Táo chứa một lượng nhỏ calo, nhưng quả rất giàu vitamin và nguyên tố vi lượng.

Giảm cân trên hải sâm và táo sẽ có hiệu lực nếu bạn dính vào menu này:

• Bữa sáng: táo dưa chuột salad với sữa chua thay đồ. Màu xanh lá cây hoặc táo trà.
• sáng thứ hai: dưa chuột tươi và táo.
• Ăn trưa: 1-2 dưa chuột tươi + táo nướng lớn.
• Snack: một quả táo lớn.
• Ăn tối: salad, cũng như cho các bữa ăn sáng, với việc bổ sung màu xanh lá cây và dày dạn với dầu thực vật.

Trong ngày, bạn cần ăn nhiều nước, cho dù nước hoặc trà xanh.

Giảm cân trên dưa chuột và cà chua

Mọi người đều quen thuộc món salad công thức cổ điển của dưa chuột và cà chua. Nó chỉ ra rằng nếu bạn mất một vài thành phần từ nó, sau đó nó có thể được sử dụng để giảm cân thành công. Ngoài ra, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cà chua rất hữu ích cho hệ thống tim mạch và là một nguồn kali.

chế độ ăn uống gần đúng vào ngày ăn chay cà chua dưa chuột - 4 quả cà chua vừa và dưa chuột sáu.

Giảm cân trên dưa chuột và cà chua được đánh giá chủ yếu là tích cực. Những người đã có kinh nghiệm chế độ ăn uống này cho chính mình, nói rằng một chế độ ăn uống như thế là không chỉ có thể giảm cân, mà còn để bình thường hóa chức năng ruột. Các sinh vật được thỏa mãn với vitamin và giảm cân lên tới 2 kg mỗi ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mọi người là ai thừa cân, kẹo hoặc đồ ăn nhẹ để thay thế cho bột cà chua và dưa chuột. Điều này sẽ giúp con số chính xác cho các thiết lập mong muốn một cách dễ dàng.

Trong mùa của rau bạn có thể ăn dưa chuột để giảm cân, cà chua và rau thơm. Vì vậy bạn có thể không chỉ thoát khỏi kg thêm để ăn cắp chương trình trên bãi biển vẻ đẹp của hình dạng của nó, mà còn để làm ướt cơ thể với vitamin cho mùa đông sắp tới, diệt trừ độc tố. Được khỏe mạnh và xinh đẹp!