Khô cơ thể cho cô gái: đánh giá, phương pháp, đào tạo

Cơ thể phụ nữ có một số tính năng mà không làm cho nó dễ dàng để chia tay với sự tích lũy chất béo, ngay cả trong trường hợp có quá nhiều. Đặc biệt, quá trình này là khó khăn nếu bạn muốn thoát khỏi một số ít trong số họ trong cơ thể cân nặng bình thường, có nghĩa là, khi bạn muốn tạo ra nhẹ nhõm cơ bắp. Do đó, cơ thể khô cho trẻ em gái, đánh giá trong số đó là rất khác nhau trong tự nhiên, nó là một thủ tục khá phức tạp. Phụ nữ bởi tính chất tập trung trong cơ thể nhiều chất béo hơn so với nam giới. Bên cạnh đó, tỷ lệ cơ bắp bên dưới. Tất cả điều này dẫn đến thực tế là so với cuối cùng của phái đẹp trong một thời gian dài đến với họ trong hình dạng mong muốn.

Chúng tôi có thể nói rằng có một vấn đề phức tạp hơn so với cơ thể khô cho con gái. Đánh giá nhân dịp này những người không làm việc, có nhiều nhiều hơn những người đã đạt được mục tiêu rất nhanh chóng. Vì vậy, ví dụ, một vận động viên đã đến một hình thức cạnh tranh của nhiều giai đoạn đào tạo, như mọi khi đã thoát ra khỏi trạng thái này do tác động chậm lại. Trong đào tạo sức mạnh của người đàn ông, như một quy luật, quá trình này mất không quá 6-8 tuần. Trong những người phụ nữ - một chậm lại kết quả tăng trưởng trong tuần thứ tư, và bạn phải nhập các chu kỳ trung gian để đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất.

thời gian đào tạo này và không nên kéo dài hơn một tháng, cũng như làm khô của cơ thể. Các bài tập trong các buổi định hướng này nên được nhân vật chủ yếu cơ bản. Một khi các phong trào có thể nhanh chóng và hiệu quả đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất. Cuối cùng nên phát triển một chút trọng lượng cơ thể và khối lượng của các nhóm cơ bắp, và chỉ sau đó có thể được tiếp tục cơ thể khô cho con gái. Xét về phương pháp đào tạo này luôn luôn là tích cực. Thật vậy, trong trường hợp này, cơ thể được đưa ra một loại khoảng nghỉ ngắn ngủi, sau đó kết quả được chỉ cải thiện. Điều quan trọng lúc này - không phải để đạt được chất béo dư thừa.

Do đó, chương trình thực phẩm có chi tiết cụ thể riêng của mình trong giai đoạn "thời gian nghỉ ngơi", và đồng thời khi kế hoạch được thực hiện khô cơ thể. Đối với đơn cô gái chỉ vào những loại thực phẩm không chứa các chất độc hại, trong trường hợp này nó phải được dựa chế độ ăn uống trong cả hai trường hợp. Này, trên tất cả, carbohydrate phức tạp và thực phẩm protein ít đường và chất béo (rau, ngũ cốc, thịt nạc, cá, ức gà và t.). Trong khô điều quan trọng là chế độ ăn uống đã được sự tham dự của tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết bởi vì họ không có hoặc thiếu của một tác động tiêu cực đối với tình trạng của da, tóc, móng tay và vân vân. D.

Đào tạo vào thời điểm này sẽ gồm hai loại: sức mạnh (đối với việc nghiên cứu các cơ bắp hoạt động) và tim (cho đốt hiệu quả của chất béo). Ngoài ra, hãy chắc chắn cần sự hỗ trợ của các sản phẩm dinh dưỡng thể thao một quá trình nặng như vậy, chẳng hạn như làm khô cơ thể cho con gái. Nhận xét của phụ nữ nhận họ hoàn toàn tích cực: có thể cải thiện đáng kể kết quả thông qua việc sử dụng các axit amin, protein, glutamin, bổ sung khác ..