Danh sách các sản phẩm tiêu chuẩn trong một tuần. Menu cho tuần: danh sách sản phẩm

Việc mua thực phẩm là một trong những điều đắt tiền nhất trong ngân sách gia đình. Lập kế hoạch cho những chi phí này có thể tiết kiệm tới 30% số tiền. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ học cách làm ra một danh sách các sản phẩm trong một tuần.

Tại sao chúng ta cần một danh sách như vậy?

Cổ phiếu của sản phẩm sẽ không kết thúc đột ngột, buộc một lần nữa để đi đến cửa hàng. Nếu bạn nhận được để làm theo danh sách rõ ràng, bạn sẽ không thực hiện mua sắm bốc đồng và tiết kiệm tiền.

Danh sách này dựa trên một thực đơn chuẩn bị tốt. Tất cả các sản phẩm sẽ được nấu theo thời gian, và bạn không cần phải cân nhắc xem nơi nào nên bỏ các đồ thừa còn lại để chúng không bị hư hỏng.

Tại sao phải làm một thực đơn?

Thật khó để xác định những sản phẩm nào là cần thiết, nếu bạn không biết mình sẽ nấu ăn như thế nào. Nếu không có menu, danh sách trên thực tế sẽ được lấy từ trần nhà, và trong tuần bạn sẽ phải mua một thứ gì đó liên tục.

Có lẽ, với sự phát triển không thường xuyên của một thực đơn hàng tuần sẽ không dễ dàng, và bạn sẽ nghĩ rằng đây là một sự lãng phí thời gian. Nhưng chỉ cần tưởng tượng những lợi ích bạn sẽ nhận được!

Thứ nhất, nhiệm vụ chính sẽ tự động được giải quyết - việc mua sản phẩm trong một tuần. Danh sách sẽ trở thành một danh sách đơn giản của các thành phần của các món ăn được thực hiện trong thực đơn.

Thứ hai, hãy nhớ rằng hàng ngàn bà nội trợ hàng ngày câu đố về những gì để nấu ăn ngày hôm nay. Công thức nấu ăn, và sau đó đi đến cửa hàng, bởi vì trong tủ lạnh là không đủ của một số điều nhỏ. Bạn có thể thoát khỏi những rắc rối này.

Chế độ ăn uống sẽ trở nên đa dạng hơn, bởi vì bạn khó có thể lên kế hoạch trước cho cùng một bữa ăn tối dưới hình thức mì ống và salad. Bạn sẽ học cách chuẩn bị các món ăn mới.

Cuối cùng, thực đơn sẽ giúp phân tích thức ăn của bạn đúng và cân bằng.

Bao lâu là cần thiết để biên soạn danh sách?

Không chắc bạn sẽ phải tự tạo ra danh sách sản phẩm tiêu chuẩn của mình trong một tuần và quên nó đi. Đầu tiên, bạn sẽ không phải lúc nào cũng nấu những món ăn đó! Thứ hai, đôi khi người ta ăn mừng ngày lễ và ngồi ăn kiêng, điều này đòi hỏi phải điều chỉnh danh sách thông thường. Thứ ba, thực đơn mùa hè khác với mùa đông.

Các loại danh sách

Phần lớn phụ thuộc vào việc bạn có thói quen chế biến và chuẩn bị: liệu bạn có đóng băng trái cây và rau quả từ mùa hè, bạn có dưa chua và ùn tắc, bạn có chuẩn bị các sản phẩm nửa thành phẩm tự làm, mua các bao tải đường, ngũ cốc và khoai tây, vv?

Nếu có luôn luôn cổ phiếu, trong nhiều trường hợp Danh sách mua sản phẩm trong một tuần sẽ được tính đến khi mua sản phẩm. Nếu bạn không thể khoe khoang về dự trữ, giỏ thực phẩm hàng tuần sẽ bao gồm hầu hết các thành phần được lên kế hoạch sử dụng trong bảy ngày tiếp theo.

Cũng có những danh sách cho các trường hợp đặc biệt. Ví dụ: nếu bạn dự định tiếp khách hoặc quyết định ngồi vào thứ hai trong chế độ ăn kiêng.

Tùy chọn sẵn sàng

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể tìm thấy một danh sách các sản phẩm sẵn có trên Internet trong một tuần, và nhiệm vụ sẽ được giải quyết, bạn sẽ bị nhầm lẫn. Tất nhiên, có những danh sách như vậy, nhưng chúng có thể không phù hợp với bạn, bởi vì mỗi gia đình có thói quen riêng của mình, và tất cả ngân sách là khác nhau. Một nửa sản phẩm từ danh sách của người khác có thể không cần thiết cho bạn.

Để đơn giản nhiệm vụ, bạn có thể sử dụng danh sách của người khác, sửa chữa nó cho nhu cầu của bạn. Nhưng tất cả những điều tương tự như vậy là cần thiết để làm cho thực đơn hàng tuần từ những gì để được đẩy lùi.

Quy tắc chuẩn bị thực đơn

Xác định ngày mà bạn sẽ mua hàng. Sau đó, bạn có thể lên kế hoạch chế độ ăn kiêng để các thực phẩm dễ hư hỏng được nấu chín trước tiên và đừng mua quá nhiều.

Đưa nghề này lên tất cả thành viên trong gia đình.

Xem xét trữ lượng sẵn có. Đường, bột mì, hàng tạp hóa thường được mua với mức lợi nhuận lớn, và không cần mua hàng tuần.

Đừng liệt kê các sản phẩm trong một tuần Trên dạ dày trống rỗng, nếu không danh sách sẽ chứa nhiều mặt hàng không cần thiết. Tuy nhiên, ngay sau bữa ăn, điều này cũng không nên được thực hiện, nếu không những điều cần thiết có vẻ tùy chọn.

Đừng quên rằng kỷ luật quân đội trong cuộc sống bình thường là vô ích. Nếu bạn đột nhiên không muốn ăn những gì được giao cho thực đơn, hoặc bạn không có sức mạnh để dậy sớm để chuẩn bị các bánh kế hoạch, đừng ép buộc mình. Quan tâm đến sự sẵn có của một cổ phiếu các sản phẩm bán thành phẩm trong nước và đưa vào danh sách các sản phẩm sẽ giúp ích trong những trường hợp như vậy. Ví dụ: nó có thể là pelmeni, muesli, phô mai và xúc xích, yaourt, cá hộp , vv

Viết danh sách

Mọi người đều có kỹ thuật riêng của mình. Khi việc biên soạn các danh sách và các menu sẽ trở thành một thói quen, bạn sẽ tìm ra cách dễ dàng cho bạn. Lúc đầu bạn có thể làm như vậy.

Để không bị nhầm lẫn, chia danh sách các sản phẩm cần thiết cho một tuần thành các nhóm: cửa hàng tạp hóa, đồ uống, thịt, gà, đồ ngọt, vv Vì vậy, rõ ràng và nhanh hơn. Bạn thậm chí có thể đưa ra các chi tiết chi tiết, ví dụ như loại "Rau quả" được chia thành "tươi", "đông lạnh" và "đóng hộp". Phương pháp này sẽ tiết kiệm thời gian trong cửa hàng - bạn không cần phải chạy xung quanh với giỏ hàng. Và nó cũng sẽ được dễ dàng hơn để làm kế toán hộ gia đình nếu bạn làm điều này.

Bây giờ, bắt đầu từ menu. Ví dụ, vào thứ hai bạn có cho trứng ăn sáng với ham và cà phê, và cho bữa trưa - Borscht và khoai tây nghiền với gà. Lấy danh sách mua sắm với các loại và mang các thành phần thành các nhóm. Trong "Rau" - khoai tây, cải bắp, cà rốt, hành, củ cải đường và tỏi. Trong "Đồ uống" - cà phê. Trong "Các sản phẩm thịt" - thịt gà, thịt bò, vv

Bạn không thể liệt kê các sản phẩm trực tiếp thành các nhóm, nhưng trước tiên tạo ra một danh sách lớn theo trình đơn. Sau đó đếm số lượng của mỗi thành phần và phân phát chúng theo các phần trong danh sách cuối cùng.

Tất nhiên, bạn không thể lãng phí thời gian vào nhóm và liệt kê tất cả các sản phẩm bạn cần. Chúng ta hãy nhắc lại rằng đây là vấn đề thuận tiện.

Sau khi chuyển các mặt hàng bắt buộc, bắt đầu thêm tùy chọn - đồ ngọt và món ngon. Sau đó, thêm các sản phẩm có thời hạn sử dụng dài, các kho dự trữ sẽ kết thúc (mì ống, ngũ cốc, muối, cà phê, chè).

Song song đó, bạn có thể phác thảo ngay một số danh sách các sản phẩm sẽ cần trong tuần. Ví dụ, các sản phẩm sữa và bánh mì nên được mua tươi.

Danh sách ví dụ

Như đã nói ở trên, mỗi gia đình có thực đơn gần đúng cho một tuần. Danh sách các sản phẩm, tương ứng, quá. Nhưng trước hết bạn có thể sử dụng mẫu. Ví dụ, như vậy.

1. Sản phẩm sữa. Tại đây chúng tôi mang pho mát, sữa, sữa chua, kem chua, trứng, bơ, phó mát, vv
2. Thịt, gà, cá và hải sản. Bao gồm trong cùng một loại trứng, thịt băm, hầm, cá hộp.
3. Gia vị và dầu. Đây là bất kỳ gia vị, dầu thực vật, dấm, mù tạt, tất cả các loại nước sốt.
4. Rau, hoa quả. Bạn có thể liệt kê trái cây khô, hạt, muesli.
5. Cửa hàng tạp hoá. Mì ống, ngũ cốc, gạo, sôđê, muối, đường, bột, men, đậu Hà Lan, đậu, bánh mì ...
6. Đồ uống. Trà, cà phê, ca cao. Đừng quên xem sở thích của bạn. Ví dụ: đưa kem vào sản phẩm sữa, nếu bạn thêm vào cà phê.
7. Các món ngon và đồ ngọt.

Hãy để tôi nhắc nhở bạn rằng để thuận tiện cho bạn, bạn có thể xem chi tiết danh sách sản phẩm của bạn trong một tuần miễn là bạn vui lòng.

Nhược điểm của việc lập kế hoạch thực đơn

Với tất cả những ưu điểm của phương pháp, nó có thể không giống như những người bận rộn. Bữa sáng của bạn - cà phê, bạn dùng bữa trong một quán cà phê gần văn phòng, và vào buổi tối thích nấu một gói bánh bao hoặc ăn sữa chua? Sau đó vẽ lên một trình đơn chi tiết không phải là cho bạn.

Nếu bạn làm việc nhiều, vào cuối tuần, bạn sẽ thích nghỉ ngơi hơn và làm những sở thích, chứ không phải suy nghĩ về các vấn đề về nhà. Và tất nhiên, sau một ngày làm việc vất vả, bạn ít nhất muốn chuẩn bị một bữa tối phức tạp.

Ngoài ra, việc tìm kiếm công thức nấu ăn, phân phối các món ăn theo ngày và tạo ra một danh sách các sản phẩm cần thiết sẽ mất một thời gian. Thậm chí nhiều thời gian hơn sẽ chuẩn bị thức ăn theo thực đơn. Nó chỉ ra rằng phương pháp này chỉ thích hợp cho những người có lịch trình không bận rộn.

Ngoài ra, những người muốn thực hiện các menu hàng tuần, bạn cần phải có khả năng nấu ăn ít nhất là các món ăn cơ bản, nếu không sẽ rất khó khăn. Tất nhiên, các công thức nấu ăn cho thấy các thành phần và số của chúng, nhưng, hãy tin tôi, trên thực tế mọi thứ có thể không theo cách bạn nghĩ.

Tất cả cuộc sống của tôi để thực hiện theo lịch trình là tâm lý khó khăn. Sẽ có những tình huống khi, ví dụ, trên thực đơn mà bạn đã dùng cho bữa ăn tối kiều mạch vừa ăn cháo, và bạn (hoặc một người nào đó trong gia đình) thực sự muốn chiên. Bạn sẽ nấu khoai tây, và toàn bộ kế hoạch sẽ bị hủy hoại, vì cháo không phải là ăn, và ngày hôm sau các món ăn khác đã được lên kế hoạch.

Điều gì sẽ xảy ra nếu không có thời gian hoặc mong muốn thực hiện một thực đơn?

Để soạn thảo một trình đơn và làm theo các danh sách mua hàng rõ ràng, bạn cần phải là người có tổ chức và kỷ luật. Trong nhịp điệu giận dữ của cuộc sống hiện đại, không phải lúc nào cũng có thời gian để chăm sóc gia đình tỉ mỉ. Nhưng bạn có thể tạo một danh sách các sản phẩm gần đúng trong một tuần.

Ngay cả khi bạn nấu trong tâm trạng, bạn vẫn biết khoảng sản phẩm bạn cần. Chúng tôi đề xuất để biên dịch hai danh sách. Thứ nhất là bạn ăn hầu như mỗi ngày. Ví dụ: pho mát, xúc xích, cà phê hòa tan, yaourt, trứng, rau tươi và hoa quả, bơ, mayonnaise, kẹo, vv Làm cho cơ sở cho danh sách hàng tuần.

Tiếp theo, mỗi lần bạn chỉ cần điều chỉnh một chút danh sách thông thường mua sản phẩm trong một tuần. Trước khi đi đến cửa hàng, nhìn vào nguồn cung cấp trong tủ lạnh và tủ bếp. Hoàn thành danh sách các sản phẩm cơ bản (ngũ cốc, mì ống, khoai tây, gia vị, hàng đóng hộp) đang hết hiệu lực. Nó sẽ không mất nhiều thời gian.

Hãy nhớ rằng trong trường hợp này sẽ có tình huống khi bạn đột nhiên quyết định làm một cái gì đó đặc biệt, và bạn không có bất kỳ trifles cần thiết (dán cà chua, bánh mì, gelatin, ví dụ). Có một lần nữa ghé thăm siêu thị. Nhân tiện, sẽ tốn nhiều thời gian hơn cho các chuyến viếng thăm vĩnh viễn tới cửa hàng hơn là bạn được "mua" mỗi tuần một lần.

Một lần nữa về tiết kiệm

Tiết kiệm tiền là động lực chính cho những người quyết định lên kế hoạch mua hàng. Nhưng danh sách kinh tế của các sản phẩm trong một tuần là một sự sang trọng, chỉ dành cho những bà nội trợ khôn ngoan và tháo vát. Vì vậy, hãy lưu ý những lời khuyên sau đây.

1. Sẽ rất tốt để làm chủ phẩm chất lượng hữu ích như khả năng nấu một món ăn ngon "từ những gì đã được" (thịt hầm từ tàn dư của gạo hoặc khoai tây nghiền, bánh mì nướng từ bánh mì).
2. Thường xuyên ăn các sản phẩm bán thành phẩm là cho tiền mà có thể được chi cho những thứ dễ chịu khác. Chọn một ngày một tháng để làm các sản phẩm bán thành phẩm. Ví dụ, gió rất nhiều thịt băm và nấu cho cutlets trong tương lai, ớt và nhồi bông, bánh cuộn, thịt viên, bánh bao. Tất cả điều này có thể bị đóng băng và, nếu cần thiết, chỉ đơn giản mang đến sự sẵn sàng.
3. Thỉnh thoảng, kiểm tra các cổ phiếu để biết bạn cần phải nấu các món ăn nào trước tiên, cho đến khi chúng xấu đi.
4. Nó rất hữu ích để tính toán tất cả mọi thứ trước và chỉ mất nhiều tiền vào cửa hàng như là có đủ để thanh toán cho các thực phẩm giỏ trong danh sách.
5. Đừng lười biếng để đi đến các cửa hàng khác nhau và chọn một trong những nơi mà bạn muốn giá. Theo dõi cổ phiếu.

Tôi hy vọng bài viết này hữu ích, và bạn sẽ bắt đầu lên kế hoạch mua hàng. Nếu đồng thời bạn vẫn thu thập séc và lưu hồ sơ về chi phí, thì rất nhanh chóng học cách tiết kiệm.