Chuối: tính hữu dụng của "hoa quả của sự khôn ngoan"

Chuối, có các đặc tính hữu ích không chỉ giới hạn ở vitamin, còn được gọi là "thức ăn nhanh tuyệt vời" và "quả thật hạnh phúc". Rõ ràng, trong chuối có một số bí mật, vì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên làm đồ ăn nhẹ với vị ngọt kỳ lạ này? Chuối có thực sự hữu ích không?

Nhiều chuyên gia trong lĩnh vực chế độ ăn uống chiêm ngưỡng các đặc tính hữu ích của chuối. Trước tiên, chuối là đầy đủ với carbohydrate hữu ích, bởi vì nó nhanh chóng làm giảm cảm giác đói. Và thứ hai, trái cây này có một "gói" tự nhiên tốt đẹp - làn da của nó. Họ nói rằng thường sử dụng chuối, có thể nhanh chóng phục hồi. Nhưng trong thực tế nó không phải là như vậy. Họ chỉ cần không cần phải bị lạm dụng. Trong một quả chuối, trung bình khoảng 60-80 cal. Vì vậy, để luôn luôn mỏng, bạn cần phải ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày (đây là tối đa).

Magnesium và kali, có trong chuối, làm giảm đáng kể khả năng căng thẳng. Và đây là giá trị chính của chuối trong thời kỳ trầm cảm và sự thiếu hụt vitamin hàng năm .

Thật thú vị khi biết rằng chuối là quả berry. Một cây chuối là cây trồng lớn nhất không có thân cây rắn. Nếu chúng ta đếm theo trọng lượng, thì vụ chuối là vụ lớn thứ hai trên thế giới, trước những quả nho (ở vị trí thứ ba), và thứ nhì sau cam.

Chuối: tính hữu ích

Kết hợp với chất xơ, chuối chứa tới 3 loại đường (tự nhiên) - glucose, fructose và sucrose. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ có 2 quả chuối có thể thấm vào cơ thể với lượng năng lượng đủ như trong vòng 90 phút. Đào tạo. Vì vậy, nó không phải là đáng ngạc nhiên sự phổ biến của những quả kỳ lạ trong các vận động viên. Và bên cạnh đó, họ giúp đỡ trong cuộc chiến và phòng ngừa với một số bệnh, do đó bác sĩ khuyên bạn nên đưa họ vào chế độ ăn uống của họ.

Thành phần chính của chuối chỉ chứa đầy vitamin B hữu ích, làm dịu tác dụng lên hệ thần kinh. Chuối có các đặc tính hữu ích, tạo ra hemoglobin trong máu, bởi vì chúng chứa rất nhiều chất sắt.

Chuối còn chứa tryptophan không thể thay thế - một amino acid chuyển thành serotonin - cái gọi là "hoóc môn hạnh phúc".

Thành phần của "hoa quả của sự khôn ngoan" (từ tiếng Hy Lạp) giàu kali. Ngoài ra, nó hầu như không chứa muối, mà làm cho nó là một phương tiện tuyệt vời để giảm áp suất.

Vẫn còn chuối giúp trong trường hợp bị muỗi cắn. Và ngứa từ những vết cắn đã qua, chỉ cần chà vùng bị ảnh hưởng với một bên trong thô của da chuối.

Trong chuối, có rất nhiều chất xơ, đó là lý do tại sao chúng là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống của bệnh nhân bị bất kỳ vấn đề nào với ruột.

Vitamin B12, B6, kali và magiê, có trong chuối, là những chất trợ giúp hiệu quả trong việc loại bỏ cơ thể nghiện nicôtin nghiêm trọng .

Chuối thậm chí có thể được chữa khỏi. Thực hiện theo cách này: chuối chín chua được lau qua một cái sàng, cho vào một cái chảo nước sôi với tỷ lệ như sau: 2 quả chuối cho 1 cốc nước sôi với đường. Hỗn hợp này được làm nóng và say rượu.

Chuối khô: lợi ích

Bây giờ có rất nhiều sản phẩm liên quan được thực hiện trên cơ sở chuối. Một trong số đó là chip chuối. Họ vượt qua một điều trị nhiệt đặc biệt dài hạn, và là một điều trị ngon. Mặc dù một số chất hữu ích vẫn bị mất.

Chuối khô cũng giàu đường tự nhiên, dễ hấp thụ vào máu người trong quá trình tiêu hóa. Với cùng trọng lượng, chuối sấy khô so với tươi có chứa khoảng 6 lần calo. Nhờ vào lượng đường và chất sắt lớn, chúng giúp điều trị chứng suy nhược chung và thiếu máu.

Hóa ra rằng nó là rất cần thiết để ăn chuối. Các tính chất hữu ích của các loại trái cây này giúp điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Và họ cũng có "hoóc môn hạnh phúc", vì vậy ăn chúng cho sức khỏe!