Các thành phần của chuối và đặc tính có lợi

Vàng, chuối vàng từ lâu đã trở thành một mặt hàng quen thuộc của cửa hàng của chúng tôi. Họ đang rất ngon, họ được yêu thương bởi trẻ em và người lớn. Họ có một khối lượng tài sản có ích, mà xác định các thành phần của chuối và năng lượng chứa trong chúng mặt trời nhiệt đới. Phần lớn các loại trái cây sản xuất tại Nam Mỹ và Bắc Phi. Nếu bạn nghĩ rằng chuối mọc trên lòng bàn tay, thì đây là không đúng sự thật. Trong thực tế được thực hiện như là một cây cọ - nó giả dạng một loại thảo dược lâu năm. Tuy nhiên, đôi khi nó đạt đến chín tăng trưởng và nửa mét chùm chuối trên nó trông rất ấn tượng.

Nhưng chúng ta đang hơi bị phân tâm. Câu hỏi đặt ra sẽ được cụ thể về thành phần của chuối và đặc tính có lợi và dinh dưỡng của họ. Carbohydrates - thành phần chính của thai nhi. Ngọt, bột mịn, với một đặc tính "chuối" hương vị và mùi thơm, hoàn toàn thỏa mãn cơn đói, nâng cao tinh thần. Đối với tâm trạng - đó là sự thật! Sau một vài chuối ăn nó thực sự tăng lên! Thực tế là tiền chất endorphin, tryptophan và methionine có trong thành phần hóa học của chuối với số lượng khá đáng kể. Đây không phải là đặc biệt để chuối tráng miệng mà chúng ta thấy trên các kệ, mà còn cái gọi là chuối.

Chuối - chuối ngon và cứng, được sử dụng để chuẩn bị các món ăn khác nhau của thức ăn thực phẩm và động vật. Tại châu Phi, nếu không có họ không làm bất cứ một bà chủ, tốt, giống như chúng ta không có khoai tây. Bằng cách này, trong khoai tây và chuối rất nhiều kali của chúng tôi. Nó là cần thiết cho tim, cơ xương và hệ thần kinh. Hơn 300 mg kali mỗi 100 g khối lượng chuối - nó là khá đáng chú ý. Và trái tim tôi sẽ hoạt động tốt hơn, và thần kinh của bạn sẽ bình tĩnh lại. Ngoài kali trong chuối bao gồm các yếu tố khác cần thiết cho con người. Đây phốt pho, magiê, sắt, natri, canxi, đồng và các yếu tố khác.

Họ là cần thiết để xây dựng xương, đang tham gia vào quá trình chuyển hóa, trong sự trao đổi chất nước muối, hỗ trợ công việc của các hình trái tim và máu. Carbohydrates trong chuối chín chắn trình bày sucrose, glucose và fructose, và màu xanh lá cây - tinh bột. Đối với trái cây chi phí của họ có hàm lượng calo cao (khoảng 100 Kcal mỗi 100 g bột chuối). Điều này làm cho họ một sản phẩm rất bổ dưỡng. Carbohydrates có thể dễ dàng tiêu hóa chuối chín không thể nói về màu xanh lá cây. Tinh bột chứa trong chuối, củng cố chứng đầy hơi. Họ ăn chỉ sau khi xử lý nhiệt.

Các thành phần của quả bao gồm khá nhiều protein, ít hơn nhiều chất béo, chất xơ và các vitamin khác nhau. Đặc biệt là rất nhiều vitamin C, đó cũng là một tiền chất của vitamin A carotene, vitamin PP, từ vitamin B Giá trị dinh dưỡng của chuối do hàm lượng carbohydrate cao, do đó họ rất bổ dưỡng. sacarit di- và tri tạo nên phần lớn các carbohydrate được nhanh chóng hấp thụ trong ruột và đi vào máu. bệnh nhân tiểu đường do đó không nên ăn chúng với số lượng lớn để ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máu. Đừng tham gia với chuối người béo, vì các thực phẩm carbohydrate, cũng là dễ tiêu hóa, họ có thể thêm trọng lượng nhiều hơn.

Chuối chứa hầu như không gây dị ứng, vì vậy họ được khuyến khích trẻ em thậm chí dị ứng. sợi chuối rất hữu ích trong các bệnh về ruột và dạ dày. Nó bao phủ màng nhầy của cơ quan tiêu hóa và làm giảm các bệnh nhân bị hội chứng đau.

Trái cây là lõi rất hữu ích và bệnh nhân nhận thuốc lợi tiểu, kali khắc. Một phần của Magnesium chuối cũng là tham gia vào các cơ chế của nhịp tim. Vì vậy, những lợi ích này không chỉ là sản phẩm ngon và khỏe mạnh nhưng dinh dưỡng.

Tất cả chuối, và có khoảng 40 loài ở tốt của riêng mình, và chúng được sử dụng trong nấu ăn. chuối tráng miệng được sử dụng để làm các món ăn ngọt và salad trái cây. Chuối ở nước ta vẫn chưa được công nhận. Nhưng ở các nước nhiệt đới chúng được sử dụng như một trang trí cho cá và thịt các món ăn. Họ đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của người dân địa phương.

Nếu bạn quan tâm đến các tính chất hữu ích của chuối, bao gồm chúng trong chế độ ăn uống của bạn thường xuyên hơn. Ăn chúng tươi và nấu từ họ ngon. Họ không chỉ ngon mà còn rất hữu ích.