Chế độ ăn chanh để giảm cân

Chúng ta thường nghe nói về những lợi ích của chanh, bao gồm đặc tính làm sạch độc đáo của nó. Chanh là một chất hấp thụ tốt có thể nhanh chóng loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, axit xitric ngăn ngừa sự tích tụ tế bào mỡ, và cũng thúc đẩy sự phân chia nhanh chóng của đã sẵn có, vì vậy nhiều phụ nữ đang ngày càng được sử dụng trong cuộc chiến chống lại chế độ ăn chay trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, quá nhiều nỗ lực với chế độ ăn kiêng như vậy có thể không, bởi vì việc sử dụng cam quýt với số lượng lớn có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ.

Chế độ ăn chay để giảm cân và các nguyên tắc của nó

Để có một mối quan tâm lớn trong một chế độ ăn chay không được khuyến cáo, tối đa - một tuần, và rằng trong sự tuân thủ đầy đủ các quy tắc của nó. Vào buổi sáng khi bụng đói (không ít hơn 30 phút trước bữa sáng), và sau bữa ăn và 2 giờ trước khi ngủ, bạn cần uống một ly nước ấm chanh ( nước đun sôi bình thường với thêm một lát chanh).

Ngày đầu tiên là làm sạch, khi chỉ có trái cây với rau được sử dụng làm thực phẩm - cơ sở của chế độ ăn uống, và cá nấu trên nướng. Trong những ngày tiếp theo, chế độ ăn kiêng được bổ sung với các loại hạt (đậu phộng hoặc quả hạnh), trứng, yến mạch, thịt gà và bánh mì nguyên hạt. Trong trường hợp này, tất cả các món ăn được chế biến từ các sản phẩm này (thịt nướng, xà lách, vv) đều được pha với nước chanh.

Chế độ ăn kiêng chính nên là thực phẩm lành mạnh đặc biệt, và dầu giảm cân chanh , nước chanh, hoa quả hoặc trái cây, tiêu thụ không nhiều hơn vài lần một ngày với số lượng nhỏ là thành phần thiết yếu của chế độ ăn kiêng.

Chế độ ăn uống chanh để giảm cân, một mặt, có lợi cho sức khoẻ, vì nó cung cấp một lượng lớn vitamin, carbohydrate và chất xơ, qua đó làm sạch ruột và ít calo. Nhưng mặt khác, bạn cần tuân thủ chế độ ăn kiêng như vậy, bạn cần theo dõi sức khoẻ của bạn, vì quá bão hòa acid citric có thể có những hậu quả tiêu cực. Ví dụ, một chế độ ăn chanh kéo dài để giảm cân có thể gây rối loạn tiêu hóa, và kết quả là, ợ nóng.

Tính chất của chanh

Trước hết, cần lưu ý rằng chanh có chứa một lượng lớn vitamin C, nó quyết định tính chất oxy hóa của trái cây. Ngoài ra, vitamin này tăng cường trao đổi chất, kích hoạt sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, các hoocmon não chịu trách nhiệm cho việc truyền tải thông tin giữa các nơ-ron, và giúp tăng cường miễn dịch.

Đối với các đặc tính ăn kiêng của chanh, họ không nên đánh giá quá cao. Nhiều người cho rằng axit citric, như bưởi hoặc dấm, có thể phá huỷ các tế bào mỡ. Tuy nhiên, trên thực tế, đi vào dạ dày, chanh bắt đầu "quá trình" không chỉ chất béo, mà còn protein lành mạnh. Ngoài ra, nước dạ dày có trong dạ dày cũng là một acid, do đó không cần thêm axit. Vì vậy, người ta phải hiểu rằng cơ thể con người là một hệ thống được thiết lập tốt để điều chỉnh hoạt động của nó một cách độc lập.

Tuy nhiên, bạn không cần phải loại trừ chanh khỏi chế độ ăn kiêng, bởi vì chúng có hương vị thơm ngon tuyệt vời và có thể bổ sung hoàn hảo hương vị của nhiều món ăn, món tráng miệng ngọt và đồ uống.

Lemon slimming: đánh giá và kết quả

Theo ý kiến của những phụ nữ tự mình thử nghiệm hiệu quả phương pháp này, để làm sạch cơ thể một cách an toàn và loại bỏ được kilogram không cần thiết, cần phải biết các quy tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng và thực hiện đúng các quy tắc đó. Nói chung, chế độ ăn chay để giảm cân nhằm mục đích bình thường hoá hoạt động của đường tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa.

Trong hầu hết các trường hợp, ở độ tuổi 25-30, nhiều người trong chúng ta bị rối loạn chuyển hóa, khi sự tiêu hóa bất kỳ chất dinh dưỡng nào do cơ thể dẫn đến việc thanh lọc không kịp thời cùng với sự gia tăng cảm giác đói. Và trong việc giải quyết vấn đề này, một chanh có thể trở thành một trợ lý №1. Chỉ có 7,5% axit, nó làm tăng lượng nước mặn và sản xuất nước dạ dày, từ đó góp phần làm nhanh việc tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, axit xitric (trong một lượng nhỏ) có tác dụng có lợi trên gan, nó cũng chịu trách nhiệm cho việc tiêu hóa đúng cách.