Các vấn đề của thế kỷ này: những gì thực phẩm giảm cholesterol?

Các phương tiện truyền thông thường thảo luận về tác hại của cholesterol trong cơ thể. Thông thường trong quảng cáo nó đã đưa ra để mua dầu, mà không chứa cholesterol, chip có hàm lượng thấp các chất độc hại, cũng như crunches khác nhau, do đó không có cách nào không thể ảnh hưởng đến sự gia tăng nồng độ cholesterol. Có người đề nghị đưa thuốc đặc biệt hoặc biện pháp vi lượng đồng căn tuyên bố rằng họ làm giảm cholesterol.

Tuy nhiên, có vẻ như một số loại không tưởng, phải không? Tất cả những đề xuất và kiến nghị mà bắt nguồn từ những người sáng tạo của quảng cáo - nó chỉ là một mong muốn kiếm tiền, chứ không phải để chăm sóc sức khỏe của bạn. Vì vậy nó là cần thiết một lần và cho tất cả để tìm ra những loại thực phẩm làm giảm cholesterol.

Làm cho nó tốt hơn, bởi phải dùng đến tư vấn cá nhân với bác sĩ. Trước khi chuyển đến một chuyên gia nên làm quen với văn học, mà nói một cách chi tiết về những gì những cách hiệu quả để đối phó với cholesterol đã tồn tại. Dành nhiều thời gian tìm kiếm cuốn sách trong các cửa hàng không cần - là để đi đến bất kỳ diễn đàn hoặc trang web dành riêng cho các vấn đề y tế, và học hỏi mọi thứ bạn muốn. Vì vậy, hãy cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi đốt: những gì thực phẩm giảm cholesterol?

Bạn nên bắt đầu với một sản phẩm như yến mạch. Như bạn đã biết, tất cả khéo léo luôn là đơn giản, và do đó, không có thêm ado, bạn nên thay thế các loại thực phẩm mà bạn thường ăn cho bữa ăn sáng, cháo. Ở một đứa trẻ, và kết quả sẽ không mất nhiều thời gian: bạn sẽ ngay lập tức gây hạ cholesterol bằng cách lăm phần trăm, và nó sẽ đưa bạn vỏn vẹn sáu tuần. Riddle của sản phẩm này là nó chứa một chất được gọi là beta-glucan. Đó là nó hấp thụ tất cả các chất béo tự nhiên, tức là cholesterol, được phát hành bởi cơ thể. Do đó, mức cholesterol vẫn trong giới hạn bình thường.

Thông thường, lái xe trong hộp tìm kiếm trên truy vấn Internet "những gì thực phẩm giảm cholesterol", điều đầu tiên bạn thấy - đó là rượu vang đỏ. Tất nhiên, trong trường hợp này, chúng ta không nói về tình yêu của tinh thần mạnh mẽ. nho đen, theo một số học giả, trong đó chỉ sản xuất rượu vang đỏ, kết hợp rất nhiều chất xơ, và do đó kích thích quá trình làm giảm cholesterol. Trong trường hợp này mức giảm đến chín phần trăm.

Sản phẩm làm giảm nồng độ cholesterol - nó chắc chắn là, cá hồi và cá béo. dối trá bí mật của họ trong thực tế là các vitamin, được chứa trong họ, để ngăn chặn các căn bệnh của cơ tim, nhờ ông bạn có thể tránh mất trí nhớ và các bệnh khác có liên quan đến rối loạn bộ nhớ. Nó cũng đáng nói đến là nó không phải là bất động sản kém phần quan trọng của vitamin này cũng khả năng làm giảm cholesterol.

Nếu bạn hỏi các chuyên gia, những gì thực phẩm giảm cholesterol, bạn đã không ngần ngại trả lời: các loại hạt. Câu hỏi đặt ra, tại sao chúng là gì? Câu trả lời rất đơn giản: trong một thời gian dài được biết đến cho nhân loại tài sản của họ để giảm mức độ chất béo tự nhiên trong cơ thể. Theo nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học Thụy Điển, người trong quả óc chó ăn được thu nhận, hạ thấp mức cholesterol bằng 5,4 phần trăm. Tỷ lệ hàng ngày tiêu thụ là 42 gram, 6 lần một tuần.

Có lẽ không có người sẽ không biết phải thấp hơn đáng kể trà cholesterol và sô cô la. trà đen có thể giảm mức cholesterol bằng 10 phần trăm chỉ trong vòng ba tuần. Hơn nữa, trà được biết đến như một chất chống oxy hóa tốt. Nó cũng có khả năng để đối phó với bệnh ung thư. Chocolate là một chất chống oxy hóa mạnh hơn trà. Nó sẽ giúp bạn kiềm chế sự gia tăng nồng độ cholesterol trong máu. Xin lưu ý rằng bạn phải bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn chỉ sô cô la đen.

Như vậy, nội dung của chất béo trong máu phải được kiểm soát. Điều này sẽ cho bạn biết bất cứ học sinh. Tuy nhiên, đó kiểm soát của bạn đã có hiệu quả và đã mang lại kết quả hữu hình, trước tiên bạn cần phải tìm ra những loại thực phẩm làm giảm cholesterol.