Polina Gagarina mất cân bằng 40 kg? Bí mật của một ngôi sao nhạc pop

Vấn đề giảm cân, cũng như ở nhiều người khác, thường đòi hỏi lời khuyên thiết thực của bạn bè và người quen. Nhưng không có gì là hiệu quả như ví dụ cá nhân của một ai đó. Thấy bằng chính mắt mình những thành tựu của khác, một khi có một động lực mạnh mẽ để làm việc trên cơ thể bạn cảm thấy tất cả bởi chính mình.

khuôn

Tại thời điểm này, một ví dụ đầy cảm hứng cho tất cả để thi đua trở thành một ca sĩ tuyệt vời Polina Gagarina. Sau hôn nhân và sự ra đời của bé gái ghi được một trọng lượng khá tốt. Cô ấy không phàn nàn về cảm giác ngon miệng và không phủ nhận mình bất kỳ bánh hoặc spaghetti. Nhưng sáu tháng sau, tất cả đã thay đổi đáng kể: cô bị mất trọng lượng một cách đáng kể đến bốn mươi kg. các bước ngoặt là gì và làm thế nào Polina Gagarina mất cân bằng 40 kg?

Giảm béo bí mật của ca sĩ nổi tiếng

Hầu như ngay lập tức, nó trở nên biết rằng một chế độ ăn uống Polina Gagarina còn hơn khó khăn. Ca sĩ anh vẫn quyết tâm không ăn sau 06:00 vào buổi tối, trên thực tế - đó là hoàn toàn loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bột và ngọt ngào. Đếm calo, các ca sĩ không có ham muốn, vì vậy cô chỉ đơn giản là từ chối các sản phẩm nguy hiểm. Về cách Polina Gagarina mất cân bằng 40 kg, thảo luận chi tiết trong chương trình "Hãy để họ nói chuyện." Theo cô, các sản phẩm bột duy nhất trong chế độ ăn uống của mình là bánh mì lúa mạch đen. Họ thay thế kẹo ca sĩ. Và dĩ nhiên, khoai tây. Rất nhiều khó để từ bỏ ngon và có hàm lượng calo cao thực phẩm này, vì vậy nó được phép ăn một lần một tuần ở dạng nướng.

Cũng mỏng hơn Polina Gagarina phát biểu tại một thực tế là buồn fan của bia và rượu sâm banh - đó là cần thiết để loại trừ rượu. Dù yêu thích uống ông có thể, điều này không làm giảm nhiệt trị của nó và nội dung của độc tố. Ngược lại, ngôi sao gợi ý căn cứ vào chế độ ăn uống để làm súp ánh sáng và các loại rau. Đầu tiên thậm chí cho phép để nấu canh thịt nạc.

Những gì về vitamin và khoáng chất?

Để không làm phương hại tới cơ thể của các protein cần thiết, và nguyên tố vi lượng, các ca sĩ thường xuyên sử dụng nhiều loại hải sản. Chế độ ăn uống Polina Gagarina dù là chặt chẽ, nhưng không gây hại cho sức khỏe. Nó đi đến kết luận này các chuyên gia y tế, cẩn thận nghiên cứu menu chế độ ăn uống Polina Gagarina. Đó là khá lành mạnh và hợp lý. Đối với bữa ăn sáng, theo các quy tắc của chế độ ăn uống hoa, bạn cần phải sử dụng một lượng nhỏ bột yến mạch trên mặt nước cùng với salad ánh sáng của ớt. Hốc hác Gagarin chắn rằng trưa có thể được giới hạn trong một miếng phi lê cá và một phần nhỏ của hầm rau. Vào buổi tối, bạn có thể điều trị cho mình để món salad rau, trái cây và một ly kefir.

Bên cạnh đó, nhiều nguồn được đưa ra nhằm khẳng định một cái gì đó giống như Polina Gagarina mất cân bằng 40 kg, có thể dễ dàng giải thích bằng chế độ ăn uống gạo hiện nay phổ biến. Chế độ ăn uống trên lúa trở nên phổ biến rộng lớn chủ yếu do thấp calo giật gân sản phẩm này. Nhưng nó thực sự là trên đường?

Gạo ảnh hưởng đến cơ thể con người?

Trên thực tế, gạo phổ biến nhất có lượng calo tương đối thấp, nhưng có một lỗ hổng. Đây sản phẩm chế độ ăn uống có chỉ số glycemic rất cao. Điều này có nghĩa rằng khi ăn phải con số không cho anh ta đủ năng lượng (nói cách khác, từ gạo bạn không nhận được tốt hơn), nhưng đóng góp vào sự xuất hiện của đường trong máu, và kết quả là - và thèm ăn.

nghiên cứu nhỏ này cho thấy mất đáng kể trọng lượng bằng cách ăn cơm, có thể người với lực lượng titanic của sẽ như mọi khi phải đối phó với một cảm giác áp đảo của đói. gạo chế độ ăn uống là kém hơn đáng kể để các đồng nghiệp của họ, mà khác nhau về protein và carbohydrate. Tuy nhiên, nó liên quan gạo trắng, bởi vì nó là giá cả phải chăng nhất và phổ biến. Nếu chúng ta nói về gạo màu đen hoặc tự nhiên, tình hình là khá khác nhau. Những loại sản phẩm là lý tưởng cho việc giảm cân bởi vì họ có một chỉ số đường huyết thấp. Trừ, tất nhiên, giá cả. Con số này được ước tính đắt hơn nhiều so trắng của nó "anh trai", và bên cạnh đó, nó ít nhiều phổ biến trên một gian hàng chợ và siêu thị kệ.

Mono-chế độ ăn uống của Polina Gagarina

Nếu bạn quay trở lại con đường Polina Gagarina mất cân bằng 40 kg, bạn có thể nhận thấy rằng cô ấy không sử dụng chế độ ăn cơm, mặc dù "Ngày Rice" là thực sự trong khả năng đồ họa của nó. Thay vào đó, nó là một mono-chế độ ăn uống, mà là rất thích hợp để giảm cân sau khi sinh, và giảm cân ở những người béo phì bình thường.

Gagarina chế độ ăn uống đơn: mỗi ngày trong tuần - một sản phẩm, họ không được lặp đi lặp lại và không được pha loãng bởi những người khác. Hôm thứ Hai, nó có thể là gạo, cho thứ ba có thể được gắn kết cá, hôm thứ Tư sẽ là một quả ngày và như vậy. Những lợi ích của chế độ ăn uống này là hiển nhiên, vì cơ thể mất chất béo mà không bị mất các tế bào cơ và tế bào, như thừa nhận tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Những con số, tất nhiên, không gian, nhưng nó là một kết quả thực sự, hơn nữa, không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Ý kiến của các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng

Gia dinh dưỡng tin rằng chế độ ăn uống này là một trong những vô hại nhất đối với cơ thể chúng ta. Nhưng toàn bộ bức tranh, điều quan trọng là phải biết cho dù chế độ ăn uống có hiệu quả Polina Gagarina. Xét về giảm béo bằng phương pháp này chỉ là tích cực. May mắn thay, hầu hết các cô gái như gạo, vì vậy chế độ ăn uống này đã được nhiều một giấc mơ tương đối dễ chịu. Theo thông tin phản hồi, sử dụng chế độ ăn uống gạo thực sự có thể giảm cân bởi sáu kg trong năm ngày. Những con số, tất nhiên, khiêm tốn, nhưng nó là - một kết quả thực sự, hơn nữa, không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Tuy nhiên, giải pháp tốt nhất trong cuộc chiến chống béo phì là một cách tiếp cận cá nhân để cơ thể của bạn. Để làm điều này, điều quan trọng là tham khảo ý kiến một chuyên gia y tế những người có thể giúp xác định các vấn đề sức khỏe và tìm ra chế độ ăn uống phù hợp với bạn.