Các con số lý tưởng cho phụ nữ - thể thao hoặc nữ tính?

Đối với một người phụ nữ tùy chỉnh sự xuất hiện của họ theo lý tưởng, sớm hay muộn nó trở nên có liên quan câu hỏi liệu trở thành một tiêu chuẩn, và phải làm gì để đạt được nó. Thể thao tìm cô gái - tuyệt đối tốt, bởi vì này loại cơ thể có nhiều thuận lợi. Trong số đó là khả năng dễ dàng giữ trọng lượng tối ưu với nỗ lực tối thiểu, và khả năng nhanh chóng thích ứng với bất kỳ hoạt động thể chất. Nhưng tốt, khi con số này được đưa ra bởi thiên nhiên hoặc mắc phải từ khi còn nhỏ, nhờ vào lớp khéo léo trong một số mục thể thao (tối ưu - bơi lội hoặc thể dục dụng cụ). Nó cũng xảy ra mà một phụ nữ ở tuổi trung niên, tập thể dục và đưa con số theo thứ tự, để tìm kiếm những chân trời mới của sự phát triển bắt đầu phấn đấu nghiêm túc để thay đổi tỷ lệ cơ bắp và các mô mỡ trong cơ thể bạn. những ưu và khuyết điểm của những mục tiêu này là gì? ảnh hưởng lâu dài có thể gây ra tải điện không kiểm soát được là gì?

Các con số lý tưởng cho phụ nữ - thể thao hoặc nữ tính?

Điểm mấu chốt của một cơ thể đẹp - tỷ lệ tối ưu của tỷ lệ. Nếu nó là hoàn hảo, thậm chí kích thước của vấn đề mất dần vào nền. Đối với phụ nữ trên công thức nổi tiếng tỷ lệ eo và hông hơn một thế kỷ xác định cách cơ thể được coi là đẹp và gợi cảm. Hơn nữa, nếu độ lệch từ phần vàng cổ điển theo hướng giảm eo và hông tăng được chào đón, ngược lại không phải luôn luôn được coi là đẹp.

Một phiên bản, mà các con số lý tưởng đối với phụ nữ phải nhất thiết có nghĩa độ mịn và linh hoạt ở giữa của cơ thể, đó là những người phụ nữ bụng to tiềm thức có thể hiểu là một dấu hiệu của người khác phái của thai kỳ. Một lý do khác mà phụ nữ nên làm theo các eo, là khi nó là rộng, tỷ lệ của các nhân vật nam tiếp cận và mất hình dạng quyến rũ mềm. Do đó sức mạnh nhiệt tình fan huấn luyện thể dục nên luôn nhớ rằng các bài tập với trọng lượng cho các cơ bắp bên không nên chiếm ưu thế về đào tạo. Nếu không, thậm chí tăng nhẹ tỷ số xuống còn mất cân đối. Được biết, các cơ bụng và các vùng lân cận dễ dàng nhất để lạm phát tại công ăn việc làm thường xuyên.

Sức mạnh và vẻ đẹp - cho dù đây là những khái niệm tương thích cho các nhân vật nữ?

Đối với cô gái nguyên tắc chính của đào tạo với barbells và chuông không kêu không phải là để tăng sức mạnh, và trong việc mua lại nhẹ nhõm. Cái gọi là "vytachivanie" cơ bắp chỉ xảy ra khi tải được kết nối với các công việc hiếu khí với trọng lượng. Các con số lý tưởng đối với phụ nữ là không thể không có một nghiên cứu tốt của bắp đùi, mông và lưng. Và những mảng cơ bắp cần phải tập thể dục với trọng lượng. Và ngay cả khi trọng lượng là nhỏ, nó phải được định lượng đúng cách và dần dần tăng lên.

Đừng ngại của sự phát triển không kiểm soát của bắp tay và cơ tam đầu, bởi vì phụ nữ bởi bản chất không có một bộ cơ chế của khối lượng cơ bắp, kích thích tố của họ có nhiều đến sự gia tăng trong chất béo cơ thể. Nhưng rất có kinh nghiệm vận động viên và phụ nữ trẻ từ một cái gọi là vóc dáng mesomorphic từ việc thực hiện siêu dữ dội một sự gia tăng không cân xứng có thể được quan sát, ví dụ, đùi hoặc bắp chân.

tải Ballet cho tất cả

Phần lớn con số đẹp của cô gái thường xuyên hơn ở những người tham gia vào các môn điền kinh, thể dục dụng cụ hay múa ba lê. Sau đó làm cho nó có thể đồng thời khắc một phác thảo đẹp của cơ bắp và ngăn ngừa tích tụ chất béo. Đối với những người trong tuổi trẻ của họ đã bỏ lỡ cơ hội của mình để theo bước chân của các nữ anh hùng của bộ phim "Black Swan", thời gian gần đây đã tạo ra một chương trình gọi là cơ thể khiêu vũ hoặc cơ-ba lê. Nguy hiểm tăng cơ cùng một lúc như có hoàn toàn tải. Nhưng có một cơ hội để cải thiện đáng kể sức chịu đựng, và thậm chí cải thiện sự phối hợp thần kinh cơ. Các con số lý tưởng cho phụ nữ đòi hỏi sự chú ý và công việc đáng kể về chính mình. Bên cạnh đó, nó là khuyến khích không nên đi quá xa trong việc theo đuổi sự hài hòa và sức mạnh, và mang lại kết quả công việc của họ không.