Cá là thực phẩm hữu ích nhất

Cá là thức ăn hữu ích nhất cho những ai cần nhiều chất đạm, nhưng muốn giảm hàm lượng calo trong thức ăn và giảm gánh nặng lên gan. Bản thân sản phẩm này rất ngon và tinh tế. Với sự giúp đỡ của một số kỹ thuật đơn giản (gia vị trong hạt vừng và hạt giống cây anh túc, hấp và nướng) cá, thực phẩm protein có ích nhất cũng sẽ trở nên bất thường. Hãy bắt đầu thử nghiệm.

Cá gì là hữu ích nhất, và làm thế nào để nấu nó theo cách tốt nhất

Để kéo dài tuổi trẻ và cung cấp cho não của bạn chất dinh dưỡng tốt nhất, hãy chọn các giống biển béo. Cá như cá thu, cá hồi, cá trích và cá ngừ, sống trong nước lạnh, giàu axit béo hữu ích. Halibut và trout cũng bổ dưỡng. Chất béo, trong đó rất nhiều, rất hữu ích cho chức năng tim tối ưu. Để trả lời câu hỏi về cá biển nào là hữu ích nhất, rất khó. Vâng, nó không cần thiết. Nếu một số loại cá thường có trong thực đơn của bạn và bạn có thể nấu nó theo nhiều cách khác nhau, bạn có thể bình tĩnh vì sức khoẻ của bạn. Tất nhiên, giải pháp tối ưu là để tránh thức ăn chiên và sử dụng một nồi hơi. Nhưng cá cho một vài người được coi là không vị. Vì vậy, đa dạng hóa trình đơn của bạn bằng cách nướng nó. Bạn sẽ cần giấy da, cá phi lê, hành tây, hai ớt ngọt, cây thì là, chanh, dầu ô liu và rượu vang khô. Đây là một cách nấu ăn bất thường và tinh tế. Miếng nướng bánh được cắt thành tám miếng, mỗi miếng hình tròn có đường kính khoảng 14 cm. Cá (tốt nhất và ngon, theo ý của bạn) nên được cắt thành bốn phần - hai trăm mỗi gram. Trải nó trên các vòng tròn da, từ trên bìa một miếng fillet với một vòng tròn của chanh, lát rau và rắc với các loại thảo mộc. Rắc rượu vang và bao gồm các vòng tròn khác. Các cạnh của giấy da nên được bọc chặt và đặt "bao bì" lên khay nướng bánh. Nấu không được lâu hơn mười lăm phút. Phục vụ trực tiếp trên giấy da, cắt nó ở giữa chéo. Cẩn thận, như hơi nóng thoát ra từ bao thư giấy, có thể được đốt cháy.

Cá là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trong gia vị

Bột semolina không thiện chí sẽ giúp tạo ra một món ăn ngon. Nó sẽ đòi hỏi hai trăm gram philê cá, một trăm gram hành và ba muỗng canh bột hòn. Muối tiêu dùng hương vị, bạn có thể thêm gia vị. Cá phải được làm tan, sấy khô, lấy ra khỏi xương, xắt hành với củ cải. Thêm một thìa semolina vào hỗn hợp. Giữ nó trong tủ lạnh trong một giờ. Hỗn hợp sẽ trở nên lỏng. Sau đó phân chia miếng xào thành sáu miếng và ăn nó trong semolina, cho một croquettes hình tròn hoặc hình tam giác. Chiên sản phẩm trong dầu, phục vụ nóng. Bít tết rất thơm ngon và lạ thường từ cá đỏ trong bánh mì từ cây anh túc hoặc hạt mè. Chop các fillet cắt nhỏ và muối. Cuộn trong một hỗn hợp bột trộn. Giữ cho cây bút hoặc mè dính vào cá từ mọi phía. Nướng ở nhiệt độ cao, phục vụ các món nướng nóng.