Ăn tối nhanh - Secrets trải qua bà chủ

Không cần phải nói, không có đủ thời gian vào buổi tối sau giờ làm việc. Tôi muốn một cách nhanh chóng đối phó với công việc gia đình để chăm sóc gia đình. Ngoài ra, bạn cần phải ăn nhanh để ăn tối không bị trì hoãn - chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn chậm nhất không quá 18 giờ.

Làm thế nào để đối phó với nhiệm vụ này - để chuẩn bị bữa tối ngon và nhanh chóng?

Tầm quan trọng của việc lập kế hoạch

Cố gắng không để hâm nóng thức ăn chuẩn bị, mua ở một cửa hàng, và nấu một cái gì đó mới mẻ. Vì vậy, bạn chăm sóc sức khỏe của gia đình. Các thực phẩm tốt nhất vào buổi tối có thể được gọi là một món salad rau với thịt ít chất béo, cá hoặc gia cầm.

Để chuẩn bị một bữa ăn tối nhanh chóng, bạn cần phải suy nghĩ trước về điều đó.

Recipe gà ở Mexico

kết hợp Mexico truyền thống của sản phẩm - cà chua, ngô và ớt - hoàn hảo cho thịt gà.

• Bạn cần phải có các sản phẩm như: 600 g thịt gà (tốt nhất là đùi), 3 tép tỏi, muỗng cà phê khô rau mùi pound cà chua đỏ, một bóng đèn, ớt đỏ nửa muỗng cà phê, muỗng cà phê muối và 125 g ngô đông lạnh (có thể sử dụng đóng hộp) .
• Đùi gà chiên trong dầu thực vật trên tất cả các bên cho đến khi màu nâu.
• Trong khi đó, mịn chặt tỏi và hành tây.
• Tháo thịt từ chảo và đặt nó sang nâu tỏi và hành tây cho đến khi mềm.
• Trong khi đó, làm sạch da với cà chua và cắt chúng thành hình khối.
• Trong một chảo chiên với hành tây đặt ớt và rau mùi. Cà chua hầm với nước trái cây.
• Trả lại thịt gà vào chảo và nấu trong khoảng 20 phút.
• Thêm ngô và nấu thêm 5 phút.
• Salt món ăn.

ăn tối nhanh chóng sẵn sàng. Ăn với cơm hoặc rau.

Một lựa chọn khác là để nhanh chóng nấu bữa tối - nhà cơm thập cẩm

Công thức này chỉ đơn giản là phổ quát. Nó được chuẩn bị trong vài phút.

• Bạn sẽ cần một món ăn dày vách hoặc chảo sâu.
• Tập hợp các sản phẩm: gà thịt (bất kỳ phần nào) hoặc hầm thịt bò khoảng 0,5 kg, hành tây, cà rốt một lượng lớn; chén gạo (khoảng 200 g) và 2 chén nước, dầu thực vật (3 muỗng canh). Gia vị - Curry, gia vị cho cơm thập cẩm hoặc những gì bạn thích, hãy chắc chắn ớt đỏ ngọt (khoảng một muỗng cà phê), muối và đầu tỏi.
• Đặt chảo lên bếp và đổ dầu ở phía dưới.
• Xắt hành tây và đặt nó chuyển sang màu nâu.
• Peel và chop vào khối lượng lớn và cà rốt và xào với hành tây. Đừng quên khuấy.
• Gia vị đổ vào cà rốt và hỗn hợp.
• Rửa thịt và đưa vào nướng. Rẽ để hiển thị các lớp vỏ.
• Sau 5 phút, đổ gạo khô chảo.
• Đổ nước (lạnh có thể) trong một tỷ lệ khắt khe của 2 phần nước với 1 phần gạo khô. Không trộn lẫn!
• Đun sôi nặng, thêm muối, đậy nắp và giảm nhiệt. Cơm thập cẩm đã sẵn sàng sau 12 phút.
• Trong khi đó, lột vỏ tỏi và 5 phút trước khi kết thúc thời gian nấu ăn đặt nó trong gạo. Đừng khuấy động.
• Vào cuối thời gian nấu ăn, tắt lửa và chờ trong 5 phút.
• Trộn và phục vụ nóng.

Công thức này là một trong những tính năng - công nghệ tương tự có thể được nấu một bữa ăn tối nhanh chóng từ bất kỳ tấm khác (kiều mạch, lúa mì, ngô), nhưng lấy tỷ lệ ngũ cốc và nước 1: 3.

Pie một "bữa ăn tối nhanh" la

Vô cùng thơm ngon và nồng nhiệt pie, mà bạn có thể đặt bất kỳ nhồi.

Nó giống như một hầm.

• Để kiểm tra nhu cầu: polstakana sữa chua, 100 g mayonnaise (ít calo), 4 muỗng canh bột mì, 2 quả trứng, nửa muỗng cà phê baking soda, một chút muối. Tất cả cùng nhau, khuấy cho một khối mịn đồng nhất.
• Điền: khoai tây luộc (3 miếng) băm nhuyễn, luộc thịt gà vụn (200-300 g), xào nấm và hành tây (200 g). Tất cả các thành phần được đưa vào dưới cùng của hình thức và muối.
• Đổ test nhanh điền để trang trí một số giống cà chua "Cherry" và nướng khoảng 40 phút trong lò nướng.

bánh này sẽ giúp bạn nấu một bữa ăn tối thực sự nhanh chóng và trở thành một phần của món ăn nấu ăn gia đình của bạn.