Trứng cút: Lợi ích

trứng cút là một sản phẩm dinh dưỡng, có thể được ăn cho tất cả mọi người, kể cả những người bị dị ứng với trứng gà, cũng như trẻ em và người già.

Sản phẩm này góp phần vào sự phát triển trí tuệ của trẻ em. Do đó, các bác sĩ khuyên bạn nên bao gồm nó trong chế độ ăn uống của trẻ em bị bệnh và còi cọc. Bên cạnh đó, những quả trứng cút một ảnh hưởng tích cực đến chức năng sinh sản. Protein, axit folic và chất béo lành mạnh giúp duy trì một nền phụ nữ hormon bình thường. Nó cũng được khuyến khích để ăn 2-3 quả trứng mỗi ngày trong suốt thời kỳ mang thai. Bằng cách này, các sản phẩm rất hữu ích cho nam giới, bởi vì người ta tin rằng ảnh hưởng của trứng cút vượt Viagra.

Thời hạn sử dụng của sản phẩm đạt 60 ngày. Và thịt của họ có thể được ăn hoàn toàn dưới mọi hình thức: từ thô để ngâm. Phải thừa nhận rằng lợi ích nhất mà họ mang nó thô, nếu họ ăn trong nửa giờ trước bữa ăn với nước trái cây hoặc nước. Nó luôn luôn là rằng trứng sống cút có thể ăn mà không sợ, bởi vì những con chim không bị bệnh với enteritidis salmonella, có khả năng gây ngộ độc thực phẩm (ngộ độc). Tuy nhiên, thông tin đã xuất hiện trong những năm gần đây rằng cút, cũng như khác loài chim nước, cũng có thể bắt gặp cô. Vì vậy, để tránh những nguy cơ có thể là tốt hơn để sử dụng trứng trong các hình thức xử lý nhiệt.

Những quả trứng cút hữu ích hơn? Cholesterol không phải là ở họ, đó là một lợi thế đáng kể. Chúng có thể được sử dụng ngay cả "lõi", mà bị cấm ăn loại thực phẩm khác giàu cholesterol. Chúng chứa nhiều thành phần hoạt tính sinh học và các vitamin B để cải thiện các chức năng của hệ thần kinh. Thường xuyên sử dụng các sản phẩm giúp giảm bớt cho chứng loạn thần kinh, bệnh psychosomatics và thậm chí cả bệnh hen suyễn. Phốt pho, kali và sắt có ảnh hưởng tích cực đến trí nhớ. Việc sử dụng trứng giúp tăng cường chức năng của tim.

Trọng lượng của trứng cút trên trung bình 10-12 g, trong 100 gram của sản phẩm - 168 kcal, khoảng 13 gram protein và 12 - chất béo. Vì vậy, họ rất hữu ích khi có tăng hoạt động thể chất, và như là một thành phần của chế độ ăn nhằm giảm cân.

Gia dinh dưỡng tư vấn cho trẻ em từ một đến ba năm để cung cấp cho không quá hai quả trứng một ngày, ba đến mười - không quá ba, thanh thiếu niên lên đến 18 năm - 4 miếng. Người lớn có thể ăn 5-6 quả trứng một ngày.

Hữu ích không chỉ làm trứng cút, shell họ cũng vậy, nó là một sản phẩm có giá trị. Đó là khoảng 5% bao gồm canxi cacbonat, và cũng chứa đồng, sắt, mangan, flo, molypden, lưu huỳnh, phốt pho, kẽm, silic và các yếu tố vi lượng khác. Ăn thức ăn vỏ rất hữu ích cho móng tay giòn, dễ bị kích thích, táo bón, mất ngủ, nổi mề đay, hen suyễn và chảy máu nướu răng. Thông thường các vỏ theo tỷ lệ 1: 1 được trộn với nước chanh và sử dụng như một sự chuẩn bị canxi tự nhiên.

ăn trứng cút cần có hệ thống để đạt được một hiệu quả chữa bệnh cho 3-4 tháng. Theo thống kê, cải thiện sức khỏe con người, bị hen phế quản, xảy ra sau khi tiêu thụ 120 quả trứng. Để khôi phục lại sức khỏe của móng tay, tóc, cải thiện làn da và cơ bắp phải được 220 trứng, cải thiện chức năng tình dục - khoảng 130 miếng.