Các chế độ ăn uống của Nhật Bản: 14 ngày - và 8 kg là ra đi

Sự phổ biến của chế độ ăn uống phụ thuộc vào tốc độ của giảm cân. Do đó, hiện nay phổ biến nhất là trong chế độ ăn uống của Nhật Bản. 14 ngày - một khoảng thời gian thực hiện, và kết quả - mất 7-8 kg. Đôi khi kết quả là một mất khoảng 4-6 kg. Chúng tôi phát triển kỹ thuật này giảm béo chuyên gia Nhật Bản, và mục đích chính của nó là để thay đổi sự trao đổi chất của cơ thể. Điều này sẽ giúp tiết kiệm vĩnh viễn kết quả (2-3 năm). Tuy nhiên, để sử dụng loại chế độ ăn uống bạn cần không quá hai lần một năm.

Các chế độ ăn uống của Nhật Bản là một lượng calo thấp, và thực đơn bao gồm một số lượng tối thiểu của các carbohydrate, dẫn đến đốt cháy chất béo cho năng lượng.

Lưu ý rằng chế độ ăn uống của Nhật Bản, 14 ngày sau khi mà bạn chỉ muốn ăn trong menu, không cho phép thay đổi các sản phẩm, được tuyên bố trước đó trong chế độ ăn uống. Nó cũng Nghiêm cấm để vượt qua ít nhất một ngày của khóa học. Một người sử dụng loại chế độ ăn uống, bạn cần hai tuần để bỏ muối, các sản phẩm bánh, kẹo và đồ uống có cồn. Hơn nữa, nước truyền thống thích hợp để thay thế các khoáng sản.

Đương nhiên, chế độ ăn uống của Nhật Bản trong 14 ngày, giống như bất kỳ khác, có những ưu điểm và nhược điểm của nó. Về mặt tích cực là việc loại bỏ phù nề (hỗ trợ bằng cách hạn chế lượng muối ăn). Nhưng một trong những nhược điểm đề cập đến thực tế là, sau chế độ ăn nghiêm ngặt, bạn sẽ cần phải có một nguồn cung cấp lớn của trái cây tươi, cá và thịt.

Tuy nhiên, không phải tất cả đơn giản như vậy. sẽ tuân thủ một số điều kiện thực hiện của nó là cần thiết cho kết quả tối ưu:

1. Trong việc sử dụng thực phẩm chỉ những sản phẩm được ghi trong menu.
2. Đừng thay đổi thứ tự của ngày.
3. Ăn khoảng nửa lít nước khoáng mỗi ngày.
4. Không ăn muối, đường, rượu, bánh ngọt và bánh ngọt.

Thực tế là loại trừ những thực phẩm này có một lời giải thích hợp lý. Như vậy, đường trở thành một nguyên nhân gây ra những nếp gấp chất béo. Sự hiện diện của muối trong cơ thể tăng cường sản lượng chất lỏng quá trình gián đoạn từ đó. Đối với các đồ uống có cồn với, thậm chí 100 gram rượu vang đỏ có thể làm hỏng tất cả các kết quả. Thực tế là nó có ảnh hưởng tiêu cực đến sự trao đổi chất và làm cho chúng hoạt động sai lệch. Ngoài ra, rượu trở thành một trở ngại trong cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Theo những gì người Nhật đã phát triển, chế độ ăn của Nhật Bản (bản gốc) phải có thực đơn hàng ngày:

1. Gạo - 300-400 gram.
2. Trái cây - 150-230 gram.
3. rau tươi - khoảng 250 gram.
4. Đậu - 60 gram.
5. Fish - 120 gram.
6. Sữa - 100 ml.
7. Một quả trứng.
8. Đường - 2 muỗng cà phê.

Đây là chế độ ăn uống của Nhật Bản (14 ngày) theo hình thức ban đầu nó dẫn để đạt được kết quả tối đa đối với sự mất mát của kg thêm với. Bởi vì các chuyên gia Nhật Bản khuyên bạn nên chọn nó lên.

Cần lưu ý rằng bây giờ rất nhiều này giống thực đơn ăn kiêng. Ai có thể lấy 1 hoặc 14 ngày. Như một quy luật, các sản phẩm bao gồm thịt bò và thịt gà, rau tươi (bắp cải và cà rốt), và trứng luộc và thô, cà phê đen.

Tất cả các món salad cần phải điền với dầu. Tất cả những quả trứng và thịt được nêu trong đơn phải được hàn. Nếu trứng nên được ăn sống, nó được thể hiện trong mỗi công thức.

Ngoài ra các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi cà phê đen để trà xanh, được làm giàu chất chống oxy hóa và vitamin C và E. Ngoài ra thức uống góp phần làm chậm quá trình lão hóa và là một tác nhân dự phòng chống lại các bệnh của hệ thống tim mạch.

Nói chung, chế độ ăn uống của Nhật Bản, 14 ngày sau khi mà bạn cần phải tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc giúp duy trì vĩnh viễn kết quả, do đó, nó có một mức độ cao của sự nổi tiếng. Nó được coi là rất có hiệu quả cũng bởi vì nó không đòi hỏi một sự từ chối hoàn toàn của thực phẩm do đó cảm giác no được duy trì lâu dài.