Thức ăn salad - hương vị và lợi ích

Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng không thể từ bỏ món ăn ngon, cố gắng để ngày càng đưa vào món salad đơn chế độ ăn uống của họ. Và mặc dù số lượng calo trong nó sẽ được nhỏ, hương vị sẽ ở mức cao nhất. thực phẩm ăn kiêng cũng không kém phần ngon miệng hơn bình thường. Nhưng đồng thời nó là rất hữu ích và không kém phần ngon.

tùy chọn khác nhau, có thể được nấu ăn món salad rất nhiều. Trong tất cả sự đa dạng, mọi người sẽ tìm thấy một cái gì đó cho bản thân hấp dẫn nhất. Thậm chí chuẩn bị một công thức mới mỗi ngày không thể được lặp đi lặp lại trong nhiều năm. Thông thường trong các món ăn như vậy bao gồm luộc gà thịt trắng. Đây có thể là gà hoặc gà tây, ngỗng hay vịt. Không ít thường xuyên sử dụng làm phụ gia hoặc cá phi lê mực.

xà lách ăn với thịt gà rất phổ biến ở Ý và ẩm thực Địa Trung Hải. kỹ năng nấu nướng đặc biệt họ yêu cầu và có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho việc học nghệ thuật ẩm thực của tình nhân trẻ. Cư dân của khu vực ven biển như nấu một món salad của mực chế độ ăn uống.

Bạn có muốn bắt đầu buổi sáng của bạn với một bữa ăn sáng nhẹ nhưng nồng nhiệt? Hãy thử các món salad và bạn thích nó. Để nấu nó, bạn cần phải nấu một trăm gram mực, dưa chuột, chùm màu xanh lá cây, một túi quả hồ trăn và dầu ô liu. Chop xà lách trong vòng năm phút. Nhưng trước tiên, nên được làm sạch từ bộ phim và mực luộc. Họ được chuẩn bị một cách nhanh chóng. Nó đủ để ba hoặc năm phút trong nước sôi, do đó mực đã sẵn sàng. Nó không phải là cần thiết để nấu ăn cho họ lâu hơn, vì thịt là cao su mềm.

Trong khi mực của chúng tôi hạ nhiệt, chúng tôi cắt thành lát dưa chuột tươi và mịn chặt các mùi tây. Nó sẽ chỉ cần hành lá, nhưng sẽ không ngăn cản việc húng quế, thì là và rau diếp. Họ sẽ thêm một bóng hơi khác nhau của hương vị các món ăn đã sẵn sàng. Giải phóng các quả hồ trăn từ vỏ và xay trong một máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố để tình trạng phần lớn. Mực thịt nguội cắt thành hình khối hoặc dải. Tất cả các thành phần pha trộn trong một bát salad sâu, muối, ăn mặc với dầu ô liu và rắc hào phóng với quả hồ trăn xắt nhỏ.

Xét cả hai lựa chọn bữa ăn sáng hoặc món salad ăn snack, lưu ý rằng các thành phần của món ăn như vậy chắc chắn bao gồm một loạt các loại rau hoặc trái cây. Cũng được sử dụng dầu thực vật, gia vị, hạt và quả hạch. Trong nhiều công thức nấu ăn có được luộc thịt, làm cho rau diếp chế độ ăn uống nhiệt tình đủ. Có thể chuẩn bị không chỉ đối với thực phẩm hàng ngày, mà còn trên bàn lễ hội nơi nó phù hợp hữu cơ giữa các món ăn nhẹ khác.

Một ví dụ tuyệt vời sẽ là lễ hội món ăn chế độ ăn uống xà lách được chuẩn bị bởi các công thức sau đây. Thành phần chút không bình thường, nhưng nó là sự kết hợp của các sản phẩm này mang lại cho này xà lách một cay hương vị. Chúng ta cần một quả táo ngọt đỏ, ớt chuông đỏ, cam, một trăm gram pho mát mềm, nấm tươi và sữa chua không béo, một muỗng cà phê mù tạt và bơ, ba thìa nước chanh.

Nấm cắt thành lát và chiên một thời gian ngắn trong bơ. Táo cắt thành hình khối, phô mai dê mịn phá vỡ và vỏ cam và chia thành các đoạn, cắt thành từng miếng nhỏ. hạt tiêu và làm sạch từ một con dao hình răng để cắt bánh thành một sọc đẹp. Sữa chua, nước chanh và ít hỗn hợp nước sốt mù tạt mạnh cho món salad. Rời chút hạt tiêu cho trang trí, pha trộn trong một bát lớn tất cả các thành phần của món salad. Đổ nước sốt chuẩn bị, đặt trong một cái bát xà lách sâu và trang trí với sọc tiêu. Trước khi phục vụ bàn, cố gắng để làm mát các món salad trong tủ lạnh.

Khi được đưa vào chế độ ăn uống dinh dưỡng xà lách của mình, bạn làm phong phú cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng. Và giảm hàm lượng calo của thực phẩm - nó tự động chương trình giảm cân.