Xà lách ánh sáng. công thức cho

Salads đến với chúng ta từ thời cổ đại và định cư vững chắc trong thế giới ẩm thực, thay đổi, bổ sung với thời gian. Theo quan điểm của việc mở rộng phạm vi sản phẩm, xà lách không chỉ là trang trí thú vị của bất kỳ bảng kỳ nghỉ, mà còn thức ăn hàng ngày, dễ dàng và thuận tiện để chuẩn bị.

Hàng ngàn công thức nấu ăn mà tồn tại trên thế giới, có thể làm cho một ngày trình đơn, một lễ hội và đa dạng. Mỗi ngày, trong suốt cuộc đời của bạn, bạn có thể nấu nhiều món salad và nirazu không xảy ra, bởi vì ngoài thịt, thịt gà, cá và rau xà lách, có rất nhiều người khác: hải sản, trái cây, mì ống. Do đó món salad có thể lễ hội và thường nhật, lấp đầy tất cả các loại nước sốt với sự kết hợp của hương vị không thể tưởng tượng. Hôm nay chúng ta nhìn vào món salad nhẹ, công thức trong đó xuất hiện, nhờ có những người để duy trì một lối sống lành mạnh.

xà lách ánh sáng. chuẩn bị công thức nấu ăn.

món salad này là rất tốt cho những người đang ăn kiêng hoặc ăn chay, nhanh chóng nấu ăn và thị hiếu khác thường sẽ hấp dẫn bất kỳ chủ sở hữu.

Tỷ lệ chỉ phụ thuộc vào bao nhiêu bạn muốn chuẩn bị món salad, ví dụ, lấy một phần ăn:

- dưa chuột lớn;
- một vài lá rau diếp;
- tép tỏi tím;
- thì là và rau mùi tây, một vài cành;
- một cặp lông của hành lá;
- svezheobrezannaya lát chanh;
- tươi-ép dầu ô liu;
- một chút muối và hạt tiêu.

Bây giờ mọi thứ đã sẵn sàng: sạch và chà trên một "siêu vắt" hay cái gọi là "vắt cho cà rốt Hàn Quốc". thảo mộc tốt Narubai, đổ trong dưa chuột. Trong một tàu riêng vymeshivayut dầu ôliu ép tỏi, thêm muối và hạt tiêu để siết chặt các lát chanh để tăng cường hương vị. Nhận một nước sốt chanh tỏi ăn mặc với món salad nhẹ, công thức trong số đó sẽ bất cứ ai quyết định để cố gắng làm cho nó cho chính mình ngạc nhiên.

Ánh sáng món salad công thức "Ryaba nướng"

Tên của món ăn có thể gây hiểu nhầm về calo "cao" của mình với những người đầu tiên đọc nó. Tuy nhiên, đây là một món salad công thức thực sự dễ dàng là rất đơn giản, nhưng bí mật nằm trong thực tế là với da ức gà được lấy ra, trong đó có chứa một lượng lớn chất béo và calo, vì vậy sau khi gỡ bỏ nó, chỉ có màu trắng ăn thịt.

thành phần:

- 900g phi lê của ức gà tươi;
- năm tinh hoàn cút;
- 12 quả cà chua anh đào;
- chua táo nhỏ;
- một vài lá rau diếp;
- chive tím nhỏ;
- 30 ml sữa chua không đường;
- 30 ml nước sốt cà chua;
- 13 ml rượu mạnh;
- Muối hạt thô và gia vị vừa ăn.

công thức món salad dễ dàng

1. Rửa philê và địa điểm trong tay chuẩn bị để thêm muối và gia vị.
2. Rửa cà chua và giảm đi một nửa.
3. Rõ ràng hành tử đinh hương và tinh chop.
4. Apple Peel và gutted, cắt thành những miếng nhỏ.
5. Trộn trong một cái bát riêng biệt với sốt cà chua sữa chua và rượu mạnh và đưa vào tủ lạnh.
6. Lấy philê nấu chín và cắt thành lát nhỏ và gọn gàng và đưa vào container chuẩn bị để gửi cà chua, hành tây và táo và trộn nhẹ nhàng, dần dần đổ nước sốt sữa chua và sốt cà chua.
7. Trong lay món ăn chuẩn bị lá rau diếp và đổ trên đỉnh của một ngọn đồi salad ánh sáng của gà và cà chua. Có thể trang trí với loại thảo mộc tươi và ô liu xanh.

Ánh sáng salad kỳ nghỉ không nhất thiết phải có hàm lượng calo thấp, có thể công thức chế biến món ăn rất đơn giản mà thời gian nấu sẽ mất khá một chút, và các món ăn sẽ ngon khác thường và có mùi thơm. Những món salad bao gồm "Surf", lộ mà bây giờ chúng ta sẽ mô tả.

"Surf"

- 330 g tôm tươi;
- 220 g rơm cua;
- 110 g durum pho mát;
- một vài lá rau diếp;
- dưa chuột lớn hoặc hai phương tiện;
- mayonnaise ánh sáng với hương vị chanh.

Chuẩn bị "Surf"

1. Rửa và đặt tôm luộc, và sau đó bóc và đổ nước sôi để rửa đi những dư thừa.
2. gậy Cua làm gậy ngắn.
3. chảo và chọn lá của rau diếp.
4. Peel và rất mịn chặt các vòng tròn dưa chuột.
5. vắt pho mát hoặc chỉ cắt thành "cánh hoa" rất mỏng.
6. Spread Surf được lớp trong một món ăn sâu, đổ và mayonnaise promazyvaya mỗi lớp:

- rau diếp,
- hầu hết các tôm,
- dưa chuột,
- gậy cua,
- pho mát.

Làm salad mong muốn hình dạng, ví dụ, sử dụng lưỡi sóng và mayonnaise, trang trí phía trên cùng của tôm.