Thần chú dương tính phải được nói ở trước gương mỗi buổi sáng

Đôi khi người ta bỏ ra hàng giờ đứng trước gương và nhiệt tình xem xét thân thể mình. Ồ, những xoắn và khối nhẹ nhõm tưởng tượng thú vị trên bụng của cô. Một số người không có mô hình ngoại hình, nhưng yêu bản thân mình vì họ là ai. Đối với nô lệ khác của cơ thể mình và cho người dân (trên bãi biển hoặc tại một bữa tiệc) được chuyển thành tra tấn thực sự. Những người này quá gắn bó với cảm giác tự ti. Ý nghĩ của không hoàn hảo của mình là kiên quyết ngồi vào đầu và đầu độc cuộc sống của họ. Đối với những ai ghét chính bản thân mình, đó là thời gian để làm đi với các tiêu cực. Chúng tôi có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi tích cực. Để làm điều này, mỗi buổi sáng, đứng trước một tấm gương, lặp lại câu thần chú sau.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tự nhận thức có thể có lợi cho những khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Những người có một cảm giác sâu sắc về lòng tự trọng, như một quy luật, không liên quan đến trầm cảm, coi trọng các mối quan hệ lãng mạn của họ và sự hài lòng công việc. Đó là những gì chúng tôi khuyên các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sức khỏe cộng đồng và tâm lý học.

"Tôi mạnh mẽ, tôi đẹp, tôi tự cung tự cấp"

Theo nhà tâm lý học Vanessa Pawlowski, người dân không nên được tiếp xúc với áp lực phương tiện truyền thông và áp đặt các tiêu chuẩn của cái đẹp. Đàn ông hay phụ nữ của bất kỳ xây dựng không có gì phải xấu hổ về cơ thể mình. Mỗi người, theo định nghĩa, độc đáo và đẹp.

"Bất kỳ áo tắm phù hợp cho bất kỳ cơ thể"

bác sĩ chuyên khoa gia đình Kimberly O'Connor mất sự tự do để cung cấp cho tất cả phụ nữ sự cho phép chính thức hành tinh đối với bất kỳ áo tắm mà chỉ họ muốn. Không có giới hạn. Nó không quan trọng nếu đùi cellulite được bảo hiểm, và vai tàn nhang. Nó không quan trọng những gì một người phụ nữ của chiều cao và nước da, cho dù cô ấy thích để tắm nắng hay không. Bãi biển được thiết kế cho niềm vui và không để chứng minh cơ thể.

"Tôi nhìn chết tiệt hấp dẫn"

Sau 20 năm, bạn sẽ nhìn vào hình ảnh của tôi và suy nghĩ về cách bạn đã tốt khi còn trẻ. Vậy tại sao không nhắm mắt của chúng tôi để những sai sót nhỏ và không cho mình đánh giá này bây giờ? Hội đồng này cung cấp cho các huấn luyện viên và loa Aleksandra Uilyams.

"Hãy dạy, bởi vì bạn yêu cơ thể của bạn, nhưng không phải vì ghét"

Thông thường chúng ta nhận thức tập thể dục như một sự trừng phạt cho quá nhiều bánh, kẹo hoặc một miếng bánh. Đồng ý rằng một cách tiếp cận tiêu cực đến vấn đề này không thể khích lệ. Thay vào đó, làm các bài tập, tập trung sự chú ý vào những khía cạnh tích cực: hài hước tốt và một sự đột biến đáng kinh ngạc của sức sống. Quan điểm này Keti Gule, người sáng lập của Endeavour Fitness.

"Hạnh phúc là vẻ đẹp"

Một số người trong chúng ta đang nhầm lẫn về thực tế là chỉ những người đẹp có thể hạnh phúc. Trong thực tế, mọi thứ đều khác nhau. Nếu một người là hạnh phúc, anh ấy tỏa ra vẻ đẹp. Theo tổng biên tập Một Taste of Koko Jane Co., hạnh phúc không phải là làm thế nào để có được những gì chúng ta muốn. Nó có thể là một niềm vui khoảnh khắc hạnh phúc nhỏ, trong đó có mỗi ngày rất nhiều.

"Đừng so sánh mình với tính cách tươi sáng"

Nhiều người, nhìn vào hình ảnh của người nổi tiếng hay bạn bè trên các mạng xã hội, xem chúng như hoàn hảo. Điều này có thể có tác động tàn phá đối với tinh thần và lòng tự trọng. Bạn là một người đàn ông trưởng thành, và bạn biết rằng các bức ảnh cho tạp chí bóng loáng đang chỉnh sửa. Do đó, nó làm cho không có ý nghĩa để so sánh phản ánh của bạn trong gương và hình ảnh không thật trong một lây lan tạp chí. Một mẹo từ một bác sĩ chuyên khoa gia đình Kimberly O'Connor.

"Hãy tự hào về thế nào đến nay bạn đã đến, tin tưởng vào cách xa bạn có thể di chuyển về phía trước"

Không phụ thuộc vào thực tế những gì sẽ xảy ra trong tương lai gần, giữ trước con mắt của bức tranh lớn, và nó sẽ giúp bạn đạt được thành công trong dài hạn. loa Motivational Kristen Giám Mục đã có thể đánh bại bệnh ung thư vú và bệnh tim. Người phụ nữ nói rằng chiến đấu căn bệnh này trong vài năm qua và đã trải qua bốn hoạt động. Nếu Charles Darwin nhìn cây gia đình của mình và một khuynh hướng di truyền, nó sẽ được xác định rằng Kristen đã được cho là đã chết. Đối với tất cả các tính toán y tế đó là một thất bại của Darwin và không thể tồn tại trong điều kiện của chọn lọc tự nhiên. Tuy nhiên, phụ nữ tin rằng cuộc sống của chúng ta - nó không chỉ là một sinh vật đơn giản. Bên cạnh đó, cơ thể tuân theo pháp luật của khả năng thích ứng, sự kiên trì và dũng cảm.

"Lời hứa không thể có được cảm giác xấu"

Nói cách khác, bạn không nợ bất cứ điều gì với bất cứ ai. bác sĩ chuyên khoa gia đình Megan Biars khi làm việc với các khách hàng thường nghe từ "nên". Điều này có thể bao gồm các vấn đề với việc thừa cân hoặc đặc lựa chọn áp đặt bởi cha mẹ. Trong thực tế, chúng tôi không đứng trên một sức mạnh cao hơn, nhưng chúng tôi đang quản lý cuộc sống của mình. Cả cha mẹ cũng không bạn bè, cũng không phải cán bộ, cũng không sử dụng lao động, cũng không phải văn hóa, cũng không phải xã hội như một toàn thể không thể ra lệnh điều khoản của nó. Hãy tưởng tượng rằng bạn làm theo các hướng dẫn của bên thứ ba, nếu nó sẽ làm cho bạn hạnh phúc? Cuối cùng, quyết định cho chính mình những gì mục đích của bạn: để làm hài lòng người khác hoặc lắng nghe trái tim của riêng bạn.

"Tất cả bắt đầu với sự tử tế"

Kindness cho người khác giúp thay đổi thế giới, tử tế với chính mình có thể thay đổi cuộc sống. Pema Chodron, một người cố vấn Phật giáo nói về lợi ích của sự nhận thức về cơ thể và nhận thức về sự không hoàn hảo của nó riêng của họ.

"Tạo thương hiệu riêng của bạn về tình dục"

Bác sĩ tâm thần Susan Edelman nói rằng mỗi người phụ nữ có thể sexy. Chỉ có thực tế là bạn không phải là thiên thần của Victoria 's Secret và krasuetes trên trang bìa của tạp chí thời trang không có nghĩa rằng bạn không đẹp. Mỗi người chúng ta có nhiều tính năng độc đáo riêng của mình và đặc điểm đó sẽ làm cho chúng ta hấp dẫn trong con mắt của người khác. Chỉ cần làm những gì phù hợp với bạn như một con người và không để cho nền văn hóa hiện đại chiếm ưu thế so với bạn. Nhận thức về tình dục của mình chỉ đến từ ý nghĩa nội bộ.

"Hạnh phúc không phải là kích thước"

Như chúng ta đã thấy trước đây, hạnh phúc không có gì để làm với cách chúng ta nhìn. Nó được đo bằng những gì chúng tôi làm. Cảm giác này không thể được vắt vào một kích thước quần áo chuẩn. Người sáng lập và Giám đốc điều hành Yoga Curvy Anna Guest-Jelley khuyến khích và truyền cảm hứng cho mọi người, không phụ thuộc vào kích thước của quần áo, da, tuổi tác, mức độ kinh nghiệm và hiệu suất. Mỗi khách hàng của mình đã sẵn sàng để sống cuộc sống với đầy đủ và không bao giờ bỏ cuộc về vấn đề này.

"Hành động là để thành công, chứ không phải là một nhãn trên quần áo"

Bạn có thể nhìn vào gương với sợ hãi hay vui sướng. Chỉ cần nhớ rằng chúng ta chọn những gì chúng ta thấy. Bạn có thể sống theo ý muốn, hành động như bạn muốn và ăn những gì bạn thích. Bạn có thể mặc bất kỳ kích thước quần áo, nó không vẫy thành công của bạn. Điều này nói chuyên gia dinh dưỡng Roni Nun.

"Tôi yêu bản thân mình vô điều kiện"

Dừng đặt mình tối hậu thư. Bao lâu thì bạn lặp lại cụm từ này: "Tôi yêu bản thân mình khi tôi không ăn ngọt," hoặc một cái gì đó như thế? Người ta nói rằng tình yêu là điều ác. Do đó người ta có thể yêu bất cứ ai, ngay cả bản thân mình với tất cả những khiếm khuyết. Để làm điều này, bạn không cần phải thực hiện tất cả các "vấn đề" của cơ thể, suy nghĩ của mình là một người đàn ông về sự liêm chính. tư vấn mục vụ Tres Adames nói với những người mà Thiên Chúa chấp nhận họ vô điều kiện. Vì vậy, không có gì sai để chấp nhận và yêu thương mình là chúng ta đang là.

"Tôi yêu bản thân mình, tôi tôn trọng bản thân mình, tôi không có ai"

Thôi miên Dzhim Kelner gọi khách hàng của mình, nhìn vào gương, nói cụm từ này nhiều lần trong ngày. Mọi người thừa nhận rằng lúc đầu nó là rất khó khăn, một số trong số họ đã khóc. Sau một vài ngày nó trở nên dễ dàng hơn, và các phường đang bắt đầu cảm thấy tự tin hơn. Trong này tự ái đến của chính nó.