Smith cơ máy thép.

Một người tham gia vào các bài tập với tạ, trong quá trình tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh đi từ đào tạo với trọng lượng nhỏ, thường bắt đầu với một quả tạ để đào tạo nghiêm túc với barbells và huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Sự khác biệt trong phương pháp làm việc với những vỏ là sử dụng thanh tập thể dục, vận động viên đang làm việc với trọng lượng miễn phí, được tổ chức trong khoảng thời gian chỉ tay của mình. Điều này làm cho công việc của các cơ bắp của những nỗ lực nhiều liên quan đến các cơ bắp cần thiết để duy trì sự cân bằng của đạn, đòi hỏi rất nhiều sự quan tâm và đồng nghiệp bảo hiểm bắt buộc tại các phòng tập thể dục.
Ngược lại với sự bùng nổ, trọng lượng quy định trong mô phỏng, cố định, không thể sợ mất thăng bằng và bị thương, bởi vì những thiết bị này tất cả các biện pháp an toàn được đáp ứng.

Smith Machine - giảng viên nổi tiếng nhất trong thế giới của thể hình.

Bằng cách nhấp vào liên kết này, bạn có thể tìm hiểu thêm về nó máy Smith.
Phát minh ra hơn 50 năm trước đây, diễn viên và động viên thể hình Jack LaLanne và cập nhật quản lý Rudi Smitom, huấn luyện viên, đang lan rộng khắp thế giới. Nó là một khung làm bằng kim loại với guide dọc trang bị tether, khớp nối và vòng bi. máy Smith được gọi là mô phỏng có thể được sử dụng cho máy ép băng ghế dự bị và ngồi ngồi xổm và deadlift. Sự phổ biến của thiết bị này để mang nó hoàn toàn an toàn, tiện lợi và đa chức năng, hỗ trợ cho cân bằng hoàn hảo khi tập thể dục. Đó là các bài tập mô phỏng duy nhất có thể giúp xây dựng khối lượng cơ bắp, vì vậy nó được chủ động sử dụng và vận động viên chuyên nghiệp.
Một mô phỏng phổ biến có sẵn trong mỗi phòng đào tạo, được gọi là chéo. phổ biến của nó là do tính linh hoạt của nó. Nó được sử dụng để huấn luyện các cơ bắp ở cánh tay và ngực. Là một thiết bị khối, mà có thể thực hiện hầu hết các bài tập trong nửa trên của cơ thể.

Để chứng minh như thế nào chéo mô phỏng.

Rất phổ biến với giảm bodybuilders mặt chéo. Việc sử dụng các mô phỏng này sử dụng nó chỉ các cơ bắp ngực cần được tượng phải lập, để lại cơ bắp cánh tay mình. Ngược lại, khi đào tạo các cơ bắp cánh tay, chéo, nó cho phép bạn để cô lập các cơ ngực. Làm quen với mô phỏng này có thể có mặt ở đó: mô phỏng chéo.
Sự linh hoạt của thiết bị trong hệ thống mô-đun của nó cho phép để thực hiện các phong trào ở góc độ khác nhau. Ví dụ, nó có thể để đào tạo các phong trào bắp tay trong mặt phẳng thẳng đứng, vú - phong trào trong một ngang, cơ tam đầu - vũ khí di chuyển lên và xuống. Nói chung, việc sử dụng các mô phỏng trong thể hình, do thực tế rằng họ cung cấp một sự căng thẳng bị cô lập trên cơ bắp, tải chỉ nhóm cần thiết trong chuyển động. Nó là rất quan trọng đối với không chỉ đối với sự hình thành của cứu trợ từ các vận động viên chuyên nghiệp tham gia, mà còn cho việc sửa chữa cho những người cần nó. Sau khi tất cả, xây dựng cơ bắp ngực, bạn có thể trực quan giảm kích thước vòng eo, "Xác định" cơ tam đầu, cải thiện hình dạng của bàn tay và chảy vào. Thêm vào đó, huấn luyện viên gần như an toàn mà là tốt cho sự tập trung chỉ vào các nhiệm vụ trong tầm tay, không cho phép những lo ngại về việc bị tổn thương, đánh lạc hướng các vận động viên từ những bài tập.