Nấu ăn rau với multivarka gạo

Gạo tấm cực kỳ hữu ích và có hàm lượng calo thấp. Những hạt gạo rất nhiều niacin, thiamin và ribolavina. Bên cạnh đó, chúng chứa 8 các axit amin quan trọng nhất cho cơ thể, nguyên tố vi lượng và protein. bệnh ngũ cốc này thực phẩm được hiển thị ở GI: với các chất hữu ích trong ruột được giảm quá trình lên men và giảm kích ứng.

Trong sự kết hợp với cơm rau khác nhau trở nên hữu ích hơn. Hôm nay chúng ta sẽ chuẩn bị một chế độ ăn bữa ăn ngon - rau với cơm trong multivarka. Do việc xử lý tinh tế nó giữ lại tất cả các khoáng chất vi lượng và các axit hữu cơ. Hơn nữa, với phương pháp này chuẩn bị các sản phẩm được làm mềm và dễ dàng đồng hóa cơ thể và tiêu hóa các chất dinh dưỡng.

thành phần:

- Gạo hạt dài (200 g);

- đậu Hà Lan đông lạnh (1,5 ly);

- hành tây;

- ớt chuông;

- Nấm (300 g);

- cà rốt;

- một ly nước;

- 2 tép tỏi;

- cà ri, hạt tiêu đen, muối.

Làm sạch và chà cà rốt. Hành shinkuem hình bán nguyệt. tiêu Bulgarian nên được làm sạch từ hạt và cắt thành những miếng nhỏ. Nấm cắt thành 4 nửa. Trong một bát kết hợp ấm lên dầu thực vật và cà rốt passeruem và hành tây trong chế độ "Baking" trong nửa giờ. Các loại rau nên kỳ khuấy động.

Vào cuối mùa thu nấm đang phi ngủ và hầm trong cùng một chế độ, 20 phút. Sau đó, bạn cần phải đặt các loại ngũ cốc, đậu Hà Lan, ớt chuông và tỏi, thêm gia vị, ngâm nước và nấu trên chế độ "cơm thập cẩm". Các loại rau với cơm trong multivarka thu được với bão hòa mạnh mẽ, hương vị tự nhiên không thể so sánh và thơm ngon. Nếu muốn, bạn có thể thay đổi món ăn, thêm bí, cà tím, cà chua và các sản phẩm khác theo quyết định của mình.

gạo ngon với rau và cá trong multivarka

Thành phần:

- Cá chép phi lê (800 g);

- bột kiều mạch lúa (3 multistakana);

- pho mát (100 g);

- tỏi (3 zubochka);

- kem (20 g);

- Nước chanh (20 g);

- hành tây, cà rốt;

- đậu (100 g);

- rau mùi, muối;

- năm nước multistakanov.

Nấu ăn rau với cơm với cá multivarka

Trong một passeruem bát ( "Baking" mode), cà rốt grated, sau đó thêm hành tây xắt nhỏ, đậu xanh, tỏi và rửa gạo. Đổ lượng quy định của nước và muối. Cắt cá thành từng miếng nhỏ, lông với kem chua và đặt trên một container hấp mỡ, rắc nước chanh lên trên.

Trên mỗi mảnh đặt một lớp pho mát và rắc rau thơm xắt nhỏ. Đóng nắp và thiết lập chế độ "cơm thập cẩm". Đây là những loại rau ngon ngọt, thơm và ngon với gạo chúng tôi multivarka được! cá có thể thay thế thịt gà nếu muốn. Trong mọi trường hợp nó đi amazingly ngon.

Cơm với rau ở Nhật Bản - với cà tím và bí xanh (trên tấm)

Các công thức khá đơn giản. Nó có thể được nấu chín trong bài viết. Chúng ta sẽ cần:

- gạo (500 g);

- một zucchini vừa;

- cà tím;

- ớt đỏ;

- cà rốt, hành tây;

- xì dầu (100 g);

- mè (nếm thử);

- củ hành xanh (chùm);

- muối (nếm thử);

- đường (5 g).

Nấu cơm, ăn mặc với nước sốt đậu nành của mình, thêm đường và muối, khuấy đều. Tất cả các loại rau hầm trong nước tương, cuối cùng thêm gạo, cung cấp cho một chút hầm, và nhắc khỏi bếp. Nó vẫn còn để trang trí với hạt mè và hành lá xắt nhỏ. Hãy thử điều này món ăn Nhật Bản, và nó sẽ không làm bạn thất vọng!