Làm thế nào để giảm cân ở bụng và đùi - câu hỏi là chắc chắn thú vị ...

Điều gì nếu các thông số cơ thể của một thời gian dài trước đây đã vượt quá thời trang 90-60-90 và đi vượt lên trên mọi giới hạn cho phép. Và như vậy bạn muốn được mỏng và không cảm thấy bất kỳ phức về nó.

Phải làm gì? Làm thế nào để giảm cân trong bụng và đùi?

Một thời gian không chỉ là một thức uống? Đó là một cách rất hiệu quả. Nhanh chóng ném ra khỏi một vài kg. Nhưng nó làm hỏng dạ dày. Và khi bạn bắt đầu ăn kg rất nhanh chóng trở lại.

Từ bỏ thịt và mất một mối quan tâm lớn trong việc ăn chay? Đây là rất tốt, nhưng không hoàn toàn đúng. Rau quả - thực phẩm có hàm lượng calo thấp, vì vậy đừng bỏ cảm giác đói. Tất cả thời gian cần thiết để lấp đầy dạ dày của ông này chỉ kéo dài.

Ăn giấm táo? Trước bữa ăn. Người ta tin rằng nó sẽ đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, nó rất có hại cho dạ dày, và mùi vị khó chịu tốt. Mức tối đa có thể đạt được bằng cách này - để thực hiện một loét dạ dày.

Bây giờ bán có hỗn hợp khác nhau và dùng thuốc giảm cân. Họ có hiệu quả. Trọng lượng bị mất một cách nhanh chóng, nhưng ngay sau khi bạn ngưng dùng chúng, ông trở lại, vì vậy ngay cả với tăng cân.

Để giải quyết vấn đề làm thế nào để giảm cân ở vùng bụng và đùi, bạn cần phải tiếp cận nó nghiêm túc, triệt để nghĩ ra. Điều quan trọng nhất trong trường hợp này - đừng vội. Mọi thứ đều có thời gian của mình. Trong tháng để thả đủ khoảng 2-3 kg, vì giảm cân đáng kể - đó là căng thẳng cho cơ thể, mà bắt đầu mỡ cổ phiếu và không có gì tốt đi ra khỏi nó.

Sẽ loại bỏ các sản phẩm một cách nhanh chóng lắng đọng trong các lĩnh vực vấn đề trong các hình thức trọng lượng dư thừa. Đây bánh mì, bột mì, ngọt ngào. Nhưng - từ từ!

Giảm số lượng các món ăn bên tiêu thụ, đặc biệt là các sản phẩm mì ống và gạo. Nó là tốt hơn để tăng lượng thịt, cá, gia cầm.

Thoát khỏi những thói quen xấu - luôn luôn một cái gì đó để nhai hoặc cắn. Đặc biệt là tại nơi làm việc. Thói quen này không cho chúng ta hòa bình. Nên có vài lần mỗi ngày, tốt nhất là bằng chế độ ăn uống. Giữa bữa sáng, bữa ăn nhẹ buổi chiều, tối - không cắn.

Tránh uống rượu hoặc dùng nó với số lượng nhỏ. Với bia sẽ phải rời khỏi ở tất cả, nó là rất bổ dưỡng. Chúng ta không cần một bụng bia. Mục tiêu của chúng tôi là điều ngược lại.

Kết quả của các hoạt động của chúng tôi.

Bình thường hóa quá trình tiêu hóa. hành động của chúng tôi chỉ phải đóng góp vào việc này, và không gây trở ngại cho quá trình này.

Giảm lượng thức ăn hấp thụ.

Nhiều giao thông. Phong trào - đó là cuộc sống. Đi bộ, đi bộ, chạy bộ trong không khí trong lành, chúng ta quên đi những thang máy và sử dụng cầu thang.

Workout chỉ cần! Chúng tôi bắt đầu đi đến phòng tập thể dục, nghiên cứu ở nhà, như bạn muốn. Nhưng chúng ta phải làm điều gì đó.

Vì vậy, làm thế nào để giảm cân ở bụng và đùi? Chúng tôi phân tích tình hình và đi đến kết luận rằng nó là cần thiết để trở thành một người có kỷ luật và làm việc chăm chỉ. Nếu bạn tiếp cận vấn đề này với tất cả trách nhiệm, sự inch và cơ thể thêm chất béo sẽ tan chảy trước mắt chúng ta.

Dưới đây là một vài mẹo đơn giản thêm về cách để giảm cân ở bụng và đùi.

Đối với giảm cân, bạn có thể làm các bài tập với một hoop. Nó không phải là khó khăn và không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt, vô số nỗ lực. Bạn có thể bắt đầu với phiên lăm phút và tăng dần thời gian để một giờ. Trước tiên, bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để xoay vòng một cách dễ dàng. Nếu không có ngã và điểm dừng. Khi bạn nắm vững kỹ năng này để hoàn thiện, nó sẽ có thể làm phức tạp cuộc tập trận. phong trào quay để giảm hoop trên hông của cô, và sau đó tăng lên một lần nữa để thắt lưng, bạn sẽ cần phải căng cơ bụng.

Để làm tăng tải trọng, bạn có thể sử dụng hai hoặc ba hoops. Bạn có thể mua một hoop nhựa trọng, được trang bị với các hạt mát-xa. Ông xoa bóp cơ thể đẹp và tăng tốc những nếp gấp chất béo.

Những bài tập này nên được thực hiện trên một dạ dày trống rỗng, ít nhất khoảng một giờ sau đó không có gì ở đó.

đào tạo thường xuyên với hoop giúp giảm mỡ thừa ở eo và hông và thoát khỏi những suy nghĩ liên tục như thế nào để giảm cân ở bụng và eo. Sau khi mơ về một nhân vật săn chắc tốt quan hệ tình dục đặc biệt. Trong yếu tố không thể thiếu này trở nên căng bụng. Để đạt được điều này, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục, có viện trợ khác.

Làm thế nào để giảm cân trong bụng? massage này sẽ giúp. Ông, bên cạnh giảm cân, có tác dụng tích cực đối với cơ thể - nó giúp để chiến đấu trì trệ xảy ra trong cơ quan nội tạng, bình thường hóa nhu động ruột, cải thiện làn da, cải thiện tông màu. massage bụng có thể được thực hiện ở nhà, một mình. Không nhất thiết phải tốn kém đến thăm một nhà trị liệu mát-xa. Tuy nhiên, để giữ các phiên nên thường xuyên và một giờ trước bữa ăn hoặc sau một vài giờ. massage bụng có thể khác nhau: tuốt, đóng hộp, nước, mật ong. Sau khi tiến hành thường xuyên của các thủ tục này, bạn không biết dạ dày của bạn.