Bài tập Sindi Krouford. Bí quyết để một con số hoàn hảo

Các tập luyện hoàn hảo nhất luôn luôn kiểm tra theo thời gian, và huấn luyện viên đầu tiên lớp có một nhân vật tuyệt vời. Khi những nguyên tắc này được tuân thủ, nó có thể được hiểu rằng các tải hiệu quả và hữu ích. Các bài tập Sindi Krouford từ lâu đã chứng tỏ giá trị của mình và trở nên phổ biến.

Chương trình Sindi Krouford

Một tập nổi tiếng của bài tập, trong đó có hơn hai mươi năm, có một kết quả tích cực, và có thể được so sánh với các loại hình đào tạo Pilates, Callanetics và những người khác. Bạn có thể kết hợp với khóa học này phức khác Sindi Krouford để đạt được hiệu quả đào tạo.

Chương trình bao gồm một tập các bài tập được thiết kế cho một hiệu ứng giảm béo. Nó được phát triển cùng với huấn luyện viên nổi tiếng người đã giúp được rất nhiều nữ diễn viên Hollywood dưới hình thức lý tưởng của nó. Hiệu quả của khu phức hợp là rất cao. Điều này đạt được bằng các bài tập, theo đó có cùng một phân phối của tập thể dục trên tất cả các cơ bắp cơ thể. Nhiều sự chú ý được trả cho các vùng của cơ thể rất nhạy cảm với sự tích tụ của trọng lượng dư thừa: mông, đùi, bụng. bài tập dĩ nhiên Sindi Krouford được thực hiện với tốc độ nhanh, nó sử dụng tải điện, các yếu tố của yoga và kéo dài. Khu phức hợp bao gồm: chùng người, vẫy tay, squats và nhiều hơn nữa. Mọi thứ đều rõ ràng và dễ tiếp cận, đó là các bài tập cơ bản cho phép để có được kết quả hữu hình.

Đánh giá các bài tập phức tạp

Tất cả những người tiến hành phiên với Cindy, lưu ý rằng đào tạo là không chỉ tốt cho cái mới, mà còn cho người dùng được đào tạo. Có ham muốn, nó có thể làm tăng tải trọng, giảm thời gian lao động hoặc sử dụng trọng lượng nặng hơn. Khu phức hợp có thể được điều chỉnh để các nhóm khác nhau của các ca sĩ.

Âm nhạc mê hoặc, cảnh quan hấp dẫn và Cindy trong đồ thể thao xinh đẹp đóng vai trò như một nguồn cảm hứng và tạo ra một nền hài hòa cho việc đào tạo.

Ghi tập thể dục Sindi Krouford, đánh giá của nhiều nghệ sĩ - đó là những khoảnh khắc mà làm phức tạp nên phổ biến.

Làm thế nào để xây dựng một tập thể dục Sindi Krouford

Một tập hợp các bài tập cho con số hoàn hảo bao gồm hai phần 40 phút, làm cho chúng nên ít nhất một lần một tuần. Phần thứ ba được thiết kế cho 10 phút, nó phải được thực hiện trên một cơ sở hàng ngày. phức tạp này giúp giữ cho sự trao đổi chất cao, do đó làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

lớp tập thể dục Sindi Krouford bao gồm: cho mông, chân, hông, đó là trong phần đầu tiên của khu phức hợp. Trong tải hiện thứ hai để cánh tay, vai và cơ bụng. Mỗi phần bao gồm một khởi động, phần chính, kéo dài.

Ba trong mười phương pháp lặp đi lặp lại tiến hành tải trên tất cả các nhóm cơ. Ban đầu, các nhà thầu mới sẽ rất khó khăn để làm cho tất cả các lớp học, do đó tải có thể được tăng dần.

tập Cindy được thiết kế để đào tạo với chuông không kêu, nhưng khi bắt đầu công việc của họ không thể được sử dụng.

Sindi Krouford: làm thế nào để đạt được sự hoàn hảo

Một tập hợp các bài tập để thực hiện tốt hơn so với bản gốc 2-3 lần một tuần. Làm các bài tập phải dựa trên trạng thái của sức khỏe. Hãy chắc chắn để thực hiện một tập hợp các bài tập cho các phần trên và dưới của cơ thể và để lại để nghỉ ngơi ít nhất là hai ngày. Thời gian thực hiện 10 phút được khuyến khích để được thực hiện mỗi ngày. Này đặt ngắn gọn các hoạt động cần thiết cho cơ thể để duy trì trương lực cơ và thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Đối với hoạt động này hoạt động tốt hơn vào buổi sáng trước bữa ăn đầu tiên để kết hợp các quá trình đốt cháy chất béo.

Khi phức tạp sẽ có vẻ dễ dàng, nó là cần thiết để thực hiện tất cả các bài tập Sindi Krouford biến với tăng tải và làm một phần còn lại tối thiểu giữa chúng. tầm ngắn nên được thực hiện hàng ngày. Lịch trình của các lớp học, một chương trình Sindi Krouford, "Bí mật của con số hoàn hảo" là phù hợp hơn diễn viên được đào tạo hơn cho người mới bắt đầu. Do vật nặng, bạn có thể có được một thân hình hoàn hảo, thúc đẩy sự trao đổi chất và mở rộng thêm calo mỗi ngày.

"Chế độ ăn uống"

Bài tập Sindi Krouford có nhiều lợi thế hơn các nghiên cứu tương tự. một số có thể được xác định:

• thiếu sự mệt mỏi sau khi nhận được tải trên hai chân khi tập thể dục;
• đùi và mông chất lượng ấm lên trong thời gian thực hiện các thay đổi tính cánh tay và chân;
• dạ dày trở thành một hình dạng phẳng trong một thời gian ngắn;
• đào tạo có thể được kết hợp với chạy bộ nửa giờ.

Mỗi tập thể dục Sindi Krouford "con số hoàn hảo" là nhằm mục đích việc mua lại của sức mạnh, sự linh hoạt và sức chịu đựng của toàn bộ cơ thể. Lớp học có thể được kết hợp với các hệ thống tương tự khác. mức tải được tính toán theo một cách mà không gây tổn hại cho cơ thể theo hình thức tăng quá mức. con số lý tưởng không thể bị cạn kiệt. Theo Sindi Krouford mình, các bài tập cho một con số đẹp nên kết hợp một cảm giác tỷ lệ và lẽ thường.

Lời khuyên về dinh dưỡng bởi Sindi Krouford

Để có được một hiệu quả nhanh chóng trên các nguyên tắc thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng phải được tuân thủ. Mẹo Sindi Krouford:

• Bạn cần phải ăn các sản phẩm tự nhiên bằng cách tránh phụ gia thực phẩm hóa học;
• sử dụng ức gà, chúng chứa serotonin;
• chấp hành nghiêm chỉnh chế độ - phải ăn sáng, trưa và tối;
• ăn quá nhiều không được khuyến khích, tất cả ăn nên được đặt trong hai lòng bàn tay gập;
• chế độ ăn uống phải tươi hiện tại và trái cây đông lạnh và rau quả;
• ăn cá, các loại hạt và hạt;
• ngọt ngào và bột thay hữu ích và món ăn ngon;
• uống mỗi ngày ít nhất một lít nước;
• bất cứ lúc nào để ăn gừng và tỏi để làm sạch ruột;
• ăn trong một bữa ăn là cần thiết như để nhường chỗ cho chế độ ăn uống tráng miệng;
• tốt hơn để ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ.

chế độ dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất trong các hình thức của một phức hợp các bài tập sẽ giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng và nhận được một con số hấp dẫn.

Kết quả của việc sử dụng phức tạp "Chế độ ăn uống"

Sindi Krouford tập thể dục có thể loại bỏ trọng lượng dư thừa và con số chính trong điều kiện tuyệt vời, chỉ ra rằng tăng hiệu quả của khu phức hợp. Một số cầu thủ chỉ có một tháng để đạt được kết quả mong muốn và cải thiện con số đáng kể. Nó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với các bài tập. chương trình giảm cân với Sindi Krouford là một trong mười chương trình tập thể dục phổ biến nhất, trong đó khẳng định thứ hạng cao trong những người biểu diễn.

Khi tôi hỏi Sindi Krouford: "Làm thế nào để đạt được sự hoàn hảo?" - những gì các câu trả lời chính nằm trong một bài tập phức tạp "con số lý tưởng", cho phép phụ nữ để có được một con số đẹp và cơ thể được đào tạo trong một thời gian ngắn.