Thực phẩm và đồ uống, Công thức nấu ăn
Kẹo chế độ ăn uống. kẹo ít calo công thức nấu ăn
Có bao nhiêu người trong thế giới những người không thích sự xuất hiện của họ! Về slimming nghĩ hơn một nửa trong số họ. Béo phì bị trên toàn thế giới, từ trẻ nhỏ và kết thúc với một người già sâu. Để giúp họ đến dinh dưỡng và các bác sĩ khác của các hướng khác nhau. Và, tất nhiên, đó chỉ là một số lượng lớn các chế độ dinh dưỡng. Nhưng bất kỳ chế độ ăn uống - đó là khó khăn, vào những thời điểm một quá trình rất khó khăn, đôi khi có thể lái xe một người vào trầm cảm. Vì vậy, trước khi bạn chọn một trong những phương pháp giảm cân, nó phải là một cách tiếp cận rất nghiêm trọng đối với vấn đề giảm cân và chắc chắn sẽ thu hút các chuyên gia. Bạn cần phải hiểu: không có chế độ ăn uống hoàn hảo. Trong mỗi trong số họ có những hạn chế. Thường thì chế độ ăn uống, đặc biệt là giai thoại và đưa ra với một ai đó mà không cần giáo dục đặc biệt, có thể gây thiệt hại nghiêm trọng cho cơ thể và gây ra các bệnh mãn tính.
Thực đơn phải ngon
Khi nói đến chế độ ăn uống, người ta chỉ nhớ đói, ăn nhạt và thiếu hoàn toàn ngọt ngào. Nhưng quan niệm này có thể được gọi là một sai lầm ngày hôm nay. Sau khi tất cả, ví dụ, phương pháp của Pierre Dyukanom đề xuất bao gồm kẹo ăn kiêng, và danh sách này là rất đa dạng.
Vì vậy, nó làm cho tinh thần để xem xét vắn tắt các tùy chọn mà có thể nâng cao tâm trạng của những người tuân theo một loại thực phẩm. Chế độ ăn uống đồ ngọt, công thức nấu ăn mà sẽ được mô tả sau, nó rất dễ dàng để thực hiện ở nhà. Kể từ khi hầu hết mọi người được đặc trưng bởi việc làm cao và thiếu thời gian trong các hoạt động ẩm thực lâu, nó là công thức nấu ăn chế độ ăn uống khá đơn giản.
Các sản phẩm phổ biến nhất từ các chủng loại ngọt - kẹo, bánh quy, bánh ngọt, sô cô la, bánh ngọt, Eclairs, mousses, cheesecakes, bánh nướng xốp, bánh pho mát và bánh rán. một danh sách như vậy sẽ phù hợp với bất kỳ chiếc răng ngọt ngào và sẽ làm hài lòng nhu cầu của mình mà không buộc khuôn khổ cứng nhắc.
món ăn khác thường
Kẹo - chế độ ăn uống này đồ ngọt, nếu họ chuẩn bị đúng cách. Đối với phương pháp đầu tiên phải mất ba thìa sữa bột, tốt nhất là tách kem, và một phần ba số ca cao cốc không béo. Vẫn cần một sự thay thế đường, nhưng không nên có đặt phòng. Đa số các sản phẩm này là không an toàn. Vì vậy, giải pháp vô hại nhất là sử dụng viên nén, thay thế đường, sản xuất độc quyền trên cơ sở tự nhiên, ví dụ, sử dụng stevia.
Thành phần cuối cùng - sữa lỏng, không có chất béo, quá. Tất cả nên trộn máy xay sinh tố, chuyển vào khuôn silicone và đặt trong tủ lạnh.
Đối với phương pháp thứ hai đòi hỏi khoảng 60 ml cà phê và ba thìa sữa đã tách kem, sữa đông mềm tại 2 tbsp và một thìa ca cao (như trong công thức trước đó, đọc lướt). Gelatin là đủ nếu dự luật ra một muỗng cà phê. Các chất làm ngọt được lấy trên cơ sở sở thích cá nhân. Các gelatin được hòa tan trong cà phê. Sau sưng ông ấm trong một cốc nước, nhưng không cần phải mang nó đến một đun sôi. thuốc ngọt bị nghiền nát và trộn với tất cả các thành phần. Khối lượng kết quả là trước bị phân hủy dưới các hình thức gửi đến được làm lạnh trong tủ đá.
cookie chế độ ăn uống
Bánh quy - một trong những món phổ biến nhất, nó giống như người lớn và trẻ em. Do đó, pohrustet ngon và chế độ ăn uống một cookie và có thể được trên một chế độ ăn uống. Để làm điều này, đánh bại lòng trắng trứng (4 miếng) với một nhúm muối. Trong một bát riêng biệt, kết hợp thay thế đường, hương liệu "Nut" (nếu như không thể tìm được, bạn có thể thêm chanh hoặc hương vị khác) và cám yến mạch. Tất cả trộn với protein và đưa vào chảo, giấy đặt trước nướng. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng một túi bánh ngọt hoặc vai. Bạn có thể rắc với cookie ăn cám. Nhiệt độ mà tại đó các sản phẩm nướng nên 160 độ.
bánh dinh dưỡng
"Napoleon" là nổi tiếng và có nhu cầu. Bạn có thể nướng nó tương tự, không có lo lắng về lượng calo ăn, bởi vì nó là một chiếc bánh dinh dưỡng. Đối với bánh cần ba trứng, hai muỗng canh tinh bột ngô và chất làm ngọt được thêm nếm. Các thành phần được trộn lẫn và nướng trong chảo, như bánh kếp hoặc sấy khô trong lò nướng.
bánh thêm bôi trơn với kem, và phía trên có thể được rắc vụn bánh còn sót lại sau khi nấu.
Chocolate: trắng và đen
Nếu bạn thực sự muốn nhìn thấy trên bàn ăn kiêng đồ ngọt, nhưng rất ít thời gian, bạn có thể thử sôcôla sản xuất trong nước. Nó bao gồm các thành phần sau đây: sữa bột - Sáu muỗng canh, lỏng tách kem sữa - 12 muỗng canh thay thế đường, vani. Bằng cách thêm cà phê hòa tan hoặc cacao biến sô cô la đen. Sản phẩm được triệt để hỗn hợp và đổ vào khuôn. Giữ nên đối xử lạnh hoặc trong một tủ đông do thực tế rằng nó tan một cách nhanh chóng do sự vắng mặt của các chất phụ gia đặc biệt.
Eclairs ngon miệng
Bằng cách tinh vi này vào những thời điểm không thể đi qua, vì vậy nó trông ngon miệng. Nếu mong muốn ăn eklerchik hoặc hai chỉ đơn giản là không thể cưỡng lại, đây là một công thức có thể đến để giải cứu. Đối với thử nghiệm hai lòng đỏ whisk trộn và thêm hai thìa casein (chất tương tự có sẵn), muối và bột nở. Sau đó, hãy chuẩn bị bột, cuộn xúc xích nhỏ và nướng ở 200 độ trong khoảng hai mươi phút. Để chuẩn bị kem cần kính nửa sữa, một muỗng canh tinh bột ngô và một muỗng cà phê ca cao và vani.
mousse calo thấp
Mousse - một cái nhìn tuyệt vời của món tráng miệng. Nó có thể dễ dàng và nhanh chóng chuẩn bị. Nếu bạn nghĩ rằng nấu ăn chế độ ăn uống và đơn giản, không được gạt sang một bên, tinh tế này sẽ là một lựa chọn tuyệt vời.
Ví dụ, một công thức rất đơn giản: trong một lít sữa ít chất béo để thêm chất ngọt và đun sôi, sau đó thêm ba quả trứng bị đánh đập và hai muỗng canh bột bắp. Tiếp theo, toàn bộ hỗn hợp được khuấy và đun nóng một lần nữa, nhưng lần thứ hai không được luộc.
bánh pho mát cho bữa ăn sáng
Quen thuộc với tất cả từ điều trị thời thơ ấu là hoàn hảo cho một bữa ăn sáng thịnh soạn. Nói chung công thức nấu ăn chế độ ăn uống phô mai, trong đó - và bánh pho mát là rất tốt thỏa mãn cơn đói. Đối với những món ăn ngon hiện tại phù hợp với 180 gram phô mai giòn với chất béo tối thiểu. Bạn cũng cần một quả trứng, thìa một và một nửa trong số cám yến mạch, cám lúa mì một muỗng canh và cô lập (có thể là đậu nành). Chất làm ngọt được thêm nếm. Tất cả các máy xay sinh tố quất, theo sau là một vài giọt dầu rang trong chảo với nắp trên nhiệt rất thấp.
Nhanh chóng và hữu ích
Nhớ công thức nấu ăn chế độ ăn uống ngon, người ta không thể mô tả các bánh. Chúng có thể được làm ngọt hoặc mặn, grate pho mát và thêm pho mát. Bột được nấu chín rất đơn giản. Sáu thìa sữa khô trộn với hai quả trứng, bột nở và vani.
Để nếm thêm muối và chất làm ngọt. Hỗn hợp được nướng mười phút ở 180 độ trong lò nóng sẵn.
cheesecakes thấp calo
Những người thích đồ ngọt chế độ ăn uống, công thức nấu ăn, bí quyết rất khác nhau, và trong số đó rất hấp dẫn dường như cheesecakes.
Cách thứ nhất, giống như tất cả những người trước đây, là cực kỳ đơn giản. Chúng ta cần các sản phẩm sau:
- pho mát - một gói, tốt nhất là khử chất béo;
- hai muỗng canh nước cốt chanh;
- hai muỗng canh bột bắp;
- chất làm ngọt;
- ba lòng đỏ trứng;
- năm protein.
Để bắt đầu protein quất vào một bọt chặt chẽ, curd sau đó nó rất được giới thiệu một cách cẩn thận. Riêng, các thành phần còn lại để trộn. Khối lượng của quán dày để kết nối với hỗn hợp protein. Điều này có thể nướng bánh pho mát và multivarka, và trong lò.
Một công thức cho một tinh tế hơn và thú vị. Dough nó được làm từ cám yến mạch.
bột:
- cám yến mạch, xay đến tình trạng bột - 4,5 muỗng canh;
- trứng gà - 2 miếng;
- baking powder - 1 muỗng cà phê;
- Nước - 2 muỗng canh;
- chất làm ngọt vừa ăn.
điền:
- sữa đông là người đầu tiên trường hợp, mềm, ít béo - 800 g;
- Trứng - 2 chiếc;.
- chất làm ngọt;
- vanillin;
- hương vị.
Trang trí (không bắt buộc):
- Hibiscus - 1 gói;
- chất làm ngọt;
- Agar-agar - 1 muỗng cà phê với đường trượt;
- nước - 1 chén 200-250 ml.
Các protein được tách ra từ lòng đỏ và trộn vào một bọt dày đặc kiên cường và lòng đỏ trứng, nước, thay thế đường, baking powder và cám là cần thiết để trộn. kết hợp thêm hỗn hợp kết quả với bọt protein và nhẹ nhàng lắc lên, tốt nhất là một thìa gỗ. Sau đó bột được đổ vào chảo chuẩn bị và đưa vào lò nóng sẵn.
Trong giai đoạn tiếp theo chúng tôi đang làm trám. Với máy trộn curd chất ngọt và tươi, và sau đó bước vào hỗn hợp trứng, một lần nữa tất cả là quất. Khối lượng kết quả được đổ lên bánh, và được san lấp trong lò lần nữa, nhiệt độ nên không quá 160 độ. Khi curd đã bị bắt giữ và dày, sản phẩm có thể được coi xong.
Jelly cho trang trí - không phải là một thành phần bắt buộc, nhưng nếu quyết định chuẩn bị của nó sẽ vẫn được chấp nhận, nó là cần thiết trong một container thuận tiện để pha trộn một cốc nước sôi, agar, đường và trà túi lọc. Hỗn hợp này phải được đưa vào đun sôi với khuấy liên tục. Vào lúc bắt đầu của thủy tinh sôi từ nhiệt được lấy ra, các nội dung được làm lạnh.
Tiếp theo, thạch hơi lạnh được đổ lên bánh. Sau khi hoàn thành bánh ngọt làm mát sẵn sàng để ăn.
bánh rán
Có rất nhiều công thức nấu ăn của ngon ăn bánh rán. Cấu trúc của một trong số đó là trứng (2 chiếc.), Tinh bột ngô (4 muỗng canh. L.), Cheese (4 muỗng canh. L.), Baking bột, nấm men (1 hr. L.), Sugar replacer.
Similar articles
Trending Now